Amundsen řekl, že zima je jediná věc, na kterou nemůžete zvyknout (a já jsem o tom hodně věděl). Lze však vyděsit. Ve smyslu zima.
Když námrazrodolní soudruhy doporučují: "Zima? Řádek teplejší! ", My, Merzlyaki, od smíchu jen hlasitější klopující zuby. Oni, v hustých bláznech, nerozumí: oblečení - nic, chladno - všechno. Když k vám ledu a vlhkost piercing v kosti, všechny tyto klobouky jsou jedna věc. A dokonce i oteplující nápoje a horké koření nejsou zachráněny tak, že je radikálně vážná a dlouho, jediná, kdo alespoň nějakým způsobem může přesvědčit tělo, je to, že se nedostane do dubu právě teď - to je mozek. Zavolej mu, aby pomohl!Musíme rozptýlit
Když vstoupíte do nádvoří jako v otevřeném prostoru, z vrcholu špičkových podpatků paralyzovaných myšlenkou "Donnervetter, je zde také mínus nula, 120 procent vlhkosti a 30 metrů za sekundu, zabít barometr," budete Nevyšetřit vás ani vakuum pro podmínky Pluta. Když tam běžíš, jste chycen myšlenkou "Naše jasně už se shromáždila, a tento Mishkin bratr je tak roztomilý, musíte mít čas sedět," nebudete chytit ani mini z organza. Ověřená skutečnost: Na podzim, v zimě je nutné žít intenzivně. Do mnoha akcí, novinek, kulturních akcí, přátelské ženy, osobní šílenství. Takže to prostě neměl čas věnovat pozornost zmrazení.
Dýchejte hluboko!
Za prvé, děláte jógu, a kluci jsou horké. Za druhé, také odvádí. Tak přesně dýchejte, dýchejte rytmicky, dechu déle. Pokud jste se museli snížit studenou ulici na dlouhou dobu a únavou, zkuste takové oteplování dýchacího cvičení. Vdechněte přes nos na účet do sedmi, pak oddálit svůj dech na účet až čtyři, pak vydechovat rty složené s trubkou, taky, až sedm. Pak inhals jsou stiskující pěsti, vypneme se na výdechu. K brance přijde, pokud není osvícený, pak ohřát."Jsem horký, jsem horký!"
Nemám smát, autotraining je ve skutečnosti moc. Jen my všichni nad ním tvoří a líný, takže se dostanu ven. Zde existují dva body: koncentrace a konkrétnost. Představujeme mentálně od sousedů autobusovou zastávkou. A s sebou s jistotou, s jasnou vizualizací: "Zde 25. srpna 2014 jdu ven z hotelu" o mořském mio ", a tam je taková smažení, že se racek je poslán do dlaně." Můžete také dát tým: "sorre-pas!" Různých míst jejich křehkého organismu. Začnete se prsty, postupně rostete výše. Hej, přišel autobus! A můžete chodit pěšky, můžete ventilovat ...
Jsme velmi horka v Nyaganu. Zvláště v létě, zejména v bundě, zejména na baterii.
Dej oheň!
Další účinná meditace pro Sugen - honí oheň na vašem těle. Také mentálně. Opatrně si představte oheň někde v oblasti ocasu. A teď ho natahujeme do postu ohně a jděte do páteře. Je tvořena taková vnitřní ústřední topná baterie. Festival ledových soch byl dokončen mokrým soutěžem Mack ...S barvou
Nejteplejší barvy jsou červené, oranžové, žluté. Léto, Slunce, Pioneer Bonfire, Hot sporák. A modro-blue-fialová je naopak, naopak led, prostor a "Vřele, dívku, ať už pro vás, modrá". Takže pronájem elegantní indigo barevné flitry na charitativní nadaci a safírový stínový závěs. Červený pléd, oranžový deštník, kanárský pohár - naše nejlepší přátelé v tak bláznivém počasí!
Teplé kolem fotografie
"Podívej se na tebe zima!" - To není metafora. Opravdu teplé teplé vizuální obrazy a ochlazené nízkoenergetické teploty. Takže držte revizi obrázků kolem sebe: Co se na tebe dívá z monitoru, co - od rámu na stole, co - z obrázku nad stolem, co - z fotografie tapety za zády, a co - s Magnety na chladničce? Penguins a Chibins krok zpět, Havaj a Surrires krok vpřed!Ne, to není těžký život, ale v můra: v létě - v kožichu, v zimě - v tričkách.
Zápalné rytmy
Dlouhý Live Samba a Rumba, šéfa Nova a Cha Cha Cha, Latino pop a Latino-Rock! Obecně vše, co nám posílá vaše horké pozdravy z horkých zemí. Od nich a pravdou je krev na žílech rychlejší. Ale všechny tyto depresivní švédské hranolky a Zazazny norské minimalisté dočasně odstraní z očí, to je s ušima. Nějaký zírám do nich, v horkém odpoledni.
