Igo na ang paggahin og oras sa wala'y pulos! Igo nga pagtugot niini! Panahon na aron magsugod sa pagpuyo sa kinabuhi nga angay nimo!
Kanunay nga chew
Sa walay duhaduha, usahay mas maayo nga mag-chew kay sa pag-istoryahanay, bisan pa, kanunay nga mga snout - himoa nga ang daghang mga problema sa timbang ug kahimsog, labi na kung imong gusto ang mga donat, mga sandwich ug usa ka susama nga mga butang. Aw, kung ikaw bug-os nga neme, nagkaon ka sa prutas, utanon o usa ka butang nga eksklusibo nga mapuslanon.
Lingkod sa sofa nga nagtutok sa usa ka telly
Siyempre, pagkahuman sa usa ka kakugi nga adlaw sa pagtrabaho, ang bugtong butang nga tinuud nga nangayam mao ang buhaton - mahulog sa sopa ug nahimo nga usa ka TV, wala'y pulos nga pagbalhin mga kanal. Apan panahon na nga mahibal-an nga ang ingon nga pamatasan makadaot ug puno sa mga problema sa kahimsog sa umaabot.
Paggasto labaw pa sa imong kinitaan
Gusto ba nimo nga mobati nga stress matag bulan tungod kay dili ka makabayad sa usa ka credit card, ug pagkahuman sa imong pag-apod-apod sa mga utang, hunahunaa ang matag sentimos sa usa ka bag-ong suweldo? Panahon na aron makakat-on sa pagplano sa kita ug gasto aron dili molupad sa tubo.
Daghan kaayo ang pagkaon
Ang pizza kaniadtong Lunes, McDIeCHKA kaniadtong Martes, Burger King kaniadtong Miyerkules, mga chips kaniadtong Huwebes, ug kaniadtong Biyernes, PIVKO, VINISHO, ug kana tanan. Bueno, ikaw usa ka babaye nga hamtong, kinahanglan makasabut nga ang imong atay ug kidney cool gikan sa ingon nga senaryo.
Kulang sa tensiyon
Sa tinuud, nahibal-an nimo nga hingpit nga pun-on nimo ang tanan niini nga mga kasinatian ug imposible nga imposible, bisan pa, magpadayon ka nga mokaon bisan unsang problema. Hunong! Kung dili nimo masagubang ang iyang kaugalingon, mahimo'g oras nga mobalik sa usa ka espesyalista?
Pagkutkut sa mga lansang
Kini, siyempre, dili makamatay, apan, una, nonhyginicically, ug ikaduha, mahimo kini nga hinungdan sa mga problema sa ngipon ug mga gilagid. Sulayi nga mahibal-an nga kini naghimo kanimo nga mopaak ang imong mga kuko, ug ibalhin kini sa usa ka butang nga labi ka mapuslanon. Pananglitan, mahimo ka mag-inom sa tubig.
Makigsulti
Kung mogahin ka pa og oras sa mga karakter nga nakapasuko kanimo o nagpakaulaw, karon oras na aron ilabay sila sa ilang kaugalingon nga kinabuhi. Tingali kini labi ka mabangis, apan sigurado nga mobati ka nga labi ka maayo.
Dili mogamit sunscreen
Sa Dagat, ang sunscreen sa adlaw kinahanglan nimo kanunay, bisan kung ingon nga wala. Wala nimo mahanduraw ang kantidad sa irradiation diin ang imong panit naladlad, pananglitan, sa baybayon sa ilawom sa payong.
Nasuko, nabalaka ug makasinati sa stress
Alang sa usa ka kalmado ug mahunahunaon nga kinabuhi, siguradong kinahanglan ka makakat-on sa pagpugong sa imong kaugalingon nga mga emosyon. Usahay lisud nga buhaton kini sa imong kaugalingon, busa ayaw pagpanuko sa pagbalik sa usa ka psychologist.
Laktaw nga pamahaw
Ang pagpasa sa pamahaw naghulga kanimo usa ka hugpong sa sobra nga gibug-aton. Dugang pa, nakaapekto kini sa lebel sa asukal sa dugo, nga nagpasabut nga kusog, ang kakulang niini makaguba sa tanan nimo nga mga plano.
Pag-inom og daghang alkohol
Dili lang ang sobra nga paggamit sa alkohol nga hinungdan sa mga problema sa atay, presyur sa arterial ug makapukaw sa depresyon. Lakip sa ubang mga butang, ang paghuboghubog makadaot sa mga relasyon sa mga minahal.
