Samtang ang Starina Hemingway nga gigamit kaniadto, ang kalipay maayo nga kahimsog ug mubo nga panumduman. Kung wala ka, ni, paglipay, tungod kay nakolekta kami alang kanimo usa ka manwal gikan sa 20 puntos sa hilisgutan nga "Giunsa Pag-angkon sa Harmony ug Zen, nga wala, wala na, dinhi ug karon.
Kan-a ang gusto nimo
Tsokolate, dako nga burger, gisunud ang mga sprout sa soybean, dumplings nga adunay mayonesa o usa ka litsay nga herring nga adunay gatas. Wala'y personal, hubo nga biochemistry: Ang pagkaon nga gusto namon nga nagdugang sa pag-uswag sa dopamine hormone, nga, sa baylo, adunay tulubagon sa among maayong kahimtang. Ang pamaagi tuso, apan ingon usa ka dili maayo nga usa ka higayon nga sukod aron mabati ang kalipay - nanaog.
Sugdi ang Klase sa buntag
Pagmata, dili igo alang sa telepono o computer, apan paggahin og pipila ka oras aron dili maulaw nga mahinumdom sa adlaw. Ang sex sex, wala'y pamahaw nga wala'y bayad, nag-charge o labi pa nga lima ka minuto sa kalag (mga hussar, hilom nga makapalipay ka sa usa ka piraso nga plastik.
Ayaw kasina
Kung ang mga kalampusan sa mga higala nga giproklama sa mga social network naghimo kanimo nga berde gikan sa kasina ug mobati nga dili malipayon, adunay 2 nga mga output. Una - hunong na nga nagbitay sa Facebook ug lakaw nga buhaton kini aron maayo ang imong gibati, wala nimo nahibal-an nga ang tagsulat dili kaayo malipayon - eksakto nga 50 %.
Ayaw paggahin og panahon sa pagbasol
Sorry sa nangagi - ang labing makadaot ug dili kinahanglan nga butang, nga mahimo nga mahanduraw. Ang kinabuhi mao ang nagakahitabo dinhi ug karon, samtang ikaw nakiglalis sa masulub-on nga mga panumduman. Okay, nahimo ka nga sayup, apan kinsa ang dili sayup? Biyai ang kaniadto ug ang Duma hangtod sa mga klasiko sa Russia, ug ako mismo moadto sa pag-inom sa tequila o champagne (kung ang tanan hingpit nga dili maayo - isagol, apan dili magbalus). H Hatipe, tingali dili ka mahimo, apan bisan pa kinahanglan nimo nga maglipay.
Hunong sa paghunahuna bahin sa mga opinyon sa uban
Mubo ra kaayo ang kinabuhi, mao nga ang imong walay duhaduha nga kalipay makabalda sa pipila nga mga kombensyon, bisan kung kini ang opinyon sa ig-agaw nga Lyuba, nga nagpasuso kanimo sa diha nga imong gihigugma pa ang hubo nga hubo. Kung wala'y klaro nga tanlag, buhata kung unsa ang akong gusto ug posible nga mobati nga malipayon: paglukso sa usa ka parachute, pamati ingon usa ka malungtarong snob ug ayaw kabalaka nga gihunahuna sa mga tawo. Ang nag-unang butang nga akong nahinumduman nga ang imong kagawasan natapos kung diin nagsugod ang kagawasan sa laing tawo, mao nga ang hopop mahimong mas maayo nga nahabilin sa miagi.
Ayaw paghimo'g mga pasangil
Ang katarungan usa ka makatarunganon nga pagsulay nga makigsabut sa tanlag ug dili mobati nga tae kung ingon ako sama sa tae. Sa lintunganay, usa ka pag-usik sa oras. Pag-angkon sa akong kaugalingon nga ang "wala'y oras" kanunay nga "dili ko gusto", ibilin ang usa ka pasangil sa usa ka huyang nga espiritu ug mabuhi nga malipayon ug matinuoron.
