Ang sikologo nga si Pavel Zygmtantovich naghisgot bahin sa 5 sa mga nag-unang mga sayup, nga gihimo sa usa ka pahulay sa mga relasyon. Ug mga lalaki ug babaye.
Alaut, ang mga tawo nagbulag, ug dili tanan ang nakahimo sa pagpuyo sa usa ka kalag sa kalag sa pipila nga diamante nga kasal. Sulod sa mga katuigan, nakatigum ako og igo nga mga obserbasyon aron makahimo usa ka talagsaon nga top 5 sa mga nag-unang mga sayup nga gihimo sa mga tawo sa pagbulag. Magpadayon kita.#sa usa ka. Ang panagbulag mao ang katapusan sa kalibutan
Ingon og daghan sa mga gintang sa usa ka hinigugma nga hingpit nga gi-reset ang tanan nga kalipayan sa kalibutan. Karon ang puti nga suga naa sa usa ka sentimo, gusto nako nga itago sa ilawom sa habol ug ingon nga dili ka na magpakasal gikan didto, tungod kay wala'y kapuslanan, ug dili.
Mapuslanon nga mahibal-an - dili kaayo kami pagtagna sa gidugayon sa among mga reaksiyon sa emosyonal ug lagmit nga sobra kini.
Sa tinuud, ang kasakit ug kalipay mas paspas kaysa among gipaabut (bisan pa, ang kasakit hinay). Adunay daghang mga sikolohikal nga pagtuon sa kini nga hilisgutan, mahimo nimong pamilyar ang imong kaugalingon sa imong kaugalingon (tan-awa pananglitan, sieff ug al., 1999, 1998).
Sa tinuud, ang kasakit gikan sa panagbulag molabay sa dali - labi na kung ang relasyon wala magdugay. Sa aberids, nakakuha og unom ka bulan aron hingpit nga mahibal-an (ang kasagaran nga termino - kini ang kasagaran; adunay usa ka tawo nga molungtad).
# 2. Wala ako, wala ako nagtrabaho
Daghang mga tawo ang nagsugod sa pag-apil sa bakasyon sa kaugalingon. Kini sa ilang kaugalingon nga ang panagbulag usa ka pagtasa niini ingon usa ka tawo ingon usa ka tawo. Ang lohika wala gihikawan sa grasya - kung sila nagbulag kanako, kini nagpasabut nga adunay usa ka butang nga sayup kanako, tungod kay sila nagbulag sa mga butang nga dili maayo.
Kini, siyempre, ilusyon. Nga moadto sa lainlaing mga tawo ug sa lainlaing mga hinungdan. Ug aron makahimo usa ka diagnosis nga "Wala ako", kinahanglan nako ang ebidensya nga labi ka grabe kaysa usa ka yano nga "naguba uban kanako."
Ang panagbulag sa kaugalingon dili usa ka pamatuod. Kini usa ra ka kamatuoran nga mahimo nimong hubaron sama sa gusto nimo. Ug ang paghubad niini ingon ebidensya sa imong pagkawalay hinungdan usa ka dili maayo nga paghubad, dili angay. Ayaw kini buhata.
# 3. Kalimti ang kauban sa usa ka lig-on nga paningkamot
Usahay ang mga tawo naningkamot sa pagkalimot sa tawo nga usa lang ka lig-on nga paningkamot. Sama sa, dili ako maghunahuna bahin niini, ug ang tanan molihok. Alaut, American Psychologist nga si Daniel Vegner nagpakita nga ang ingon nga pamaagi wala molihok. Gitawag niya kini nga epekto sa usa ka polar bear (pagkahuman, sa paagi, lakip kini sa epekto sa ironic boomerangaan).
Yano ang esensya - labi ka maningkamot nga dili maghunahuna bahin sa usa ka butang ug wala magbuhat, labi ka hinungdan sa kini (ang epekto sa ironic boomerangaan).
