Mao nga naa ka sa kasamok ug ngalan sa imong kauban nga depresyon. Unsa man ang imong depresyon - ang impiyerno nakaila kaniya. Tungod kay sa usa ka kaso, kini usa ka seryoso nga sakit nga kinahanglan nga pagtratar sa mga espesyalista. Sa pikas, usa lang ka sunud-sunod nga mga kapakyasan, usa ka maluibon nga paghuyop sa likod, pagkahuman dili ko gusto bisan unsa, gawas sa pagpamakak ug pagpamatay sa tanan sa sungkod nga inahan.
Siyempre, labing maayo nga moadto sa usa ka espesyalista sa kini nga kahimtang. Unsa kaha kung makaadto sa iya? Giunsa nimo pag-angkon sa imong kaugalingon nga ikaw sayup sa imong ulo? Ug unya, kinsa ang moadto? Sa usa ka psychiatrist sa ospital? Kini, sa kini nga paagi, mao ang labing kaayo nga kapilian, tungod kay ang psychiatrist adunay igo nga mga kwalipikasyon aron mahibal-an ang usa ka dili maayo nga depresyon ug katungod nga magreseta sa mga lamian nga pills, nga pagkahuman kini mas dali. Sa laing bahin, ang mga psychiatrist hilabihan ka madasigon bahin sa tablet, ug ang mga papan adunay daghang mga epekto, lakip ang pagkaadik, nga nagkantidad sa usa ka napulo ka oras sa paghunahuna sa wala pa kini masugdan sa pagsugod sa pag-undang sa ilang pag-undang sa pag-undang sa pag-undang sa ilang pag-undang sa pag-undang sa pag-undang sa ilang pag-undang sa pag-undang sa ilang pag-undang sa pag-undang sa pag-undang sa ilang pag-undang sa pag-undang sa pag-undang sa ilang pag-undang sa pag-undang. Ang ikaduha nga kapilian mao ang pag-adto sa usa ka psychologist-terapiya. Ang problema mao nga wala'y usa ka grabe nga terapyutik nga eskwelahan sa Russia. Adunay mga bulag nga "mga bushes" sa mga espesyalista, ang mga estudyante sa pipila nga nagdan-ag, nga giisip nga maayo. Apan "Sa ad", kamo labing lagmit makita ang usa ka gradwado sa usa ka graduate Psychiatrics sa Zaborological Technical School, nga jerseaded sa arte sa pag-ingon "kamo kinahanglan nga sa labing menos napulo ka mga sesyon", ug human sa napulo ka sesyon - "Aw, kita lang nagsugod. " Kini, bisan pa, ug "maayo" nga mga sikolohiko nahibal-an kung giunsa. Mao nga, labing maayo nga sulayan ang pag-inom sa imong kaugalingon. Ang pagdayagnos sa kaugalingon, pagdisiplina sa kaugalingon, tambal sa kaugalingon ug sa tanan nga lahi kaayo. Mao nga, ang una nga butang nga kinahanglan nimong ipadayon sa akong ulo: ang tanan mawala. Kini sama sa usa ka eksamin, o usa ka pahulay sa boss, o sesyon sa korte o sa korte nga dili pagbayad sa Alimony: Sa madugay ang tanan matapos, mag-apil ka sa adlaw ug mga langgam, ug mahimo ka makapalit usa ka botelya sa beer ug pag-inom sa bench. Depresyon, o, ingon nga labi naton nga gitawag kini nga maayo, ang kahiladman sa pagkawalay paglaum, usa ka paagi o sa lain, nga may katapusan. Ang ikaduha nga butang, nga mahimong maayo nga maghunahuna - kung unsa ang nagakahitabo kanimo sa kasagaran. Ang kinabuhi kanunay naglangkob sa kantidad sa maayo ug dili maayo: dili kini mahitabo. Ang mga panahon sa balangaw gipulihan sa kangitngit ug kabaliktaran. Mahitabo kini kanunay ug hingpit gikan sa tanan. Ang imong personal nga kahimtang dili katingalahan kaysa tsokolate