Giunsa paghimo ang usa ka malampuson nga karera ug ipadayon ang kahimsog, o kung unsa ang nakapatay kanato sa opisina, ug kung giunsa kini pag-atubang

Pagdumala sa mga adlaw sa pagtrabaho sa semana sa opisina? Mianhi ka sa kalampusan! Sa bisan unsang kaso, napulo ka tuig ang milabay gihunahuna kini. Karon, pagkahuman sa walo o alas otso sa lamesa sa opisina, kini klaro nga ang kalampusan dili klaro, ug ang kahimsog wala na. Unsa man ang delikado nga kini nga opisina?

Silya

Ang lingkuranan parehas sa balay, apan sa trabaho nga labi ka delikado. Sa opisina, ang lingkuranan nahimo nga usa ka residensiyal nga wanang, yano kaayo nga mga gidak-on, kinahanglan kong isulti. Siyempre, kung mogahin ka sa tanan nga oras sa posisyon sa paglingkod, una sa tanan, ang spine nag-antus, ang hulga sa mga almuranas ug varicose veins motungha. Makahadlok? Kana usa ka butang. Ug mogahin ka matag adlaw sa usa ka lugar sulod sa walo sa gabii.

Tabang sa Pagtudlo: Matag Oras, adto sa "aso" bisan kung dili ka manigarilyo. Ang mga pagpilit, barato nga pakigpulong, pagkunhod sa tiil, kwarto ug shue. Sa lamesa, sulayi ang pagsunod sa postura.

Usa ka computer

Ang himan nga mag-uuma - hoe, ang trabahante sa opisina naghimo sa kini nga tahas. Ang tanan nga adlaw sa pagtrabaho nga nag-agay kami sa usa ka monitor nga adunay lainlaing sukod sa kadasig. Bisan kung nagyelo ka, buhata pa nimo kini alang sa computer. Facebook, kontak, "Sapin" - Ang epekto sa mga mata parehas sa panahon sa operasyon. Dili katingad-an nga ang usa ka dako nga katimbang sa opisina sa Plankton nagsul-ob og baso o mga lente sa kontak. Ang kanunay nga tensyon sa mga mata dili mosangput sa bisan unsang maayo.

TIP: Tan-awa ang butang sa ibabaw. Sa mga snaps sa pagdugang sa "View sa langit" nga kapilian, apan dili sa adlaw, siyempre. Wala'y nakatabang ang punto sa pokus aron makapahayahay ang mga kaunuran sa mata. Ang matag tunga sa usa ka oras, tan-awa gikan sa monitor ug tan-awa ang bintana o sa mga kauban nga naglingkod sa pikas tumoy sa "openspeca". Adunay usab mga pros, kalit nga namatikdan kung kinsa ang matahum.

Maestro kusinero

Ang mga pagbiaybiay bahin sa daotan nga mga pangulo adunay tinuod nga yuta. Ang pagtan-aw sa chef ug ubos sa parehas ug parehas nga mga pangutana kanunay nga nag-usab. Adunay ka lainlaing mga katuyoan. Ug kini nga panagbangi mosangput sa pagpugong sa usa ka tawo o iskandalo. Ang batasan sa pagsunod nga dili nimo gusto, nag-undang sa pagtango ug pag-uyon sa diha nga sa sulod nimo gilapas ang pagbati sa inhustisya ug sa sayup sa nagakahitabo, modala sa usa ka pagbag-o sa tawo. Sa paglabay sa panahon, gihan-ay ka o gipakalma, ug wala ka usab makasabut ngano nga gilakip namon kini nga butang sa lista.

Tabang sa Pagtudlo: Pagmata hangtod sa punto, hisgoti. Dili lang kini ang higayon nga maluwas ang imong "I", apan usab sa paghimo sa usa ka karera. Ang usa ka intelihente nga punoan makamatikod nga wala nimo hunahunaa ang mga template ug daghan pa bahin sa trabaho.

Kauban sa mga kauban

Daghang mga kompanya ang gusto nga mag-rally sa ilang mga empleyado, himua sila dili lamang usa ka team, apan usab mga pamilya. Ang mga extraverts mahimo nga gusto niini, ug introverted thymyning ug mga partido sa korporasyon nga daw gisakit. Wala sila masunog sa tinguha nga higugmaon ang ilang silingan, nagtrabaho lang sa mga relasyon. Nagpakita siya nga neurosis sa ingon nga kapintasan, nga nakaapekto sa workflow.

Tabang: bisan kung magpili usa ka kompanya nga wala'y sobra nga "edukasyon sa pamilya" sa team, o pagtrabaho sa imong kaugalingon. Pagginhawa, pagpabilin nga kalmado, abstract.

