Ang tingpamulak mao ang oras sa pagsul-ob sa usa ka paborito nga miniskirt. Ania ang usa lang ka kadaut: Ang mga skirt cracks sa mga seams tungod sa mga kilo sa hawak nga natipon sa tingtugnaw. Apan kini nga pangutana mahimong masulbad nga hapit dili masakit, kung nahibal-an nimo, diin gikan ang mga produkto nga kinahanglan nga isalikway, ug kung unsa ang gusto sa kagustuhan. Ug andam kami isulti kanimo bahin niini.
1. Sulayi ang mga oats.
Ang mga muffins o cupcakes makatabang kaayo sa dali nga pagkuha sa pagbati sa kagutom, apan sila usab nasobrahan sa mga kaloriya. Angayan nga pagsulay sa mga oats imbis nga mga cupcakes, tungod kay kini mapuslanon kaayo alang sa kahimsog ug saturated sa fiber. Ang fiber magpauswag sa pagtunaw, ug magpadayon usab sa pagbati nga malaw-ay.2. Pilia ang Popcorn
Ang kanunay nga mga meryenda mahimong makabalda sa pagkawala sa timbang, tungod kay ang mga meryenda mahimong hinungdan sa usa ka tawo nga mag-konsumo sa dugang nga kaloriya. Ang mga patatas nga mga chips usa sa labing kasagaran nga mga snacks sa paspas, apan kini angayan nga ilisan kini sa popcorn. Sa pag-agi, kinahanglan nimo nga pilion ang popcorn nga wala'y lana aron malikayan ang sobra nga kaloriya.
3. Pagdumili Soda
Sa mga carbonated nga ilimnon nga puno sa asukal ug dili gusto nga kaloriya. Makadaot usab sila sa kahimsog. Busa, kinahanglan nimo nga hunongon ang pag-inom sa mga carbonated nga ilimnon kung imong sulayan nga mawad-an sa gibug-aton. Imbis nga soda, mahimo nimong pilion ang mineral nga tubig, lab-as nga juice nga wala'y asukal o tubig lang.4. Yogurt
Kung naglingkod ka sa usa ka pagkaon, gusto nako ang usa ka butang nga matam-is sa tanan nga panahon. Ang ice cream kanunay nga ingon sa labing kaayo nga kapilian, apan kini mahimo nga usa ka dili maayo nga ideya sa mga termino sa pagkawala sa timbang. Gikinahanglan ang pag-ilis sa ice cream sa usa ka yano nga yogurt ug pagdugang mga lab-as nga mga prutas sa imong gusto.
5. Baking
Kanunay ka kinahanglan nga mosulay sa pagluto sa mga produkto imbis nga magpukan kanila. Pananglitan, ang mga lutong patatas labi ka labi ka maayo.