Pagpanigarilyo
Pamati, atabay, husto nga manigarilyo. Tingali nakadungog ka usa ka milyon nga mga higayon nga makadaot, dili kinahanglan nga sublion ang usa ka milyon nga una.
Pag-apil sa tambal sa kaugalingon
Siyempre, ang usa ka pildora nga adunay sakit sa ulo o aron mahugawan ang threshold sa hydrogen peroxide mahimo ug kinahanglan. Apan sa pagtratar sa mga grabe nga sakit samtang kini nahulog - ang tumoy sa dili responsibilidad! Ang parehas nga butang nga giisip nga HIV - pag-imbento sa mga dautang parmasya o aron ayohon ang oncology usa ka kaligoanan.
Makahilo
Kung ang relasyon dili magdala mga kalipay, apan pag-undang ra kanimo, nerbiyos ug, kanunay, gikinahanglan ang salapi? Panahon na nga mahibal-an ang imong tinuud nga mga panginahanglan ug may kalabutan sa kanila sa tanan nga posible nga pagtahud.
Ulahi
Makasamok kaayo ang uban ug nagpaila kanimo nga eksklusibo ingon usa ka dili mapugngan ug dili masaligan nga tawo. Maayong batasan - moabut bisan diin 10 minuto ang milabay. Imong makita kung giunsa ang pagbag-o sa imong kinabuhi.
Pagreklamo bahin sa pagkawala sa bisan unsa
Kung ikaw kanunay nga wala'y bisan kinsa ug nagreklamo, nan ang imong tibuuk nga kinabuhi nag-usik sa palibot sa negatibo. Ngano nga dili maningkamot nga magkonsentrar kung unsa ang naa kanimo?
Paghulat alang sa pag-apruba gikan sa mga tagagawas
Panahon na nga hunongon ang pagkabalaka bahin sa gihunahuna sa ubang mga tawo bahin kanimo. Bisan unsa ang imong buhaton, adunay usa nga kanunay nga dili matagbaw. Kuhaa ang imong kaugalingon ingon nga ikaw, apan ayaw gamita kini ingon usa ka pasangil, aron dili makakat-on o pag-uswag sa kaugalingon.
Tigpasiugda
Gipa-post ba nimo ang tanan sa katapusan nga higayon, ug dayon pagdagan uban ang nagdilaab nga asno? Aw, hunong dayon!
Pagkatulog nga dili maayo ug wala buhata niini
Maayo nga mahulog - kini nagpasabut nga mahimong tibuuk nga mga pwersa, kusog ug mobati nga maayo. Pinaagi sa kini nga paagi, ang tama nga unlan mao ra ang una nga lakang padulong sa pagsulbad sa problema, mahimo nimong kinahanglan ang usa ka espesyalista nga tabang.
Magbakak
Bisan kung kini usa ka gamay nga inosente nga bakak sa kaluwasan, stress ug kabalaka nga dili nimo mapugngan kana, matinud-anon. Dili ka makalingkod - mas maayo nga isulti, matinud-anon.
Hamski nga molihok kalabot sa mga minahal
Kung gihigugma nimo ang usa ka tawo ug gusto nga kining tawhana magmalipayon uban kanimo ug malipayon, nan kinahanglan nga pagtratar siya uban ang kainit ug pagtahud. Bisan ang mga pagbiaybiay mahimong makapasuko kaayo.
Itandi ang Imong Kaugalingon sa Uban
Ang usa ra nga tawo nga imong ikatandi ang imong kaugalingon sa imong kaugalingon. Kung tan-awon nimo ang uban, dili ka na matagbaw sa ilang kaugalingon.
Mabuhi ang Kaniadto
Nagkuha ako mga leksyon gikan sa nangaging mga hitabo, gipasaylo ang mga nakasala ug gilauman nga tan-awon ang umaabot!
Pagpugong sa uban
Ikaw ang responsable sa imong kaugalingon. Ug bisan pa sila motubag alang sa ilang kaugalingon.
Hunahunaa nga ikaw ang labing maalam
Kini usa ka makalilisang nga sayop nga pagsabut. Ang kalibutan puno sa matahum, buotan, mamugnaon ug ambisyoso nga mga tawo. Ang pagdawat ingon usa ka sukod nga ang pipila kanila labi ka maalam ug mas nasinati kanimo, mao nga sila adunay usa ka butang nga mahibal-an.
Pagpuyo sa Kahadlok
Mahadlok sa usa ka bag-o, nga mahadlok sa nangagi, kahadlok sa pagbag-o, kahadloki nga peligro ... kung imong gitugotan ang kahadlok nga makontrol ang imong kinabuhi, dili gyud maayo nga adunay usa ka butang nga moabut gikan niini.
