Ang isport makatabang sa pagdugang kusog sa lawas, dugangi ang pagkamalahutayon niini. Sama sa pag-cycling, makatabang kini nga makuha ang gitinguha nga numero ug kanunay nga magpadayon sa tanan nga mga kaunuran sa iyang lawas sa usa ka tono. Mahinungdanon nga sundon ang pipila ka mga lagda sa gidugayon nga mga pagbiyahe sa pagbisikleta ug ilang kusog aron makab-ot ang gitinguha nga mga sangputanan.
Babaye nga lawas ug pagbisikleta
Ang panguna nga kaayohan gikan sa mga lakaw sa pagbisikleta mao nga gitabangan nila ang sistema sa cardiovascular. Ang kalamnan sa kasingkasing sa mga karga napugos sa pagtrabaho nga labi ka kusog, pumping ang labi ka daghang gidaghanon sa dugo, sa ingon mga sensilyo. Gibansay ang usa ka diaphragm, nga sa paglabay sa panahon nagtugot kanimo sa paghimo sa tanan nga mga hinagiban. Ang mga bisikleta nga mga hinigugma sa bisikleta nakit-an nga sa paglabay sa panahon nga sila dili kaayo dali nga masulub-on ug mga kabalaka, ang pagsakay makatabang sa pagsagubang sa mga kahimtang sa nerbiyos. Aron mapasig-uli ang sistema sa nerbiyos, kinahanglan nimo nga pilion ang daghang mga matahum nga lugar alang sa paglakaw.
Ang paglakaw sa usa ka bisikleta usa ka isport nga nagpugos sa daghang mga kaunuran, nga naghimo sa lawas nga matahum ug tan-awon. Sa mga pagbiyahe, ang pag-agos sa dugo gipadali, ug busa wala kini mahitabo sa mga ugat sa stagnation sa dugo. Ang usa ka regular nga pagsakay sa pagbisikleta makunhuran ang posibilidad sa mga sakit nga ingon usa ka ARVI, influenza, ug uban pa nga mga panahon nga mahanduraw sa pagpadali sa metabolismo. Ang gilista nga mga hinungdan igo na aron makaadto sa ultrasport alang sa bisikleta.
Pagbansay sa gym
Kung dili tungod sa pipila ka hinungdan ang abilidad sa paggawas sa kalsada alang sa paglakaw sa usa ka regular nga bisikleta, mahimo ka magpalista sa gym nga buhaton dinhi sa makina nga pag-ehersisyo. Ang panguna nga disbentaha sa gym gibati sa kamatuoran nga wala'y matahum nga kinaiya, nga nagpasabut nga ang ingon nga positibo nga mga emosyon dili makadawat sa positibo nga emosyon sama sa pagsakay sa hilabihang bisikleta. Ang pag-ehersisyo sa pag-ehersisyo nga bisikleta usa sa luwas, bisan kung sa kanila mahimo nimong makadaot ang imong lawas. Nga wala kini mahitabo, mas maayo nga pagpili sa kapilian sa mga klase sa usa ka coach.
Ang labing maayo nga paagi sa pag-ehersisyo sa gym nagsakay sa makina. Kini nga laraw usa ka naandan nga bisikleta, ang ligid sa unahan nga gipunting sa usa ka roller, sa likod - sa duha nga mga rolyo. Ang makina hapit hingpit nga nagsundog sa pagsakay sa karon nga bisikleta. Ang usa ka babaye nga nagpili niini nga kapilian, kinahanglan nga i-on ang manibela, kupti ang balanse ug sa ingon magbansay sa imong vestibular nga aparato, pagbalhin katulin. Nakaduol sa mga leksyon sa tinuud nga mga rugs sa siklo, makatabang sa usa ka dako nga screen nga adunay usa ka espesyal nga pelikula. Ang kadaut gikan sa mga klase nga adunay usa ka espesyal nga makina dili mahitabo, ang mga eksepsiyon mga sitwasyon lamang kung ang usa ka babaye modawat usa ka dili komportable nga postura o sa sayup nga cadene.