Makinang tigpatik

Nagtrabaho kami sa tibuok adlaw sunod sa mga inkjet nga tig-imprinta ug mga copier, apan pipila ra ang nahibal-an nga ang pulbos nga gigamit sa kanila alang sa pag-imprinta gamay nga gihimo sa hangin sa opisina. Ug dili kami tinuyo nga pagginhawa. Kini nga gagmay nga mga partikulo motuhop sa baga ug mahimong hinungdan sa lainlaing mga sakit, hangtod sa hika.

Tabang sa Pagtudlo: Kausa sa matag unom ka bulan, hatagi ang teknik sa pag-imprinta alang sa pagpugong sa pagpadayon ug paghinlo. Regular nga himuon ang kwarto.

Bulanan nga Ruta

Kada adlaw naglihok kami sa gilansad nga ruta sa balay-balay nga balay. Kung adunay humok nga yuta sa ilawom sa ilang mga tiil, nan kami adunay mga diyutay nga gagmay nga mga grooves sa among adlaw-adlaw nga agianan. Ang ingon nga monotony mosangput sa pag-disconnection sa utok sa proseso, ug dugay nga mga pagbiyahe sa publiko nga transportasyon o sa awto nagdugang sa peligro sa depresyon.

Tabang sa Pagtudlo: Kung imposible nga magtrabaho duol sa balay, unya sulayi nga labing menos pagsakay sa lainlaing mga ruta ug matag karon ug unya nga paglakat sa lain nga mahal. Makahimo kini usa ka lainlaing kinabuhi, ang pagbati sa usa ka hamster nga nagdagan sa ligid mawala.

Air Conditioning

Kini ang labing klaro nga kaaway sa opisina. Sa ting-init, ang team gibahin sa mga kanunay nga init ug kadtong mihuyop. Dili igsapayan kung unsa ang mga kategorya nga imong buhaton, gibati gihapon nimo bisan pa. Ang risgo sa pagdakop bugnaw o bisan sa panghubag sa baga sa ting-init alang sa usa ka trabahante sa opisina daghang beses nga mas taas kaysa sa bugnaw nga panahon.

Tabang sa Pagtudlo: Oo sa mga Awtoridad, busa nga normal nga nabag-o ang sistema sa air conditioning. Sa kinatibuk-an, ang maayong tigulang nga fan dili labi ka daotan kaysa sa conferera, ug usahay luwas.

Pagkaon

Ang nutrisyon sa mga Urabs, sa pagdagan, sa sulab sa lamesa o, labi ka daotan, sa luyo sa kompyuter, nga wala maguba gikan sa proseso, mao ang labing daotan nga paagi aron mapuno ang mga reserba sa enerhiya sa lawas. Ang ingon nga usa ka walay pagtagad nga kinaiya sa katambok ug peligro sa mga sakit sa cardiovascular. Ayaw kalimti nga ang imong estilo sa kinabuhi dili kaayo aktibo. Seryoso kaayo kini.

Tabang sa Pagtudlo: Sa katapusan, sa katapusan, pag-order sa mode sa kuryente. Pag-adto sa panihapon gikan sa opisina, kaon kung diin ang una, ikaduha ug compote giserbisyohan. Ug hunong ang pagpauga sa trabahoan.

Deotline

Ang mga tawo nga naanad sa pagtrabaho sa kanunay nga pag-istilo, sa kadugayan ang tanan labi ka lisud nga nahibal-an nga bag-ong kasayuran, ang panumduman labi ka grabe. Ang mga tawong intelihente gikan sa University of California nahibal-an nga samtang nagtrabaho uban ang mga lisud nga mga buhat, ang usa ka tawo nakasinati og tensiyon, ug ang utok nakasabut sa mga impormasyon. Pamilyar ba kini sa ingon nga pagbati nga "nakuha"? Kung ang napilo nga napulo ug napulog lima mahimo nga usa ka lisud nga buluhaton. Mao ra kini. Ug ang mga deadline kanunay nga nagbulag sa parehas.

Tabang: Pagkahuman sa pagkalkula sa oras aron ipatuman ang proyekto, kanunay nga ibutang ang dugang nga oras. Apan dili lamang aron sipa ang ballet, ug dayon dakpon sa lisud nga mode.

Pagproseso

Kung ang pabrika matapos kung moabut ang lain nga pagbag-o, unya wala'y ingon nga katungdanan sa opisina. Kanunay kami molingkod sa kompyuter, hangtod nga nahuman ang tanan o labing menos dili magpatibulaag sa pagtudlo. Ug hapit imposible nga isabwag kini. Kung nagtrabaho ka sa alas otso sa usa ka adlaw, ang risgo sa mga sakit sa cardiovascular nagdugang sa 67%, kung itandi sa mga wala magpadayon. Kini tanan nahitabo nga wala namatikdan, ug dayon "Bach", ug miabot.

Tabang sa Pagtudlo: Pwersa nga mohunong sa pagtrabaho, ug pag-abut sa balay dili magbukas sa laptop aron matubag ang mga sulat. Tsa sa tanan nga pagkahuman sa usa ka oras nga wala ka nagtrabaho ug wala ka magdesisyon bisan unsa.