Ang naandan, aktibo nga mga klase sa bisan unsang isport adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa kahimsog, tabang aron makunhuran ang gibug-aton ug, usahay, makakuha usa ka bag-ong boyfriend.
Apan ang matag medalya adunay ka nahibal-an nimo kung unsa. Nakolekta namon ang lima ka labing inila nga mga klase sa fitness ug sa ilang mga epekto.
Modagan
Wala ka mahibal-an kung unsaon pagsulbad ang problema - pagdagan sa pagsalop sa adlaw. O kaadlawon, dili sukaranan. Ang pagdagan popular, mapuslanon ug makatabang sa pagpadayon sa kahimsog. Panahon sa pag-jogging, ang tanan nga mga kaunuran sa lawas nagtrabaho, nagpahubog sa cardiovascular nga sistema, ug ang tanan napuno sa oxygen sa usa ka selyula. Kita
Apan kung dili nimo ipadayon ang husto nga postura sa pagdagan, ang akong mga bitiis dili tingpamulak uban ang gunitanan sa yuta, ang lawas sobra ka daghan. Ang risgo nga magkuha ug masakit nga kasakit sa tuhod nga mahimong mabuhi uban kanimo mga dekada. Daghang mga propesyonal nga nagdalagan nga nagreklamo bahin sa mga tuhod nga adunay sakit, bisan kung ang mga sinina tama, ug mga sneaker, ug pagkunhod.
Adunay usa pa ka dako nga minus - Sumala sa mga pagtuon sa mga siyentipiko sa Danish, 45% sa mga nagdalagan ang nakasinati sa lainlaing mga problema sa gastrointestinal tract sa pagdagan. Ang labing kasagaran mao ang pagkadaut sa mga tinai. Ug wala kami magbiaybiay!
Naglutaw
Maayo ug makatabang. Ang humok nga lulan sa tibuuk nga lawas, pag-inat ug kaunuran nga tono sa kaunuran, panit nga panit ug makanunayon nga resistia usa ka panacea gikan sa tanan nga mga sakit. Paglangoy nga gugma sa tanan nga wala'y gawas, labi na sa komportable, limpyo nga mga pool.
Ayaw kalimti nga sa kadaghanan sa mga pool alang sa disimpeksyon nga paggamit sa chlorine. Ang porsyento sa sulud niini mao ang kurso sa pag-regulate, apan kung ikaw alerdyi - ang reaksyon mahimong diha-diha dayon. Ug kanunay nga ang fungus nga nagpili kung diin basa ug daghang mga tawo.
Bisekleta
Makapahimuot, mapuslanon ug medyo mahal nga isport. Ang usa ka maayo nga bisikleta sama sa 5 nga pares sa sapatos sa brand, apan kung seryoso ka nga mosakay, mas maayo nga manguha. Sayop nga gipili, ang lingkuranan sa convex mahimong madala sa pag-compress sa mga inguinal arteries. Apan wala kini bisan unsa, labi ka grabe sa diha nga ang mga tumoy sa nerbiyos sa mga lugar sa coccycle ug mga organo sa genital kanunay nga gipatin-aw - ug kini mahimo nga mosangput sa grabe nga mga sakit. Busa tan-awa ang sungkod!
Yoga
Hinloan dili lamang ang lawas, apan usab ang kalag - ingon nga aprubahan ang mga sumusunod sa labing karaan nga mga batasan. Apan ayaw kalimti nga libu-libo ka tuig ang milabay, wala buhata ni Yoga ang tanan sa usa ka laray, apan ang labing kusgan. Busa, kung adunay labing menos pipila ka mga problema sa spine, sobra nga gibug-aton, background sa hormonal ug bisan sa psyche, unya ang yoga mahimo nga labing maayo nga kahimsog ug dili ang labing maayo nga kahimsog. Diin ang maayo - didto ug magdali. Mao nga kung adunay mga problema, didto sila magkagrabe. Kung nakadesisyon ka nga magsugod sa mga gawi - pag-andam. Ayaw pag-adto sa panggubatan, labi na tungod kay dili ka makahimo sa pagpakig-away sa bisan kinsa.
Krug
Walay kasakit - wala'y mga kadaugan. Ang crossfit usa ka us aka us aka us aka us aka mga desperado nga mga masochist. Oo, ikaw singot, sama sa impyerno, dali nga gipataas ang duha nga mga timbangan ug nagdagan nga mas paspas nga Panthers. Apan.
Ang Crossfit kanunay nga usa ka kompetisyon sa kusog, nagbomba ug matahum kaayo nga mga atleta. Ang matag usa kanila sa likod sa likod o mga tuig sa simulator o kasundalohan, o dili tinuud nga genetika. Luha sa una nga sesyon sa pagbansay - dali. Grab Microinsult, Gubaa ang mga ligament sa duha nga bayranan. Apan wala'y kasakit - wala'y mga kadaugan, kini nga slogan gisulat sa dugo sa matag crossect room.