nga nagtabon sa popsicle o ice crust sa tingdagdag sa tingdagdag. Ang ikatulo nga butang nga angay hinumdoman - aron nga sa pagkakaron dili kini mahitabo - dili kini usa ka ilawom. Kasagaran kini ang panguna nga pagmando sa mga napildi (ug malampuson nga mga desperasyon mao ang kahiladman?): Bisan unsa pa ka daotan kini, ang tanan labi ka grabe. Ug kung gihunahuna nimo nga nakaabut ka sa ilawom, imong manuktok kanimo gikan sa ubos. Ug hangtod nga sila nanuktok, mahimong komportable kini. Ikaupat ug, tingali, ang kasubo: ang kasubo mao, ingon usa ka lagda, sa dugay nga panahon. Una dili ka motuo niini, tungod kay "ang kahayag sa katapusan sa tunnel" makita nga dali kaayo ug kini sa dili madugay makita nga ang tanan nawala. Maayong Balita, Nindot nga Kompanya, cool nga Partido, bag-ong sapatos o kalampusan sa trabahoan magdala kanimo sa usa ka kahimtang sa nagkurog nga euphoria, sa pagbati nga "Ako ang Ginoo sa kini nga tunok sa kalibutan"Apan, alaot, ang masakit mahulog sa puchin sa pagkawalay paglaum sa sunod nga adlaw. Kini nga mga dulumtanan nga mga swings mao ang labing angay sa kung unsa ang naa sa depresyon. Ayaw pagsalig kanila. Sa tinuud, ang masulub-on nga estado sama sa usa ka hangover, mahimo ra nimo kini kuhaon, diin kinahanglan nimo nga hunahunaon ang akong hunahuna sa tanan nga oras. Isulud ang imong kaugalingon sa trabaho - medyo monotonous ug tense. Pagpahigayon og daghang oras kutob sa mahimo, balik sa balay sa ulahi, sayo ka. Pag-obserbar sa mode. Pag-sign up sa gym ug sa tinuud nga pag-adto niini. Ang ulahi nagtan-aw sa parehas nga oras sa labing pagdili ug labing masakit nga tambag, apan kini tinuod nga nagtrabaho: kung gipunting namon ang imong kaugalingon sa mga simulators, ang pipila nga mapuslanon nga kemikal nga gihimo sa lawas, mga hormone sa kalipayan. Ug ang kasakit sa tanan nga mga kaunuran dili motugot sa pag-focus sa mga kasinatian ug kasubo ug kaluoy sa imong kaugalingon, ang usa ka hinigugma makakaplag usa ka bag-ong pamaagi. Gipakita usab ang bakasyon, apan mas maayo nga kini usa usab ka makapahadlok nga pagbiyahe sa bus sa Europe, usa ka pagbiyahe sa kabayo sa bukid, usa ka biyahe sa mga Ruso sa Mongolia (didto lang sa mga Ruso nga giwagtang ang mga visa). Ang labing hinungdanon nga butang sa oras ug pagkatulog nga daghan, nga nagpasabut nga kinahanglan nimo nga mopauli sa ingon nga usa ka estado nga mahugno sa higdaanan ug dili molihok. Alkohol, sa kinatibuk-an, sa wala. Bisan kinsa siya mag-drayber sa lawom sa depresyon, o ipaila sa euphoria ug paglig-on sa epekto sa "swing". Apan aron mabasa ang mga libro sa tambok - kini posible. Aw, sa pagsulat, sa paagi. Ang tagsulat nga si Joan Rowling, ang tagsulat ni Harry Potter, nag-ingon nga "ang ilawom nahimong lig-on nga pundasyon sa akong bag-ong kinabuhi." Biniyaan, nga walay trabaho, walay usa ka sa kaugalingon housing, "Ang pinakadako nga pildiro, nga ako nasayud," siya milingkod ug misulat og usa ka libro nga mibalik ang kahanas sa pagbasa sa minilyon sa mga bata ug mga tin-edyer, ug gidala ngadto sa iyang labing multi-milyones nga estado.Kinsa ang nag-ingon nga mas grabe ka?