2.
Naše tělo nemůže žít bez sladké, dokonce i maso někdy ráda hýčkat sami. To je jen závislost na sladké nepřináší tělo žádné výhody - naopak, závislost na cukru je jedním z nejzávažnějších problémů na světě.
Jinak se cukr nazývá Bílá smrt, a to vše proto, že jeho konstantní použití ve velkém množství vede k problémům se zuby, postavou a zdraví vůbec. A problémy musí být vymazány. Chcete-li překonat svou závislost na cukru, stačí dodržovat 5 jednoduchých tipů.Vše musí být provedeno postupně
Musíte postupně zpomalit množství sladkého ve stravě - okamžitě a zcela opustit cukr je téměř nemožný. I když se vám podaří držet pár dní, pak začne silný rozbití, když se můžete rozbít a jíst ještě více. Snížení objemu spotřeby cukru, to stojí za to přemýšlet o jeho náhražkách. Například Stevia, med, fruktóza a javorový sirup učiní život méně sladký, ale zároveň přinášejí také přínos.
Vášeň pro sladký je jednoduchý zvyk
Pít racek s bonbónem, jíst dort na narozeniny, organizovat občerstvení s cookie - to vše není nic víc než zvyk. Chcete-li vymýtit zvyk - je nutné jej nahradit něčím, protože neexistuje žádná prázdnota v přírodě. V tomto případě musíte pracovat na svém výkonovém obvodu - přemýšlejte předem přes užitečný a ne méně lahodné svačinu a zajistit je, aby se jim, aby ve správném okamžiku nezachycují čokoládu.Další dobrou recepcí je začít spojovat příjemnou sladkost s nějakým nepříjemným a ošklivým produktem. Jako možnost - jen si představte, že pokud nezpomalíte množství sladké, pak není problém s pokožkou a vážením.
Zakázat touhu sladce s proteiny
Všichni, kdo chtějí opustit sladkost výživy, doporučují více proteinových potravin do stravy, je to obzvláště aktivně používáno na snídani. Důvodem je skutečnost, že proteiny podporují normální hladinu cukru v krvi a také potlačují touhu po sladkostí. Proto se podívejte na tyto produkty, jako jsou vejce, ořechy, semena a ryby.
Spát, spát a ještě jednou
Je třeba poznamenat, že v nedostatku spánku vyžaduje tělo více cukrů. Tak, že boj s sladkostí je produktivnější, stojí za to stane vytvářet váš režim spánku a probuzení. To nejenže sníží touhu po sladké, ale také bude mít pozitivní vliv na krásu a zdraví.Slušná náhrada sladkostí
Aby se neporušeli, odborníci doporučují skladovat něco sladkého, chutného, ale užitečné. Perfektní volbou je ovoce a sušené ovoce. A jakmile jste chtěli jíst, například soubory cookie - jíst banán. Pro ty, kteří jsou obtížné opustit soubory cookie, můžete doporučit, že oni mohou být doporučeni, ale aby to bez přidávání cukru, ale například s ovocem a medem.