Pagawas - Ayaw pagdili sa imong kaugalingon nga naghunahuna bahin sa usa ka tawo. Oo, nagbulag ka, oo, ang mga panumduman hinungdan sa kasakit, apan dili nimo kinahanglan nga i-drive kini nga mga panumduman gikan sa among kaugalingon. Kinahanglan nimo nga sundon kini (alang sa dugang nga mga detalye, tan-awa ang sulat nga "Giunsa ang Pagbantay sa Pagbudhi", diin ang pagdawat niini gihulagway sa detalye).
Pagtan-aw, apan dili mag-dive sa mga kasinatian - ania ang labing maayo nga paagi sa pagdumala sa mga panumduman sa imong pinalabi / hinigugma sa pagbulag.
#four. Pagtan-aw dayon alang sa usa ka kapuli
Daghang (labi na ang mga lalaki) ingon kinahanglan nga dayon aron makapangita usa ka kapuli - ug mas paspas, mas maayo. Ug unya usa pa ka puli, usa pa, ug daghan pa, ug daghan pa, ug daghan pa. Kini usa ka pagsulay sa pagtuktok sa wedge sa laing kasal, ug ang paagi aron pamatud-an ang imong kaugalingon nga kaanyag, ug usa ka pagsulay nga makabalda.
Alaut, kining tanan nga mga buhat dili maayo. Ang tinuod mao nga ang pagmahal dali nga wala molabay. Ang dili makita nga mga hilo sa emosyon nga gihigot kanimo sa usa ka kauban, dili kaayo dali. Ug ang uban nga tawo dili makatabang sa pagdugmok kanila, sa sukwahi, kung kini ang pag-ilis wala makapasakit sa kasakit, nagkagrabe ang kahimtang - ingon nga wala'y makatabang. Kasinatian, ug mabug-at kaayo, mahimo pa nga labi ka lisud.
Paggawas sa lain - sa mga higala ug mga minahal. Pakigsulti sa kanila, buhata ang usa ka butang nga makatabang. Mas maayo nga magkolekta ang tanan ug maghulat alang sa katapusan sa semana sa laing lungsod aron ikonsiderar ang mga talan-awon sa arkitektura kaysa sa pagsulay sa pag-uyog sa usa ka tawo sa labing duol nga bar.
#five. Pamatud-i ang usa ka butang nga kaniadto
Usahay gusto nako ang ex-partner nga makasabut sa labing lawom nga mga sayup sa iyang desisyon nga magbulag. Gusto nako nga buhaton ang usa ka butang - aron mawad-an sa gibug-aton, pagpalit usa ka awto, pagkuha og mga litrato sa tanyag. Sama sa, tan-awa, unsang mga bahandi ang milawig gikan sa imong mga kamot, nag-antus!
Sanglit ang ex-partner, ingon usa ka lagda, wala makasabut sa pagkahulog sa desisyon niini, ang kasakit gikan sa pagtaas sa panagbulag. Nagdaot lang kini.
Unsa man ang paagi? Gamita ang kahimtang alang sa gitawag nga post-traumatic nga pagtubo. Ang post-tramatic nga pagtubo positibo nga mga pagbag-o nga nahitabo sa tawo pagkahuman sa mga pagbangga sa bisan unsang kalisud sa krisis (tan-awa ang mga detalye dinhi - Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G., 2004).
Kanunay kong giingon nga ang mga lalaki nagtagad lamang sa diborsyo. Ug dili kini eksakto nga usa ka joke. Sa tinuud, daghang mga lalaki lamang pagkahuman nahibal-an sa diborsiyo nga dili sila maayo kaayo nga kapikas ug gisulayan nga matul-id - personal, mao nga isulti, pagtubo. Nakakat-on sila nga mag-amping, mag-negosasyon, ug dili manumpa, makatagbaw dili lamang sa ilang interes ug uban pa. Ingon usab ang nahitabo sa mga babaye.
Kini ang mga pagbag-o ug gitawag nga post-traumatic nga pagtubo.
Ang gintang sa usa ka kapikas mahimo usab nga mosangput sa pag-uswag sa post-traumatic, kung, siyempre, maayo ang tanan. Pananglitan, likayi ang mga sayup nga gihubit sa kini nga mga nota.
MGA PAGHULAGWAY: SHUTTERSTOCK