Magsugod ako sa pagdalagan sama sa niyebe natunaw. Dili, bugnaw pa, dinhi sa Mayo mas mainit. Ania ang mahimo nga molabay. Mainit ang usa ka butang, ug dili mahimo nga makabangon sa buntag ... Kini nga monologue mahimong magpadayon sa pagka-walay katapusan. Gitawag kini nga "Start nga nagdagan." Kung dugay ka nga gusto, apan dili ka makasugod, ania ang mga tambag gikan sa mga nagdumala.
Una kinahanglan nimo nga magtukod usa ka kamatuoran alang sa imong kaugalingon. Dili kinahanglan nga gahum ang gikinahanglan aron magsugod sa pagdagan. Sa kinatibuk-an, buhata ang usa ka butang batok sa imong kabubut-on, pinaagi sa kusog - dili kinaiyanhon. Kung gipugos nimo ang imong kaugalingon sa usa ka beses, unya ipadala nimo ang imong kaugalingon, ug ang tanan sa usa ka bantog nga adres ug hunong sa pagbuhat sa dili nimo gusto. Buhata kung unsa ang gusto nimo nga buhaton. Gusto ba nimo nga mahimong slimmer? Nabasa na nimo kini nga teksto, tungod kay gusto nimo magsugod sa pagdagan. Dinhi. Kini ang tinguha nga igo ra. Kinahanglan lang naton nga matabangan ang imong kaugalingon nga adunay kini sa kinabuhi. Mao nga, imbis sa kabubut-on, gipili namon ang usa ka tinguha. Ug ilang gilapas ang proseso sa pagpatuman niini sa daghang yano nga mga lakang.Pagpamalit
Paglakaw
Dili kinahanglan nga modagan dayon. Magsugod lang maglakaw. Kaniadto naglingkod sa gabii alang sa usa ka computer o tyulele sa atubangan sa telecom? Karon lakaw ngadto sa kadalanan ug lakaw. Mga headphone, pinalabi nga musika o ang imong mga hunahuna ra sa ulo. Adto didto ug balik. Mahimo ka magsugod mga minuto gikan sa napulo ug lima. I-download ang telepono alang sa pagdagan, pagsubay sa gilay-on ug pag-uswag sa katulin, kini nalangan.Kahusay
Paggawas matag gabii. Usahay gikan sa paglakaw sa pagdagan. Ayaw kabalaka kung unsa ang gihunahuna sa uban bahin kanimo. Ayaw kabalaka kung dili ka sama sa usa ka atleta gikan sa usa ka poster sa tindahan, diin gipalit nako ang mga sneaker. Nakuha ra nimo ang usa ka buzz gikan sa proseso. Alternate rhythm: Usa ka magtiayon nga minuto nga imong giadto, nan nga nagdagan ka kaayo. Ug dili kinahanglan nga maguba gikan sa lugar kung sa kalit gusto kini. Ug gipaniguro namon, sa pila ka punto nga gusto niini. Ang sobra nga gibug-aton sa lawas dili kinahanglan karon. Ang gidugayon sa leksyon labi ka hinungdanon kaysa sa lulan. Sa paagi, ang ripped rhythm labi na alang sa mga gusto nga mawad-an sa gibug-aton.
Pagsulay sa No. 1.
Dugang ug labi pa
Dugangi ang oras ug distansya. Ikaw mismo dili makamatikod kung giunsa ang pagpadala sa napulog lima ka minuto nga pag-jogging. Ug ayaw kalimti ang pagsunod sa imong kalampusan, kini usa ka maayo kaayo nga nagdasig. Dili kinahanglan nga i-post ang imong mga track matag adlaw matag adlaw. Kasagaran, mahagit ang mga gusto ug pagtahud sa komento labi ka hinungdanon kaysa sa proseso mismo. Ug dili ka magdalagan alang sa mga higala, apan alang sa imong kaugalingon. Nakuha nimo ang usa ka buzz gikan sa proseso.Bag-ong lebel
Karon nga ang takna nga oras nahimo nga pamatasan, ug wala'y tinguha nga magpabilin, sulayi ang pipila nga mga agwat nga mas paspas, apan dili sa una nga napulo ka minuto. Kung imong ma-master kini nga pamaagi, makaingon kita nga nahilayo na ka. Apan ang ingon nga grabe nga mga lulan sa lawas kinahanglan nga ihatag labi pa sa usa ka adlaw.
I-save kini nga teksto ug isulti kini sa proseso sa pagbansay. Kung nakaabut ka sa katapusan nga parapo, nan ikaw mismo ang nahimong adunahan nga pagdagan. Karon magubot ka sa mga higala nga mobangon gikan sa mga sofas ug isulti kanila kung unsang klase sa buzz, pagdagan lang.