Karong bag-o, kini maobserbahan nga ang interes sa mga tawo sa hilisgutan sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi nagkadako. Ang matag lakang nagtanyag mga bag-ong mga modernong sports complex, mga palasyo sa sports, fitness club, pool. Ang sporting bokabularyo sa ordinaryong mga lungsuranon napuno sa bag-ong mga termino: tukma nga nutrisyon, relaks-pamaagi, fitness. Apan takus ba kini nga moadto sa usa ka suskrisyon sa tigomanan ug pagkulit sa pipila ka oras sa usa ka semana aron bisitahan kini.
Kung maghisgot kita bahin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, klaro nga ang usa ka tawo kinahanglan nga magtrabaho sa iyang kaugalingon sa daghang direksyon. Ang yano nga pagdumili sa dili maayo nga mga batasan dili makaapekto. Kini usa sa labing hinungdanon nga kahimtang, apan dili pa igo. Ang husto nga pamaagi sa kinabuhi nag-uban sa limpyo nga nutrisyon, nga naglakaw sa dalan, himsog nga pagkatulog sa gikinahanglan nga gidaghanon.
Imposible nga isumite ang usa ka tawo nga dili gusto nga adunay dili mapugngan nga kahimsog. Dili sayon ang pag-uyon, ug sa samang higayon kanunay nga magpugas. Kasagaran ang pagtungha sa mga sakit, labi na ang tawo gipasiugda. Aron mapauswag ang kalidad sa kinabuhi, samtang ang pagpadayon sa kahimsog sa daghang mga tuig, kinahanglan nimo nga maabut ang pagtugot tali sa lawas ug kalag. Sa usa ka tawo, ang tanan kinahanglan nga mamaayo, ug kung ang kaanyag sa imong sulud nga kalibutan katumbas sa usa ka panagway, nan adunay katungod ka nga tawgon nga usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi.
Ang Fitness usa ka global nga konsepto nga naglakip sa usa ka kombinasyon sa katahum sa lawas ug kalag, labi pa kini sa amateur Sports, kini usa ka kultura.
Ang tanan wala magdepende sa edad, ang materyal nga kahimtang, ang mga indikasyon sa sosyal nga mga indikasyon makapili usa ka butang gikan sa daghang mga direksyon. Ang pagbati sa kadaugan sa kaugalingon naghatag sa pagtuo sa iyang kaugalingon, ang pagsabut sa kalibutan nagbag-o, ang kaayohan, ang kaanyag nga gipauswag, samtang ang pag-uswag sa mga rate sa panglawas.
Daghang mga nag-unang direksyon sa pisikal nga pag-uswag mahimong itudlo: 1. Usa ka pagtaas sa tibuuk nga paglahutay 2. Pag-uswag sa Kalihokan sa Kardiovascular 4. Pag-uswag sa Pagkapakyas sa Kardiovascular 4. Pagpalig-on sa Sakit sa Sakit ug ratio sa kaunuran sa kaunuran sa lawas sa tawo 8. Pagpauswag sa metabolismo
Adunay mga matang sa mga pagbansay nga nagpalambo sa mga indibidwal nga mga parameter, ingon man mga lahi sa pag-ehersisyo aron mapadayon ang usa ka kasagarang tono.
Bodiflex - Mga ehersisyo sa pagginhawa sa usa ka komplikado sa tensiyon ug pag-inat sa kaunuran.
Vorkut - Mga klase sa mga simnastic site, labi na sa presko nga hangin, gikan sa gymnastics.
Ang paghulma usa ka rhythmic gymnastics nga nagtumong sa pagkunhod sa gibug-aton sa lawas, nga naghatag mga kaunuran sa pipila nga mga porma.
AQUAEEEROBICS - Pag-ehersisyo sa tubig, gihimo sa musika.
Kini nga mga matang sa pagbansay usa ka gamay nga bahin sa kapilian. Sa tinuud, ang mga lahi sa mga klase labi pa. Ang mga klase mahimong ipahigayon sa gym, sa usa ka lugar sa street gynmnic, sa pool o sa balay.
Gikinahanglan nga mahibal-an ang ilang mga prayoridad ug panginahanglan, ug posible nga magsugod sa pagbag-o sa imong kinabuhi, pag-ayo sa lawas, pagpalambo sa mga timailhan sa pisikal nga pag-uswag ug sa kinatibuk-ang panag-uban sa hunahuna ug lawas.