Imposible nga tangtangon ang tawo sa tanan nga kalipay sa usa ka higayon. Aw, okay, gibiyaan nimo ang mga kawatan, ingon nga "sorry" pinirito nga patatas nga adunay cracker ug nagbulag sa Carboné. Apan karon unsa? Dili kami makabiya kanimo sa problema - ipadayon ang usa ka lista sa mga tam-is nga mahimo nimong ma-crack, bisan kung ang imong hinungdan nga ang hinungdan nga mawad-an sa gibug-aton.
FRUPE SLAD
Mango, oranges, ubas, papaya ug peras - Panai didto, bisan diin, ug refuel. Kung ang salad ingon kanimo bisan unsa nga uga ug wala'y pagtagad, pagdugang usa ka lami nga yogurt ug gamay nga pasas. O kutsara nga dugos. Bisan ang labing matam-is nga mga prutas ubos pa nga kaloriya ug hubo sa panit sa mga bitamina nga adunay antioxidants.
Sasbet
Kini ang parehas nga nagyelo nga duga sa prutas, nga nagpugong sa ice cream. Ang bola-ubang sorbet, bisan matam-is, dili dayon moliso dayon sa hippopotamus. Kini, sa katapusan, usa ka tunga nga talaan sa duga - bisan ang labing daotan nga nutrisyonista dili magtawag kaniya nga usa ka sala.
Marshmallow
Adunay usa ka maliputon nga higayon - kinahanglan nimo nga pangitaon ang usa ka lainlain, nga naglakip sa Agar-Agar o Pectin. Ang Agar-Agar usa ka butang nga nakuha gikan sa seaweed, idugang kini sa marshmallow aron makab-ot ang usa ka pagkamaunat-unat nga pagkamakanunayon. Sa Agar-agar, daghang yodo, mapuslanon alang sa thyroid, atay ug utok. Ang Marshmallow sa Pectine dili usab daotan. Kini ang hangin nga Air-Agar-Agar-Agar ug mapuslanon usab - ang Apple Pectin nagpauswag sa pagtunaw ug adunay epekto sa Detrox. Apan ang gelatin marshmallow wala makahikap, siya adunay mapuslanon nga mga kabtangan nga labi ka gamay.
Mga marmalades
Sa lintunganay, ang natural nga mansanas nga marmalade usa ka damgo, dili usa ka produkto. Naglangkob kini og iron, tumbaga ug posporus (nga maayo alang sa pag-antos anemia), magnesium ug potassium (nga maayo alang sa mga adunay kinabuhi nga stress ug pagbuntog sa mga bitamina B, E ug K. Pectin Ang mga proseso sa metaboliko, nagtangtang sa panghubag, gikuha ang bug-at nga mga metal ug gipadali ang pag-ayo sa samad. Ug 300 nga kaloriya matag 100 nga gramo.
Haleya
Ang jelly nga adunay prutas sumala sa mga kabtangan ug caloric nga sulud dili lahi sa bunga salad - wala'y mga kaloriya sa kini nga butang. Ug jelly nga adunay frozen nga yogurt - usa ka hingpit nga panam-is, ingon nga wala'y pagkaon.
Uga nga prutas
Naghisgot kami bahin sa matinuoron, makalilisang ug daotan ang uga nga mga prutas gikan sa merkado, ug dili bahin sa guwapo, giputos sa mga bag. Sa "industriya nga" uga nga mga prutas kanunay nga gidugangan ang Sugar Sy Sila ug Preservatives. Ang mga uga nga prutas nagpalambo sa pagtunaw (labi ka episyente nga kinahanglan nga pagtratar pag-ayo) ug maglangkob sa tanan nga parehas nga mga bitamina ingon nga presentrate nga porma. Gawas pa, sila labi ka matam-is, ug kung ang usa ka bag-ong peras dili makatagbaw sa imong katuyoan sa matam-is, unya malaya nga kini makalahutay.
