1. Gloom nga mga hunahuna
Matag adlaw mahimo nga adunay dili maayo nga mga kahimtang nga makabalda sa paghunahuna nga positibo. Kung adunay mga hunahuna bahin sa pagkunhod gikan sa trabaho, mga kasamok sa pamilya, utang sa utang, unya makalimtan nimo ang usa ka maayong adlaw. Dugang pa, sa dalan sa pagtrabaho, mahimo ka nga gikulbaan sa mga nanglakaw o nagputol sa dalan. Ang ingon nga negatibo nga mga hunahuna dili ma-focus sa trabaho, nga makaapekto sa pasundayag.
Ang pagkubkob sa kini nga problema makatabang sa pagpamalandong sa labing duol nga mga panghinabo. Naghulat nga malipayon ang naghimo sa usa ka tawo, mao nga kini angay nga maghunahuna kanunay sa kini nga direksyon. Ayaw pakamenosa ang impluwensya sa nutrisyon. Ang usa ka piraso sa tsokolate magdugang usab positibo. Ang kalumo ug paghalok sa imong minahal makatabang sa paghupay sa tensiyon ug adunay positibo nga mga hunahuna.
2. Pagkapakyas sa naandan nga plano sa paglihok
Dili kinahanglan nga negatibo nga hunahunaon ang naandan nga plano sa adlaw-adlaw nga buluhaton sa adlaw-adlaw. Kini mahimo nga makita ingon usa ka naandan, apan sa kini nga kaso ang lawas molihok sa "Awtomatikong Mode". Busa, kini labi ka gamay alang sa paggahin sa trabaho, ug ang tanan nga kusog moadto lamang sa pagpatay niini.
3. Pag-adto sa trabahoan sa ulahi kaysa sa uban.
Ang pagdumala nag-obserbar sa mga subordinates ug makamatikod sa usa nga moabut sa ulahi kaysa sa uban. Sa parehas nga oras, ang empleyado dili ulahi ug makita sa trabahoan sa oras. Ang ingon nga mga empleyado, ang mga bosses naghatag usa ka mas ubos nga rating ug dili kaayo kanunay nga gipalabi.
Kini dili patas, apan ang dili kinahanglan nga pagtan-aw sa manedyer dili makadaot sa usa ka adlaw sa kinabuhi. Tungod niini, sulayan ang pag-obserbar ug pagsulay nga moadto sa trabahoan sa usa ka higayon uban ang nahabilin nga kawani.
4. tasa sa kape sa una nga mga oras sa pagmata
Ang mga bag-o nga pagtuon nagpakita nga gikan sa 8 hangtod 9 ka oras sa lawas sa tawo adunay daghang gidaghanon sa tensiyon hormone - cortisol.
Gi-regulate niini ang lebel sa enerhiya ug sa kini nga panahon wala'y kinahanglan alang sa caffeine. Aron dili maubos ang lawas, takus ibalhin ang kape sa usa ka ulahi nga orasan. Dugang pa, posible nga likayan ang pag-uswag sa pagkaadik sa caffeine.
5. Kapakyas
Pagdali sa pagtrabaho, mahimo nimong ibalewala ang kana sa duol. Apan ang usa ka maayo nga kahimtang nagdepende sa usa ka pahiyom ug usa ka mainit nga pulong. Ang parehas nga baruganan magamit sa mga relasyon sa mga kauban. Ayaw dayon pagkuha igo alang sa trabaho, pagkalimot bahin sa pagbati. Una, ang ingon nga pamatasan giisip nga dili katapusan. Ikaduha, ang pagbati makatabang sa pag-tono sa usa ka sagad nga wave wave, nga nagdugang ka epektibo.
Ayaw ibaliwala ang mga pagbati sa pagbati ug pagdumala sa kompanya. Ang atensyon ug makapahimuot nga tingog makatabang sa pagpaubos nga mahimong mas makugihon sa trabahoan. Ang pagtahod sa pagdumala direkta nga nagdepende sa personal nga pagtagad sa mga ordinaryong empleyado.
6. Wala'y plano sa paglihok
Kung wala'y tin-aw nga pagsabut nga kinahanglan nimo buhaton una, nan ang pagkulbaan nagdugang. Sa kasukwahi, ang presensya sa usa ka plano sa hunahuna o sa usa ka sheet mag-instill sa usa ka pagbati sa kalmado ug pagkontrol sa iyang kinabuhi. Kung ang tanan nga buhat nga kalmado ug sa usa ka sukod nga tulin, adunay igo nga kusog alang sa pamilya. Ang kalibutan sa balay nagtabang nga magkinabuhi nga malipayon ug malipayon matag adlaw.7. Kalihokan sa Social Networks
Wala magsugod ang buntag kinahanglan magsugod sa pagtan-aw sa kasayuran bahin sa mga social network ug pagsulay sa pagtubag sa tanan nga mosulod.
Dili kini angay nga paggasto sa kusog sa buntag sa dili hinungdanon nga mga sulat. Gikinahanglan dayon nga "I-scan ang mga sangputanan nga mosulod ug makasabut nga kinahanglan nimo nga tubagon, ug unsa ang kinahanglan nga ibilin alang sa gabii. Ang ingon nga usa ka makatarunganon nga pag-apod-apod sa mga pwersa makatabang nga mobati nga malipayon sa tibuok adlaw.
8. "Buhaton nako ang tanan karon"
Ang ingon nga usa ka slogan dili gyud magdala sa kalampusan. 2% ra sa populasyon ang dungan nga makahimo sa daghang mga kaso nga wala'y kadaut sa lawas, samtang gipadayon ang kalidad sa trabaho.
Kasagaran, ang multitasking naghikaw sa mga pwersa ug wala gitugotan ang gitudlo nga buluhaton sa husto nga lebel. Dugang pa, daghang mga kaso nga dungan nga negatibo nga nakaapekto sa buhat sa utok. Aron malikayan kini, kinahanglan nimo nga sundon ang giplano nga plano sa paglihok. Ug bisan sa buntag adunay daghang kusog, kinahanglan nimo nga pugngan ang tinguha nga makahimo kutob sa mahimo kutob sa mahimo sa mubo nga panahon.
Unsa ang buhaton bahin niini
Adunay uban pang mga sayup nga mahimo nimong buhaton matag buntag ug mawad-an sa kalipay gikan niini. Apan kung malikayan nimo ang labing menos walo ka sukaranan, unya ang kinabuhi magsugod dayon nga magbag-o alang sa labi ka maayo. Alang niini kinahanglan nimo nga mailhan nga adunay usa ka dili maayo nga batasan ug dayon isalikway kini. Dili ka kinahanglan mangita sa katarungan ngano nga nag-inom kami sa kape sa sayong buntag, ug mas maayo nga buhaton kung unsa ang gipaabut sa among lawas gikan kanamo. Uban sa kini nga kahimtang, kinahanglan nimo nga ipunting ang tanan nga mga sayup sa ibabaw.