Dosažení emocionální rovnováhy je velmi odlišná od fyzické nebo duševní rovnováhy. Lidské emoce, zejména smutek, bolest, deprese a úzkost, mají tendenci se objevit náhle a co se nazývá "bez pozvání." Někdy to může být dojem, že "všechno jde na všechno" a nic není možné nic změnit. To jen ztěžuje "dostat se z uzavřeného kruhu".
Tyto emoce (zejména smutek) každá hodnotí různými způsoby a mohou se cítit především silně v určitých obdobích života. Ale pokud takové situace jako rozloučení, ztráta přítele nebo milovaného člověka, pocit neúspěchu nebo dokonce dlouhodobých domů, se stávají pravidelně, aby byli požádáni o otázku - ale jak nebýt smutné.Existují 3 věci, které by měly být pamatovány, když je cítit
že všechno jde špatně
1. Pro celou dobu
Stejně jako roční období, lidé také zažívají "sezóny" v životě. Některé roční období se mohou zdát déle než jiné, zejména pokud jde o emoce, jako je smutek, smutek, touha a deprese. Ale stejný jako v přírodě, mají začátek a přechod na další "sezónu".
Stojí za to najít minutu, aby si vzpomněl na posledních pět let. S největší pravděpodobností měli každý svůj vlastní UPS a padá, a možná ještě jeden konkrétní rok byl propuštěn více než jiné. U této konkrétní události nebo dokonce rok může být obtížné vidět "světlo na konci tunelu."
Mělo by to být věřil, že i když se zdá, že všechno jde ocpat, tam jsou cykly v životě. A tato doba jsou také určena pro duševní, fyzický a lidský duchovní růst.
2. Účinek Domino
V ostatních případech se život zdá být v životě, že se vše zhroutí jako kostní linie domino. Ale stojí za to myslet, možná tento vesmír chce vyčistit místo pro něco jiného, a nikdo neví, že vyplní tento prostor.Každý je režisér a scenárista jeho života, takže stojí za to jen se snažit vnímat všechno jinak.
Neznámý může být něco vzrušujícího, ale může také vytvořit úzkost a nejistotu. V každém případě to není konec, ale "resetovací tlačítko" pro to, co se stane další. Toto očištění, ve kterém člověk potřebuje, stejně jako připomínka, že by mohla změnit jeho vnímání.
3. Najít to pro sebe potěšení
Je čas skončit s účelnou touhou po štěstí a zaměřit se na to, co je právě teď a to přináší radost. Každý se zaměřuje se smutkem různými způsoby - vlaky, kreslí, tanec, komunikuje s přáteli nebo tráví čas se svou rodinou.
Stačí najít to, co dělá někoho šťastným. Je individuálně pro každého, proto není možné dát jednotnou radě. Mělo by být nalezeno několik věcí, které přinášejí duchovní, fyzickou a co je nejdůležitější, emocionální rovnováhu.
Jak to udělat?
Začněte udržovat deník po dobu 5 minut denně
Nezáleží na tom, jestli někdo chce psát nebo ne, měl by se snažit udržet si deník, platit za ho o 5 minut denně a psát všechno v něm, pro který vděčný život během tohoto dne. Samozřejmě, že nejprve se může zdát únavné, ale je to jen 5 minut, které můžete vyřezat místo bez neposmělející pásky na sociálních sítích nebo sledování televize. Taková jednoduchá recepce může pomoci změnit emoce.
Mnoho úspěšných podnikatelů začíná svůj den s vděčností. Jen uvedl jednoduché věci, které člověk oceňuje denně, začíná si všimnout další věci, pro které by měl být vděčný během dne. Zde jsou některé tipy pro spuštění:
- Kdo nucen usmívat za posledních 24 hodin, a proč tento muž přinesl pozitivní emoce;
- Ať už v rádiu zvláštní píseň, která připomněla veselý čas v životě;
- Přemýšlejte o tom, co jedl na snídani a jak to bude účtovat energii po celý den;
Jakmile člověk začne všimnout maličkosti, pro které bude vděčný, začíná se stát přirozeným zvykem, který pak začíná automaticky zlepšit všechny emoce.
Kontaktovat někoho, s kým můžete mluvit s obecným tématem
Přítomnost podpory je jen nádherná, ale vždy je tu někdo, s kým můžete komunikovat na hlubší a osobní úrovni.
Okolnosti a situace každé osoby jsou jiné, a i když se každý obvykle domnívá, že je jedinou osobou, která může z nějakého důvodu zažít určité pocity, nebude nadbytečný komunikovat s jinými lidmi, kteří by se mohli cítit stejně.
Zvlnění se vyskytují v mnoha různých důvodech, ale smysl smutku o člověku a vztazích je téměř pokaždé.
Život je navržen ne žít sám, ale ve společnosti druhých.
Změnit své vnímání
Zvažte situaci, kdy zemře blízká osoba. Je těžké sdělit toto zoufalství a postupné ponoření do buničiny emocí, ze kterého je obtížné vrátit se.
Mělo by být okamžitě zřejmé, že neexistuje žádný konec tohoto puchinu, a osoba se musí zastavit před pádu do toho, a najít sílu vůle dostat se z propasti zoufalství.
Změna vnímání mění celou situaci.
Dáváme příklady otázek, které pomohou přepnout aktuální vnímání situace k pozitivnějším myšlenkám a nápadům:
- Co se můžete z této situace poučit, a proč se stala teď; - Jak si můžete pomoci jiné to, co někdo zažívá; - být negativní - zda to pomáhá někomu nebo osobě sám.
Je třeba mít na paměti, že popírání a smutek jsou dvě zcela odlišné emoce. Být smutný - je to přirozené a někdy musíte zažít tyto emoce; Ale popření někdy vychází z neomezeného smutku.
Dejte se na první místo
Musíte se dát na první místo, zejména v nejtěžších časech. Všichni lidé jsou odlišní a neexistuje jednoduché a jednoduché řešení problému smutku.Pokud to pomůže, můžete se obklopit lidmi, to nezáleží na odvrátění, nebo s cílem někoho vcítit. Další může pomoci vypnout telefon na půl dne a odpisy z celého světa. Pokud někdo upřednostňuje být sám, aby uvolnil všechny obsažené emoce, nebo jen být v plném tichu a osamělosti - musíte si to dovolit.
Jakmile člověk přijde k sobě a začne se na prvním místě, začne se objevit v jiných oblastech života.
Dostat soucit a poskytnout mu
Soucit není vždy dovednost, která je dána od narození, někdy je to dovednost, která se učí. Nicméně, tam jsou některé oblasti v životě, které nikdo nemůže skutečně a plně pochopit, pokud to neprochází. Ve většině případů to může být pochopení jakéhokoliv traumatického zážitku.
Smutek a smutek jsou zdravé lidské emoce, které zažívají všichni. Je vždy lepší hledat pomoc blízko, zejména s kým existuje zvláštní připojení.
Poté, co strávil nějaký čas ukázat soucit pro ostatní lidi a jejich smutek, můžete cítit velké spojení s touto konkrétní osobou, i když jsem nešel na akci, protože je to smutný. Na kole se soucit také vždy vrátí zpět.