Pagplano sa Adlaw sa usa ka paagi nga mahulog sa higdaanan, aron mabasa ang ila, ug dayon 8 oras nga matulog gikan sa 11 pm hangtod sa 7 sa buntag? Oh pag-ayo!
Sa paglihok ingon usa ka normal nga tawo, kinahanglan nimo nga matulog sa 11
Dili sa 11.30. Dili sa 11.15. Eksakto sa alas-11 sa hapon.
Kini nagpasabut nga magsipilyo sa imong mga ngipon, hugasan ang makeup ug i-off ang suga nga kinahanglan nimo sa 11
Kung gusto nimo magtrabaho sa normal ugma, unya sa 11 kinahanglan nimo nga ipunting ang imong mga mata ug matulog.
Mao nga kung nagtan-aw ka sa serye, nga natapos sa 11, sa banyo nga imong gipadagan sa advertising nga paghunong
Ang una nga pahulay - sa gabii sa gabii, ang ikaduha - sa pagsul-ob sa Pajama ug ang pag-instalar sa alarm nga orasan, ang ikatulo - sa paghugas ug ngipon.
Kung kanunay ka mokaon sa usa ka cafe, magsugod ka sa pag-monitor sa oras gikan sa 9.30
Kinahanglan nimo nga naa sa balay sa 10.45, busa kanunay nga ipadayon sa imong ulo nga posible ang mga jams sa trapiko sa ruta!
Tungod kay nahibal-an nimo nga hingpit nga sa gabii wala'y bisan unsa nga makapaikag nga nahitabo sa mga adlaw sa semana
Ang labing kaayo nga butang nga mahimong mahitabo usa ka miting sa usa ka higala. Apan kinsa ang nagtagbo sa ulahi 9.30? Wala na!
Nagtuo nga ang orasan sa pagkatulog hangtod sa tungang gabii nagpasabut labaw pa sa daghang oras ang milabay
Ang oras sa pagkatulog gikan sa 11 hangtod 12 giisip nga duha!
Sa tinuud, dili ka supak sa Biyernes o Sabado nga matulog sa usa ka gamay sa ulahi
Matag oras o duha ka oras sa gabii! Ang nahabilin walay kahulugan.
Apan kanunay ka nga mobiya sa mga partido hangtod sa tungang gabii
Ang labing kaayo nga oras alang sa Partido gikan sa 9 hangtod 12 PM. Ingon usa ka lagda, pagkahuman sa 12 ka mga tawo ang naghimo sa bisan unsang mga aksyon, nga labi ka makapasubo.
Nailhan ka nga usa ka tawo nga mobiya sa mga partido sa wala pa sila magsugod. Ug wala ka'y pagtagad
Mapainubsanon ka sa kini nga dungog.
O usa ka tawo nga dili moadto sa ila
Dili ka moadto sa sinehan alang sa usa ka sesyon nga nagsugod sa alas-9 sa hapon.
Sa wala pa ka naghigda, naghimo ka mga cute nga mga ritwal sa higdaanan
Kung wala ka'y pantasya, nan gilakip nila ang spray alang sa higdaanan nga lino.
Wala ka makasabut sa kahinam sa unibersal bahin sa palibot sa orasan sa publiko nga transportasyon
Tungod kay wala nimo kini gigamit
Mga silingan nga nag-ingay sa gabii - ang imong labing daotan nga nightmare
Pagluto sa Domingo Night Food alang sa tibuuk nga semana? Nindot kaayo sa teorya, apan sa praktis - salamat, no!
Ug nahadlok ka sa unang mga paglupad ug mga lihok
Pagkalkula sa kantidad sa oras nga nagpabilin alang sa mga pasundayag sa pagkatulog.
Kung dili ka magbakak sa paghigda sa 11, unya ikaw ang sunod nga adlaw sama sa usa ka tapulan nga langaw
Ug siguradong makiglalis ka sa akong inahan tungod sa basura.
Sa perpekto nga kalibutan, matulog ka sa 10, apan sa imong hunahuna tinuud ug nakasabut nga kini labi ka ambisyoso nga proyekto
Daghang mga buhat nga mahulog sa 10.
Apan kung adunay usa ka leksyon sa tigomanan o miting sa pagtrabaho, nan masabtan nimo kung unsa ang mas maayo nga magbakak sa sayo pa kaysa sa 11
Aron matulog, kinahanglan nimo ang 8 oras, apan kung kinahanglan nimo nga mobangon sa sayo pa kaysa 7, nan kinahanglan nga mohigda ka kaniadto.
Apan kung gusto nimo nga cool kaayo ang paggahin og oras, dayon ibutang sa 10 nga adunay usa ka tasa nga tsaa ug usa ka maayong libro
Ang labing maayo nga paagi sa pagkatulog mao ang pagkubkob sa pagbasa.
Dili kaayo makatulog, bisan pa nga magpadayon ka usa ka diary sa kung unsa ka matulog
Sa usa ka aplikasyon o notebook.
Dili ka makasabut sa mga tawo nga sa ulahi nahulog, nga wala'y pagbuhat bisan unsa nga hinungdanon
Kung wala ka'y mga plano, nan labi ka maayo nga namakak sayo!
