A stres je neúmyslně udělen, když nebudou čekat vůbec ... téměř jako v písni ... Jak chytit střechu, když se baví na posledním šroubu? Zpočátku se naučte, jak je stres uspořádáno, pak - jak se s ním vypořádat.
Stres Scheme zevnitř
"Psychulula" z jakékoli živé osoby, jako by různorodý a fascinující, nevyhledal pozorovatele, vždy funguje stejně.Živý člověk vidí (reálný nebo v představivosti) hrozný noční můra, tělo je vyděšené vidět a začíná rychle produkují adrenalin.
Adrenalin prudce zvyšuje zásobování krve do kosterních a kardiovaskulárních svalů a také dramaticky zužuje průtok krve, který jde do trávicího orgánů a mozků. To znamená, že musíte jít s prezentací vystupovat před představenstvem, a tělo je horečně připravující se k běhu nebo boji (stejně jako se zbavit navíc, řekněme, jídlo).
A co dělat, jiné stresové hormony nepřinesou evoluci.
A co máte? Zkroucené a třesoucí se ve vysoké připravenosti nohou a rukou, schne v ústech (krev ve slinných žlázách TJU), tam jsou náhlé podivné zvuky z nespokojeného střeva a co je nejdůležitější - dramaticky tupý. Jakékoli zařízení, pokud náhle snižuje výrobu energie, funguje horší. Váš mozek není výjimkou.
Pokud se stále snažíš myslet, mozek zoufale žádá více kyslíku a srdce pohání krev zúženými cévami všech jeho možností. A dostanete schopnost jasně přemýšlet o ceně zvýšeného tlaku.
Schéma výstupu ze stresu
Tak jak odstranit tento kruhový adrenalin, který zasahuje interferes a mluvit jasně, že to nedává, a třese a záškuší se o patu.
Děláme na principu úkolů s bazénem! Tak, že fond se nestane vodou, je nutné: 1. Průtok. 2. Aby nedošlo k. Jaký komfort - hormon stresu je stejná konvenční chemická látka jako sůl, alkohol nebo stěrač a způsoby detoxikace těla - přibližně stejné.Plynout
Jdi výběry. Neužívejte a pijte. Sklenka. Pokud můžete - pomalu, nemůžete - jak zvládnout, pokud by to nebral strach (žaludek je téměř postižený, funguje to, jak padl). Teď jít dál. "Musím rozdělit výtok" a uvolnit močový měchýř. A to, a další rady k ledvinám, které by všechny extraness z krve byla dobře vyčištěna. Adrenalin v močovém měchýři nikdo se nebude bát. Pokud se vám podařilo spírovat do záchodu, pak můžete získat další čas.
Buďte připraveni na to, co skončí v potu! To je také pokus o tělo resetovat zbytečné látky. Pokud je to možné, utéct znovu na toaletu a otřete rychle, alespoň halenka zachránit. Ani antiperspirátor by však měl být dávkován velmi opatrně, a pak budete blokovat stažení tepla a extra solí, budete muset bobtnat k ledvinám. Je nejlepší omezit se k dlaním a podpažím.
Pokud můžete chodit, pařez, vlnit si ruce a hodit těžké předměty do něčeho, což není líto - také dobré. Adrenalin tedy nevyužívá, ale svalnaté napětí, které samo o sobě opustí zdroj stresu. Představte si, že chudý mozek, který a tak sníží energii, také obléhal hovory z každého svalu "Alic? Všechno je již na nohách, kde jdete? Budeme takhle stát? Obáváme se! " - Let stiskněte! Vzdálené minima budou mylné! - Rozrušeně rozdrtí mozek. Dobrý den, nervózní klíště.
Takže hodíte, hodit.
Tak, že ne tekoucí
Tělo reaguje na hroznou noční můru? Odstraňte ho z oka hodně! Obvykle to děláme - je to děsivé sledovat krev z Vídně - podíváme se do okna a neomylujeme. To je jen potíže - imaginární obrazy jsou odstraněny z oka, mnohem obtížnější než skutečné. Proto vše, co nemůžeme přemýšlet o bílé opice - intenzivně chválí se zeleným nosem. Před Diplomy si pamatuji, rozumné učení se přiblížily k nejzajímavějším studentům studentky a striktně se zeptal - zda bylo 20 rublů předáno k obálce? Podepsali certifikáty v děkanovi? Dívky byly chváleny na předčasné idioti, něco bylo rozbité v reakci, oči byly stejně jako, houby modré se stalo růžovou. A to vše proto, že mentální obraz metod v Dean není tak hrozný jako obraz selhání na zkoušce.
O stejném účelu jsou děsivé lidové zvyky týkající se pohřbu. Osoba by spadala a zemřela ze zármutku, a člověk si myslí, že - taaapa, certifikát ... v kanceláři rejstříku ... Zrcadla k vrtání ... Čisté prádlo, kde je čisté spodní prádlo? Jaké boty? ... objednat rakev ... - A když po čtyřiceti dnech budou potíže z PVORNP, tělo je již zvyklé na situaci.
Kontaktujte také stres. Takže její, tento hrozný strašný obraz. Nemůžete se odvrátit - podívejte se na čtyři pixely kontrakcí. A porazit kontrakce na tento kus.
Není třeba čekat, samozřejmě, že situace samotná z těchto snah se změní na lepší. Z těchto úsilí zlepší vaši schopnost zabít tuto situaci a jíst tolik být.