Pěkné vzpomínky
Ne tak dávno dávno vědci (dobře, britští, ano, no, a kdo bez hříchu!) Založené experimenty na dobrovolníky dvě zajímavé věci. Nejprve, jasnější vzpomínky na to, co se stalo v nehodném počasí (jako jsou produkty v chladničce) jsou zachovány. A za druhé, když si vzpomenete na něco příjemného (i to, co se stalo v non-fit počasí!), Pak trpíte méně z chladné. Takže "Nejteplejší vzpomínky zůstaly" - to není také metafora.Smích, pánové, ohřívá to!
Další skvělý způsob, jak začít - mělo by to být nasekané ze srdce. Rozbijeme tuto oblíbenou komedii, zveme vás k návštěvě milované ex-one-one-sběrače, s nimiž se i seminář o teorii Zhernomology změnil na standapní show, sdílet se s přátelskými odkazy na "piks" texty z nadpisu "humor"!
Jak nechutné v Rusku zima! Tmavý a chorově a chci se opít. Zde budete odejít, například vyděsit kočku. A on je o verandě a nebojí se.
Pomalé a hladké
Je nutné jít do studené, aby se zahřál. Přechod by však měl být postupné - takže bez ostrých kapek z plus dvaceti v mínus dvaceti. Je třeba postavit se trochu v schodišti, aby se tělo začalo poškodit a přizpůsobit. Mimochodem, ve studené vodě, lékaři doporučují vstoupit stejným způsobem: neotápejte se v jednom okamžiku s divokým listem a hladce potápět, postupně mé ramenní rameno u bot a dalších místech.
Jednou v zimním období jsem vyšel z domu. A okamžitě šel.
Hýbat se
Režimy "rychlé chůze", "prsa a sakra" a "pěstí klepání na pěst" Zapneme intuitivní. Existuje však méně energie a ne méně účinný způsob, jak zahřát - jednoduše k namáhání svalů. Za prvé, pomáhá napětím výdechu svalů tisku, a pak je uvolnit na inhalovat. Za druhé, svaly krku. Nemáme marně v chladicích automaticky vytáhnou hlavu do límce: zvýšení tónu v této oblasti je ochranná reakce těla od supercoolingu. Tělo již začíná vyrábět 20-45% více tepla! Praxe, aby se synchronně s napětím tisku. Na stejném algoritmu: "Denge k relaxaci." Tvář zamrzne - kmene jazyk, stiskněte ho na oblohu. V ideálním případě, vše současně. Přinejmenším zapomenout na to, co se děje po boku, vrací se k první věci naší položky.Podzimní deprese bude brzy končí! Zimní hibernace přijde a jarní exacerbace.
Neboj se zima
Zima je jako pes. Kousnutí, když se ho bojí. Instalace "Oh, v životě Jsem takový manželství" vychladne silnější než samotné počasí. Takže tento začarovaný kruh by měl být nějak rozbitý. Řekněme: Zde jste začali jít do posilovny z tohoto roku - a teď neexistuje žádné manželství. A dokonce i poznání takové funkce - důvod zkontrolovat u lékařů. "Zvýšené zamrznutí" může být výsledkem anémie nedostatku železa, nebo sníženým tlakem nebo nesprávnou dietou ... Můžete se také vyrovnat s tímto - a odstranit instalaci.
Říjen Je čas na revoluce přístavu vyrovnání hrtanu a proti podzimu nadcházejícího
Nebuď nervózní
Ne, v zásadě je krátkodobý stres hnědý. Když byla místnost sledována s výkřiky: "Data hoří, a poslouchá zde a Maledivy uvažuje, tramvaj-pararams!", Nějak se stane horkým. Zejména v oblasti tváří a uší. Ale tento účinek je stručně, a pak se tump přijde a začíná se zamračit. Obecně platí, že stres řídí krev do mozku, rozpoznávání z končetin. A mají v tomto propojku a tak ledu. Takže na úkor časů: "Jsem klidný, mám teplé nohy!"Dobře se vyspi
Nejprve pomáhá implementovat předchozí položku - to znamená, že posiluje nervy. Zadruhé, dávka energie šetří v těle a vytváří tepelnou rezervaci. Co když je jaderná zima, a jsi unavený? Tato položka by měla být uvedena, což je nejlepší ze všech reagovaných a pochopených medvědů, ježků a solches. Proč jsme se stali z některého z těchto moudrých zvířat?!
Stává se to, že počasí, když postel nedává smysl vůbec.