Nagtrabaho ka sa katapusan sa semana. Ug sa mga pangilin. Ug sa gabii. Ug sa pagkabuntag sa iyang kaugalingon nga kasal nagtubag sa mga sulat sa negosyo. Nahuman na ang usa ka trabaho, igo na ka alang sa lain, bisan alang sa pagka-dekonenteng wala manuktok sa ilong. Maayo, ikaw usa ka workaholicic.
Mao kini ang kadaghan sa pagkabanhaw bisan diin kini sa Pagkapukan. Ug ang workolism motubo lamang sa yuta, daghang nakaguba sa personal nga mga problema. Ug usa ra ka intelihente nga sikologo ang makatabang kanimo nga masabtan kung unsa ang leshego nga imong gilingkod sa gabii sa opisina ug natulog, nahulog nga nawong sa keyboard.
Kung ang usa ka tawo hinungdanon nga gitawag kanimo sa malumo nga mga tuig, kung naa sa balay ang naghulat kanimo usa ka butang nga mas maayo ka sa kaadlawon sa opisina. O tingali nakapahadlok kini nga ang salapi kalit nga natapos, bisan wala'y bisan unsa nga mga landshadows.
Wala namon gibutang ang mga diagnose alang sa mga useriko. Gisultihan ra namon ako kung giunsa ang paghimo sa kinabuhi nga labi ka dali kung dili ka pa mohunong sa pagtrabaho ug pagsugod sa pag-relaks. Mitan-aw ka, ang oras magpakita alang sa pagkatulog, ug didto - ug sa usa ka psychologist.
Hunong ang pagsamok sa imong kaugalingon alang sa pag-undang
Ang mga pagbungkag anaa sa pag-recharging baterya. Apan kung naghimo ka usa ka kopa sa kape, nga nagtuo nga ang kabayo wala molihok sa proyekto, ug ikaw tapulan nga baboy, dili ka mag-usik sa bisan unsang mga baterya. Mobalik ka sa lugar nga gitrabahoan labi pa nga gikapoy ug madugmok nga sayup. Lima ka minuto nga kalingawan matag oras dili usa ka timailhan sa kapuslanan, apan usa ka hinungdanon nga kinahanglanon, kung giunsa ang pag-adto sa kasilyas.
Pagplano og pahulay
Sama ra nga nagplano ka sa trabaho. Ug, ingon man gikan sa trabaho, imposible nga magbukas gikan sa kalingawan - kini ang mga kondisyon sa dula. Direkta nga nagsulat sa diary: "17: 00-19: 00 - Ayaw kabalaka sa kisame." Dili kadali sa pagtudlo sa usa ka workaholic nga pahulay sa pagpahulay kaysa sa proclastinator nga magtudlo sa iyang kaugalingon nga magtrabaho, mao nga dili kini kadali. Ang una nga semana mahimo ka nga dili komportable gikan sa pagkatapulan. Aron dili hatagan ang imong kaugalingon og higayon nga maguba ug magkuha bahin sa trabaho, pag-adto gikan sa layo - pag-adto sa paglakaw nga wala'y telepono (ug kana, ang risgo nga mosakay sa mga sine, pagtawag usa ka tawo nga mobisita - usa ra ka pulong bahin sa mga proyekto. Paghisgot bahin sa mga iring.
Pag-usik sa mga pahulay alang sa usa ka butang nga mapuslanon
Kung ikaw usa ka workaholic, nan ang pagkatapulan alang kanimo labi ka daotan kaysa sa hangover. Mao nga dili nimo gitugotan ang imong kaugalingon nga tapulan. Apan kinsa ang nag-ingon nga ang kapahulayan mao ang eksklusibo nga paghugpong sa higdaanan? Aron mahumok ang pagbati sa pagkasad-an, paggahin og libre nga oras sa usa ka butang nga makahuluganon. Usa ka butang nga makapahimo kanimo nga labi ka labi ka labi ka labi ka labi ka himsog. Ang mga pag-ehersisyo sa pag-undang sa baylo nga mga sofas, mga video sa edukasyon imbis sa mga social networks, naligo nga iro imbis nga pagpamalandong sa wallpaper. Pilia ang akong kaugalingon - kung dili ka ba ingon nga ang oras nawala sa kawang.
Ayaw pag-ayo
Ang Workaholic mao ang panalangin sa Dios alang sa tibuuk nga katungdanan. Mahimo nimong ihulog ang bisan unsang mga katungdanan niini, ug buhaton niya ang tanan nga labing maayo. Tapuson ko, hinumdomi, moabut ug mobalik. Tungod ba sa pag-undang, ug uban ang pagpunting kung unsa ang buhaton? Pagsubay sa ingon nga pag-aghat ug pagkat-on sa pag-ingon nga "Dili". Bisan pa, kung gusto nimo, mahimo ka mouyon. Una ra nga magpasidaan nga moadto ka sa boss ug isulti nga si Masha dili makalahutay sa trabaho, tuguti ako nga buhaton kini alang kaniya. Gisiguro namon nga si Masha dali nga nag-freeze sa iyang malaw-ay nga mga tanyag. Ug kung dili, nan labing menos makakuha ka usa ka pagtaas sa suweldo.
Ayaw pagkaon sa desktop
Kadtong wala'y pag-undang sa paglabay sa tanan ug pagkaon nga layo sa trabahoan, makapanghambog sa usa ka ubos nga lebel sa stress ug kabalaka kaysa sa mga nag-chew sa sandwich nga wala'y panagbulag gikan sa produksiyon. Dili kinahanglan nga mogasto sa salapi sa restawran - mahimo nimong ipintal ang sulud sa Likaybox sa Park Bench o sa Kusina sa Opisina. Kung dili ra ang computer.
Pangitaa kung unsa ang makalibog
Ang mga workaholics sa kadaghanan nahigugma sa paglimbong, kini ang ilang natural nga kahimtang. Ang kinahanglan nimo mao ang pagbalhin gikan sa usa ka obsession sa lain, dili kaayo makapahadlok. Crann Sabon. Hibal-i ang Portuguese. Osawai Aikido. Hibal-i kung kinsa ang nag-asoy alang kang kinsa sa dinastiya sa mga Platuwitet. Dili nimo tugutan ang pagtrabaho, apan ang bag-ong problema magpakunhod sa pokus.