Himsog
"Sa usa ka himsog nga lawas - usa ka himsog nga hunahuna," sila naghunahuna, ingon kini, mga Spartans, ug lisud alang kanila nga dili motuo. Sa tinuud, lisud nga magmalipayon kung moabut ang rheumatism o makadaot nga virus, busa kita mahimong BANAL - buhaton ang sports! Ang katunga nga oras nga nagdagan, taliwala sa ubang mga butang, makatabang kini sa pag-unload sa ulo (labi na sa minus 30), ug ang regular nga pisikal nga kalihokan dili magtugot kanimo sa tanan nga mga samad, gibiyaan ka sa bisan unsang hinigugma.
Mopanaw
Labing menos kausa sa usa ka bulan, gipili nimo ang mga limitasyon sa "Work-House-Work-Works" nga ruta ug pagbiyahe! Kung wala'y higayon nga mobiya kanunay, unya tan-awa ang imong lungsod sa mga mata sa usa ka turista: pag-adto sa mga bag-ong bar, pag-explore sa mga bag-ong lugar sa turista ug pag-explee sa mga bag-ong lugar sa turista ug pag-explee sa mga bag-ong lugar sa turista ug pag-explee sa mga bag-ong lugar sa turista ug pagtagda sa usa ka camera ug giya. Dugang pa, ang pagbiyahe usa ka maayo kaayo nga paglikay sa mga sakit nga may kalabutan sa edad sama sa marasmus ug dementia. Ikaw, siyempre, wala ka gihulga, apan gipasidan-an - kini nagpasabut nga armado!
Ayaw kabalaka
Panahon na, sa katapusan, pag-angkon: Ang hingpit nga kalibutan naglungtad lamang sa mga sine. Sa kamatuuran sa glossy nga litrato nga wala'y mga sayup, dili ka makab-ot, bisan kung atong ma-master ang Photoshop sa walo-ka-dimensional nga lebel. Busa, pag-relaks ug hunong ang pagkabalaka kung dili ikaw ang hingpit nga dagway, dili ang hingpit nga nobela o dili hingpit nga mga higala. Una, ang tanan niini nga mga butang kinahanglan una nga maghimo usa ka tinuud nga kahimut-an bisan sa layo gikan sa hingpit, ug ikaduha, dili ikaw si Carrie Bradschow.
Pagtrabaho uban ang kalipayan
Sa trabahoan, gigugol nimo ang kadaghanan sa imong oras, labi pa sa pamilya ug mga higala, busa siguruha nga ikaw labing makapaikag kanimo. Wala nay husto nga paagi nga mobati nga ingon usa ka dili maayo nga pagkapakyas kaysa sa pag-antos ug pagsugod gikan sa 9 hangtod 18 nga adunay pahulay alang sa paniudto.
Mag-sex
Sa among utok adunay usa ka espesyal nga "Center sa Ganti", nga nag-ilog sa dugo nga nahisgutan sa ibabaw sa Dopamine matag higayon nga buhaton naton ang usa ka butang, sumala sa utok, maayo ug mapuslanon alang sa pagkaluwas. Kami adunay maayo kaayo nga Balita: Ang Sex usa sa labing kaarang nga mga paagi aron mapahimut-an ang utok. Ug nindot kaayo!
Hawva ug Higugmaa ang Imong Kaugalingon
Bisan ang mga bantugan dili mabalaka sa paghimo sa ilang kaugalingon sa paghimo sa ilang kaugalingon sa ilang kaugalingon, ang uban: sa katapusan, wala nila dayegon ang ilang kaugalingon - wala'y pagdayeg. Busa ayaw pagpanuko usa ka beses sa usa ka adlaw aron magtan-aw sa salamin ug moingon, Asta La Vista, Bata nga Beckkin, Aya Oo Oo Supin nga anak nga lalaki ug maayo ang imong maalam ug maayo ang imong kaugalingon.
Motuo sa Labing Maayo
Ang proseso sa pagtungha sa usa ka tawo komplikado kaayo, dili masabtan ug wala gihapon matun-an, nga nakurat, ingon nga kita tanan nagisi sa matawo. Magsugod kita sa labing gamay sa kamatuoran nga ang sperm sa imong amahan naglakaw mga 50,000,000 sa mga kakompetensya niini, mao nga mogawas ka. 50 milyon! Kini labaw pa sa populasyon sa Poland, Spain o Canada. Congratulations, dude, oo swerte ka!
