Igo nga sakit, sama sa burlak sa Volga. Bisan kung sa usa ka malumo nga mga tuig, ang mga ginikanan wala magdala kanimo aron magsugod sa usa ka studio sa ballet, posible pa nga makit-an ang postura ni Pavlov.
Tindog sa bungbong
Sa pagsugod, maayo nga masabtan kung unsa ang maayo nga postura. Ang labing kadali ug top-end nga pamaagi mao ang pagsandig sa bungbong, nga gitandog ang iyang ulo, abaga, butonde ug tikod. Sa bisan unsa nga imong gibati nga katingad-an, oo? Ug nindot tan-awon. Tungod kay kini ang normal nga posisyon sa imong tagaytay. Gibuhat usab ni Guardsmen kana - ug tan-awon lang nimo ang ilang pagtul-id. Ug karon - sa imong kaugalingon. Mao kana.Pagpalit usa ka normal nga lingkuranan
Wala kami mahibal-an kung unsa ang imong gilingkod didto sa opisina - sa usa ka bangkito, ang pagpamati sa mantalaan sa Russia sulod sa 30 ka tuig o bar sa bangko. Apan ibutang kini nga kalisang sa kanto ug buhata ang normal nga lingkuranan nga adunay usa ka komportable nga likod, suporta alang sa ubos nga bukobuko ug sa gitas-on nga regulator. Hinumdumi nga ang sulab sa lamesa kinahanglan nga naa sa lebel sa siko, ug ang computer screen kutob sa mahimo kutob sa mahimo sa lebel sa mata. Mohunong sila - kuhaa ang imong trono uban kanimo. Ang ingon nga mga lingkuranan molupad sa usa ka penny, apan ang pagtambal sa sakit sa likod gasto labi pa. Usa ka barato, apan dili kaayo epektibo nga solusyon mao ang pagtrabaho aron magtrabaho ang roller ug ibutang kini sa ilawom sa ubos nga bukobuko.
Nahimong usa ka CAT
Tambag sa mga Studs
Oo, apan kini matahum. Apan ania ang ballerina, mga modelo ug artista ug sa ato pa, ang tanan, nga nanginahanglan usa ka matahum nga postura alang sa usa ka utang, - wala sila modagan sa kefir sa mga tikod sa mga tikod. Ang mga studs alang sa matahum nga baroganan sa dingding, ug ang mga sapatos alang sa matag adlaw mga sneaker, sneaker o sa labing grabe nga sapatos sa ballet.Ligid sa dughan
Hunahunaa nga adunay usa nga naghatag kanimo usa ka prisohan nga adunay walnut sa usa ka kadena. Giunsa Nato Pagpanghambog? Hunahunaa nga nagbitay siya gikan kanimo sa ilawom sa clavary fossa. Gamay nga stick sa imong dughan, ingon nga gipakita nimo kini nga maayo nga kasina. Kana gyud ang posisyon sa likod ug kinahanglan. Naglakaw ka sa dalan, nahinumduman bahin sa estudyante ug Opa - dili na moadto, apan molihok ka sama sa usa ka pava.
Pag-download sa kaunuran
Ang postura dili lamang ug dili labi ka daghan ang tag-iya sa kaugalingon, apan usab ang mga kaunuran nga makatabang sa ilang bukobuko nga nagpabilin nga hapsay, ug ang tiyan dili mahulog sa mga maong. Busa, ipamomba ang imong likod ug abaga - paglangoy, Pilates o bisan unsang ubang mga ehersisyo. Uban sa tapulan nga likod kini lisud kaayo nga ipadayon ang dugokan sa gitinguha nga posisyon.Cast ryubzak
Delhi sa duha
Matag higayon nga gipangutana ang cassis: "Aduna ka bay bag?", Tubag: "Duha!". Ug mas maayo nga magbilin usa ka magtiayon nga rag showper bags. Ug ang mga kabus nga mga unggoy sa Jungle nga Amazon makaluwas gikan sa global nga pag-init, ug pag-align sa likod, tungod kay kung ang backpack dili gusto nimo, nan dili ka ipang-apod-apod nimo nga parehas.Paghigot sa corset
Orthopedic corset, ug dili kini nga basura nga adunay mga pagdali alang sa Halloween. Kon ang baki natuk-an, sa pagsulay sa una ang pamaagi sa ekonomiya: Tindog, pagpakig-angot sa inyong mga abaga, ug mangutana sa pipila ka mga matang sa maayo nga kalag sa pagbutang sa usa ka krus sa ibabaw kaninyo, nga mao, sa pag-apil sa duha ka mga piraso sa usa ka nagbulit sa mga diagonal gikan sa matag abaga sa paa. Ug unya usa pa - gikan sa abaga hangtod sa abaga. Karon nga nagsugod ka sa pag-clone, gibati dayon nimo kini.
Fuck
Apan sa wala pa ang rebolusyon, ang halangdon nga mga batang babaye sa Goveness Pinned A BIID sa sinina. Ug malipay ako nga ibitay ang akong ilong, oo dili.Modagan
Buhata ang mga unan
Pila ka mga unlan ang kinahanglan matulog ug sa samang higayon mapaayo ang postura? Kung natulog ka sa imong kilid, labing menos duha - usa sa ilawom sa imong ulo, usa sa taliwala sa tuhod, busa ang likod labi ka dali nga magpadayon sa husto nga posisyon. Ug kung sa luyo, kini igo na ug usa, apan dili kaayo taas.Ug pag-ilis sa kutson
Ang kutson sa panganod sa panganod usa ka makalilisang nga hugaw alang sa likod. Ang kutson kinahanglan nga lig-on ug pagkamaunat-unat. Niini, sa dalan, dili lamang natulog nga komportable, apan usab ang tanan nga mga matang sa ehersisyo sa higdaanan nga buhaton.
Basaha ang tuo
Ayaw ibutang ang tablet o libro sa imong tuhod, ug unya mahimo nga usa ka hunchback gikan sa Notre Dame. Pagpalit usa ka baroganan, nagkantidad kini sa pipila ka matang sa mga kopecks.