Daghang mga babaye ang nag-atubang nga wala silay kusog nga nahabilin alang sa usa ka solusyon sa pipila ka gagmay nga mga pangutana. Sa kadaghanan, nagtuo sila nga ang panguna nga hinungdan sa ingon nga kahimtang mao ang kakulang sa pagkatulog. Sa tinuud, ang usa ka mubo nga pagkatulog sa ulahi nakaapekto sa kaayohan sa mga kababayen-an, apan dili kini ang problema nga mahimong hinungdan sa kakapoy. Adunay uban pang mga hinungdan sa pagkawala sa mga pwersa.
Scripidad sa tubig
Gikan sa eskuylahan, nahibal-an sa tanan nga ang usa ka tawo labi ka hinungdanon sa tubig, ug busa hinungdanon nga ang lawas kanunay nga puno sa usa ka igo nga kantidad sa ingon nga usa ka kapanguhaan. Nagpahigayon ang mga eksperto nga panukiduki nga naghimo nga posible nga matukod nga ang dagway sa kakapoy kanunay tungod sa kamatuoran nga ang usa ka babaye nag-inom sa dili igo nga kantidad sa likido kada adlaw. Ug kining tanan dali ra sila ug gipatin-aw gikan sa usa ka siyentipikong punto sa panan-aw. Kung ang lawas dili makadawat usa ka igo nga kantidad sa tubig, kini ang hinungdan sa pagkunhod sa gidaghanon sa dugo, nga sa baylo nagdala sa kamatuoran nga ang mga selyula wala makuha sa igo nga nutrisyon ug oxygen.Kakulang sa puthaw
Kung ang usa ka babaye mobati nga dili lang gikapoy, apan usab ang pag-obserbar sa pagtaas sa pagkasuko, kini nag-ingon nga ang lawas niini kulang sa usa ka elemento sa pagsunud. Ang kakulang sa kini nga sangkap sa lawas mosangput sa kamatuoran nga sa mga selyula ug kaunuran adunay usa ka kakulang sa oxygen. Ang kantidad sa puthaw sa lawas hinungdanon nga regular nga regular, tungod kay ang pagkunhod sa gidaghanon sa kini nga substansiya usab mosangput sa pag-uswag sa anemia. Ang labing kaayo nga kapilian ipakilala sa rasyon sa mga produkto, nga sa daghang kantidad adunay puthaw. Ang ingon nga mga produkto mga berde nga utanon, keso, itlog, nuts ug beans.
Pagkapakyas sa pamahaw
Dili tanan nga mga babaye nahigugma nga adunay pamahaw, daghan ang gusto nga laktawan kini nga pagkaon, ug pagkahuman, giingon sa mga siyentipiko sa tanan nga panahon bahin sa kahinungdanon sa kini nga pag-digestive nga proseso. Ang mga tawo nga nagdumili sa ilang kaugalingon sa pamahaw, sa tibuok adlaw gikapoy. Ang labing kaayo nga kapilian sa pamahaw mao ang mga pinggan nga adunay sulud nga igo nga tambok, mga protina sa karbohidrat. Ang epekto makita, bisan kung alang sa pamahaw, kaon sa usa ka piraso sa tibuuk nga tinapay sa lugas ug pag-inom sa usa ka baso nga gatas.Pagdumili sa Pagbansay
Ang mga babaye nga gikapoy, gusto nga mohunong sa pagbansay sa gym o pag-jogging lang sa parke. Daghan ang daw makatarunganon, dili kana alang sa lawas sa tawo. Sa kasukwahi, sa panahon sa pagbansay mahimo nimong makuha ang pagbati sa kakapoy, pagkuha sa gahum sa kusog ug kalipay sa tibuuk nga adlaw, ug ang tanan tungod kay sa ulahi ang maayo nga pagbansay sa sports sa lawas nagdugang sa sulud sa kalipay sa hormone.
Kakapoy gikan sa trabaho
Kasagaran ang hinungdan sa kakapoy sa babaye mao ang mga kalisud nga kinahanglan nimo nga atubangon sa trabaho. Ang mga modernong babaye naghatag daghang kusog aron matuman ang ilang trabaho nga labi ka maayo kaysa sa uban, nga magtugot kanila sa paglihok sa hagdanan sa karera. Ang ingon nga mga aksyon nakapakapoy kaayo. Ang realistiko nga mga katuyoan lamang ang makatabang sa pag-ayo sa kini nga kahimtang, nga makakab-ot, samtang dili aron isakripisyo ang ilang kahimsog. Kinahanglan nga kanunay nga hinumdoman nga ang mga stress nakaapekto sa kahimsog ug hinungdan sa daghang mga grabe nga sakit.KOMUNIGNOLIC OFERAGES
Gituohan nga ang alkohol nga nag-inom sa wala pa matulog makatabang sa pag-relaks ug pag-ayo matulog. Sa tinuud, ang mga espesyalista human sa pagsulay nakit-an nga ang baso sa wiski o mga bino sa wala pa matulog nagdala sa kamatuoran nga ang dugo gitambog sa dugo sa daghang adrenaline, nga nagpatulog nga wala'y pahulay.
Pag-abuso sa Gadget
Ang mga modernong aparato naghimo sa kinabuhi sa usa ka tawo nga labi kadali, apan daghang mga babaye karon ang dili magdumili sa pagpadayon sa usa ka laptop, tablet, smartphone. Ang tanan nga kini nga mga aparato kanunay nga duol, ug bisan sa panahon nga sila maka-relaks, sila adunay pagtagad sa ilang kaugalingon. Kini ang hinungdan sa kamatuoran nga ang mga ritmo nga pamilyar sa lawas nabalda, ug ang tawo nga kaniadto naggugol sa tanan nga panahon alang sa pagpakita, nahimo nga grabe nga gikapoy ug tapulan.Usa ka dako nga kantidad sa caffeine
Sa buntag aron makamata ug dali nga maglipay, mahimo ka mag-inom og kape. Ang nag-unang butang mao ang dili pag-abuso sa ilimnon nga adunay taas nga sulud nga caffeine. Ug ang tanan tungod kay sa kini nga kaso siya, sa sukwahi, mohimo nga nahigmata, gawas pa, mahimo kini makaapekto sa kadaghanan nga kahimsog sa babaye.