Damgo nga adunay kaayohan
Ang mga damgo mao ang labing kadali nga paagi aron mobati nga malipayon, tungod kay ang tanan mahimo sa mga damgo. Wala pa kami 13, ug bisan pa 20, mao nga gisugyot namon nga magdamgo nga nagpatuyang: kung gusto nimo nga magdaghan sa mga nakasala sa fan, unya adto sa Criminal Code!), Ug kung Ang kinabuhi nga wala'y estatwa nga "Oscar" dili usa ka tam-is nga magsugod sa, mga kahanas sa paglihok.
Hinumdomi ang Kahangturan
Gikan sa punto sa kahangturan, ang atong kinabuhi labi ka labi ka gamay sa kinabuhi sa usa ka lamok, ug sa labing duol nga planeta nga molupad sama sa wala pa kami damgo. Pinaagi sa dalan, karon naa kami sa usa ka piraso nga mainit nga granite sa bukas nga wanang nga adunay usa ka mabangis nga tulin, impyerno nahibal-an kung diin. Wala kita mahibal-an kung giunsa ka, ug kini kaayo, kaayo, kaayo!
Tulog nga biyuda
Labing menos kausa sa usa ka semana, isalikway ang tanan nga mga alarma, katulog kung unsa ka daghan ang mohaom ug wala usab makasinati sa usa ka pagbati sa pagkasad-an sa kini nga isyu: Posible nga matulog nga una, posible nga matulog sa umaabot (pananglitan, Sa wala pa ang Sabado nga Balde), ug ikaduha, sa panahon sa pagkatulog ang tanan nga parehas nga dopamine gihimo. Mao nga matulog nga kalmado.
Tan-awa ang mga iring
Ang pagbati sa kalipay lakip na ang usa ka pagbati sa kaugalingon nga panginahanglan, kaimportante, ug bisan ang labi ka maayo - indispensability. Kung nahadlok ka sa responsibilidad ug ayaw pagdesisyon nga magsugod sa usa ka personal nga binuhi, tan-awa lang ang mga iring, enotics ug uban pang mga cute nga hayop bisan sa Internet. Ang pag-atake sa wala matuman nga kalipay ug Mimimi gigarantiyahan.
adunay pahulay
Ang pag-relaks ug pag-relaks hinungdanon alang sa usa ka malipayon nga tawo. Dili angay nga sakripisyo ang nahabilin sa trabaho (kanunay kini usa ka daghan) o salapi (kita magmatinuoron: adunay kanunay nga usa ka gamay alang kanila), ang pagpahulay sa Balaan! Gawas pa, ayaw ihikaw ang imong kaugalingon sa kahimut-an sa adlaw-adlaw nga pag-relaks, bisan kung kini usa ka pagdili nga felting, nonselhelnia ug nagtan-aw sa serye.
Tan-awa ang sine nga nagpamatuod sa kinabuhi
Usa ka gatos ug kalim-an nga gikataw-an ang mga kasinatian sa tigulang nga babaye bridget o nahadlok sa Lieutenant Ellen Ripley - usa ka garantiya nga dosis sa kalipayan ug kalipayan, kung kini usa ka tinuud nga paborito nga sine. "Mga magtutudlo sa Distrated - Bahin 3" - Ang kapilian usab.
Ayaw kahadlok sa pagbag-o
Ang bisan unsang mga pagbag-o - usa ka hinungdan sa pagtan-aw sa kinabuhi sa ilawom sa usa ka bag-ong anggulo ug pagpangita sa mga bag-ong mga hinungdan ug mga oportunidad nga magmalipayon. Wala'y kalihokan nga obligado nga mahimong matit, malipayon, dili malimtan, makapahingangha o sulundon, apan kini mahimo nga ingon. O tingali dili. Pag-andam kanunay, sama sa usa ka payunir, ug hinumdomi nga ang tanan naa sa imong mga kamot. Ug mahimo nga ang kusog mag-uban kanimo.
