Nejméně jednou za měsíc v kuchyni je nutné vytvořit všeobecné čištění, aby si nejčistší, zdravé prostředí pro vaření a stravování. Je velmi nutné, protože zdravá kuchyně je základem pro zdraví vlastníků bytu nebo doma. Jak tedy můžete otočit svou kuchyň do "wellness centra".
1. Silně poškrábaná jídla
Typ pokrmů, který je používán doma, může ovlivnit zdraví. Pokud je v kuchyni silně poškrábaný pánev, musíte je okamžitě vyhodit, protože se mohou stát "sadlem" pro bakterie a jiné nebezpečné mikroby. Vždy potřebujete zvolit kvalitní nádobí z nerezové oceli, litiny, sklo, skleněné, keramiky nebo keramický povlak.2. Opatrně vyčistěte troubu
V troubě se může hromadit spoustu spálených zbytků z pečení a nečistot, což je obtížné odstranit. Jedním z nejlepších způsobů, jak vyčistit vnitřní část trouby - použijte teplou vodu s mýdlem. Také potřebují čištění moči a potravinářské sody. Vyčistěte troubu, kterou potřebujete jednou za měsíc.
3. Zbavte se plastových kontejnerů
Plastové nádoby v kuchyni mohou být docela škodlivé. Mohou zvýraznit škodlivé chemikálie a toxiny do vzduchu, znečišťující potraviny a nápoje. Pro bezpečné skladování v kuchyni stojí za použití sklo, keramiky nebo nádoby z nerezové oceli.4. Stáhněte si chladničku "Zelené" produkty
Zdravá výživa je nezbytná pro dobré zdraví a pohodu. Je nutné, aby byly domy "zelené" produkty, přírodní ingredience, celá zrna, "dobré" tuky, ovoce a zelenina. Stojí za to, abyste si udrželi zdravou výživu ve vaší kuchyni.
5. Zbavte se špatných tuků
Tuky nejsou vůbec děsivé, je nutné se obávat "špatného" tuku, jejichž použití může způsobit vážné poškození metabolismu. Tucky a nasycené tuky mohou zvýšit hladinu cholesterolu, zvýšit riziko srdečních onemocnění a přispět k vývoji jiných onemocnění. Pečení, játra, košíčky, pizza, sušenky, brambory hranolky a sladkosti nejsou místem v kuchyni člověka, který se stará o své zdraví.6. Nahradit bílou barvu
One-obilný chléb je užitečný z mnoha důvodů, takže je čas nahradit bílý chléb na černém pozadí. Černý chléb poskytuje slušné množství komplexních sacharidů, vitamínů a minerálů, stejně jako méně tuku. Kromě toho není zpracován, a proto má více vláken a živin než bílý chléb.
7. Rozloučit se s sladidly
V žádném případě nemůže koupit jídlo s umělými sladidly všeho druhu. To může vést ke zvýšení pocitu hladu, snižte metabolismus a vede k akumulaci tuku na žaludku. Pokud se tyto produkty příliš nelíbí a nechtějí odmítnout, je nutné je využít velmi ekonomické.8. Udělejte zásoby bylin, koření a koření
Byliny, koření a koření mají celou řadu výhodných vlastností. Použití olivového oleje, mořské soli, čerstvě mleté černé papriky, koření a koření v produktech pomůže udržet perfektní tvar. Stojí však za to ujistit, že neexistuje žádný skrytý cukr, lepek nebo jiné problémové přísady.