Dítě má mnoho zájmů, ale zájmu o vaše tělo není v prvním místě jasně. To je zájem rodičů. Pokud je dítě poskytnout sám, možná nikdy nepamatuje, že potřebujete vyčistit zuby a bude jíst sladkou bavlnu a žvýkání. A rodiče si musí pamatovat, že zdraví zubů je nejen pasta, zubní závit a navštívit zubař. Je důležité věnovat pozornost správným produktům, které mohou být dány dětem v téměř neomezených množstvích.
1 jogurt.
Aby se zabránilo rozvoji zubního kazu nebo problémů s dásními v dítěti, musíte se pokusit dát mu jogurt na snídani nebo jako svačinu. Dobrou zprávou je, že děti budou pravděpodobně jako chuť jogurtu, a bude užitečné pro jejich tělo. Jogurt je plný vápníku, což je skvělé pro růst kostí. Studie publikovaná v žurnálu zubního lékařství ukázala, že děti, které jedí alespoň čtyři porce mléčných výrobků týdně, s menší pravděpodobností zubního kazu, než ti, kteří to nedělají.
Jogurty jsou k dispozici ve všech typech balení dnes a určitě je takové dítě takové dítě. Samozřejmě, že je třeba zvolit varianty s nízkým cukrem.
2 ořechy
Výrobky, které vyžadují mnoho žvýkání, jsou obvykle užitečné pro zuby a dásně dětí. To musí být považováno za velmi potřebné školení pro děti. NUTS jsou vynikajícím občerstvením z mnoha důvodů. Za prvé, je to surový produkt (pokud nejsou matice smažené a ne slané), což je vždy lepší pro zuby než cokoliv zpracování nebo vařené. Surové potraviny způsobuje zvýšenou slinění v ústech, což pomáhá snížit produkci kyselin, které "vymazat" smaltem zubů. Kromě toho, matice obsahují hořčík, fosforečnan a vápník, přispívají ke zdraví zubů. Nejlepší volbou bude kešu, vlašské ořechy, arašídy a mandlí. A konečně existuje jen málo přírodních cukrů v ořechech, které jsou smrtelné nepřítele mladých zubů. Proto stojí za to vyhnout ořechům obsahujícím cukr, jako jsou arašídy a pekanové ořechy.
3 čerstvé ovoce
Většina syrových potravin je skvělá pro zuby - dospělí i děti. Když člověk žvýká syrové potraviny, masírují své dásně a pomáhají čistit zuby. Čerstvé ovoce, jako jsou jablka, pomeranče, hrušky a melouny, chutné a užitečné pro zuby, a vše, co podporuje žvýkání, je ještě lepší. Ovoce obsahují přírodní cukry, které mohou vést k zubním kazům, ale jsou mnohem lepší než jakýkoli druh cukroví ošetřených nebo jiných sladkostí. Stojí za to vybírat čerstvé ovoce, protože konzervy obsahují velké množství cukru a konzervačních látek, které nejsou užitečné pro zuby. Pokud děti nechtějí jíst pevné ovoce, jako jsou jablka a hrušky, můžete přidat k jejich kusům trochu přírodního arašídového másla do kusů "Seduce" děti.
4 Syrová zelenina
Jak bylo uvedeno výše, surové produkty jsou užitečné pro zuby. Zpracovávají dásně a čistí zuby kvůli jejich neošetřené textur. Syrová zelenina jsou dokonce nejlepší volbou než ovoce pro mladé zuby, protože dělají totéž a zároveň obsahují méně cukru. Ideální pro mrkev, brokolici, květák a okurky. Pokud existuje zelenina, že děti mohou jíst syrové, bude to skvělé pro jejich zuby. Trik je, že děti začaly jíst syrovou zeleninu, protože ani mnoho dospělých. Můžete použít nízkou kalorií a obsahující malé cukrové omáčky, aby byly více chutné.
5 celozrnných výrobků
Zde, zde, stejně jako hodně, uvedeno výše, klíčem bude, že potřebují použít syrové. Celé ročníky budou zvláště užitečné, pokud jde o občerstvení, protože mohou být spíš jako tradiční dětské občerstvení než, říkat, mísa s brokolicí.
Například si můžete vybrat sušenky z masivního zrna, stejně jako vločky, které budou chtít ochutnat dítě. Mnoho solidních občerstvení občerstvení obsahuje velmi málo cukru a kalorií, protože jsou určeny pro "zdravou výživu", takže jim dávají dětem - ziskové dvojité. Celé ročníky také obsahují mnoho vláken, vitamínů a minerálů, které pomáhají dětem zuby zdravé a silné. Kromě občerstvení je možné přidat do diety dětských jídel na celém obilí s různými odrůdami chleba, makaronu a rýže.