Dihang gihangyo ni Tatay ang iyang dili makatarunganon nga bata nga magdala kaniya usa ka sigarilyo nga adunay kusina, unya igo nga gidugang: "Dili maayo ang pagpanigarilyo, dili manigarilyo, anak." Nagpakigsulti kami sa imong mga anak. Apan, bisan pa sa daghang mga inskripsiyon ug litrato sa mga bata nga nag-anam sa mga pack, nagpadayon sila sa pagpanigarilyo gihapon. Kung ang mga pwersa sa kabubut-on, usa ka bahin - dili, kung giunsa naton hunahunaon kung unsaon pagpakunhod ang kadaot sa pagpanigarilyo.
Ayaw pagpanigarilyo sa usa ka walay sulod nga tiyan
Ang mga siyentipiko (dili British) nag-ihap nga kadtong nanigarilyo sa usa ka walay sulod nga tiyan adunay higayon nga makuha ang kanser sa baga nga mas taas sa mga pasyente nga nanigarilyo. Ang risgo sa kanser sa tutunlan sila usab 1.59 ka beses nga mas taas. Dugang pa, higpit, halos sa mga mata, nasamok nimo ang tiyan. Nagsugod siya sa pagtrabaho nga labi ka aktibo, ug kung wala siyay matunaw, iyang gikalot ang iyang kaugalingon. Maayong pagsulay, ug dayon kuhaa ang sigarilyo.Ayaw pagpanigarilyo sa usa pagkahuman sa usa ka alkohol
Ang usa sa baruganan dili manigarilyo, ug sa ilalum sa alkohol, kung kini nagbira, labi na. Sumala sa gipalambo nga brandy, ang mga sudlanan dili maayo, nga naa sa mga sigarilyo, nagkatibulaag sa lawas nga adunay espesyal nga gugma. Sa kini nga kaso, ang mga tinai nag-antus sa kini nga kaso, ug peligro ang pagkita sa kanser sa colon ug rectum. Ang parehas nga magamit sa usa ka kombinasyon sa kape ug sigarilyo.Ayaw pagpanigarilyo pagkahuman sa pag-ehersisyo
Makig-away sa tinguha nga manigarilyo pagkahuman sa sex o bisan unsang lain nga pisikal nga pagpaningkamot. Tin-aw nga ang kasingkasing nag-ilog, kahuyang sa lawas, ug labi ka cool aron malangan ang sigarilyo nga wala mogawas sa higdaanan. Pugngan! Ang tinuod mao nga ang pagngulob human mag-load labi ka paspas, nga nagpasabut nga ang tabako nga basurahan lagmit nga gilain sa mga selyula ug labi ka daghan sa lawas.Mas kanunay nga naglakaw sa presko nga hangin
Ang estado labi ka daghan bahin sa amon ug wala tugoti ang pagpanigarilyo sa lugar. Bisan kung unsa ka daotan nga katugnaw, apan kini labi ka luwas kaysa sa paglangan sa baho nga pagpanigarilyo. Ang paglakaw sa lab-as nga hangin nakaamot sa pagbinayloay sa gas sa baga ug pag-undang sa makahilo nga mga butang. Gawas pa, mao nga makunhuran ang peligro sa pagkuha sa laygay nga sakit nga sakit sa baga, parehas nga mga nanigarilyo sa ubo.Pag-ayo sa suplay sa dugo sa peripheral
Ibubo sa mga buntag sa bugnaw nga tubig ug pagpahid sa mga kamot ug tiil nga adunay usa ka lisud nga tualya. Ang kahimtang ug pasundayag molambo, ug ang risgo sa mga bloke sa dugo mikunhod. Maayo kung buhaton nimo kini sa una nga sigarilyo.Pagpalit sa electronic sigette
Ang nag-unang kadaot nagdala bisan ang nikotina mismo, apan ang mga pitches nga gipagawas sa pagsunog sa dahon sa tabako. Ang electronic sigarilyo mao ang, inhaler, inhaler. Ang tigpanigarilyo dili manigarilyo, apan ang nikotina nga adunay mga pares. Ug mahimo kini nga pagpanigarilyo mismo sa sulud sa atubangan sa mga madasigon nga mga kaaway nga nanigarilyo. Ayaw pag-atake: ang balaod dili gidili.Pey Bitamin S.
Ang Sigarilyo labi ka kusgan kay sa kakulang sa bitamina C, ug kung nakadesisyon kami nga manigarilyo pa, nan kinahanglan nga pun-on kini. Pagkaon sa sitrus, cauliflower, kamatis o pag-inom og mga bitamina gikan sa usa ka parmasya. Ilabi na pag-amping kini sa bugnaw nga panahon, kung ang tanan masakiton. Ang mga nanigarilyo nga nag-ayo ubo labi ka lisud.Ayaw pagsulat sa filter
Ang ekonomiya mao ang, siyempre, maayo. Apan dinhi nagsulti kami bahin sa usa ka higala. Sa wala ka pa mosulod sa baga, ang aso na-clear dili lamang sa pagsala, apan usab ang sigarilyo mismo. Kana mao, sa tabako nga duol sa filter, ang tanan nga labi ka kusog nga basura natipon. Spit nga duha ang ikatulo nga bahin sa sigarilyo, ug ihawa ang katapusan nga ikatulo o ihatag ang kaaway.PEY DAGHANG FLUID
Ang pagkahubog sa lawas maayo nga gikuha sa mga produkto sa gatas ug citrus juice (pag-usab bitamina C). Ang tubig naguba sa mga kidney ug dugo, dili tugutan ang nikotina. Apan ayaw madani kini sa gidaghanon sa tubig. Kung gisumbag nimo ang tulo ka litro matag adlaw ug daghan pa, dayon sa sukwahi nga imong gi-load ang mga kidney, ug ang uban pang mga problema magsugod.Dili kaayo aso
Nahibal-an namon nga mao nga si Mama kanunay nag-ingon. Sa pagdali, apan kini nagtrabaho. Kung dili ka manigarilyo, buhata kini. Ang gamay nga hilo sa lawas, dili kaayo makadaot. Aw, pagsulay pag-usab sa paghunong sa pagpanabako. Giingon nila nga makatabang kini.