Ang Sport maghimo kanimo nga labi ka himsog, slimmer, malipayon ug labi pa - siyempre, kung magtigum ka aron moadto sa fitness club. Kita lagmit nga magpalayo niining malipayon nga adlaw sa pagka-walay katapusan.
Gisulti namon kung giunsa ang pagpadala sa imong kaugalingon sa gym ug, labi ka hinungdanon, ayaw tugoti ang imong kaugalingon nga ihunong ang kini nga maayo nga butang pagkahuman sa una nga pag-ehersisyo.
Ayaw hunahunaa ang sinugdanan
Kasagaran ang mga tawo nagpaabut sa una nga pagbisita sa gym sa parehas nga paagi sa ilang gipaabut ... Aw, isulti naton, ang pagbugkos sa mga kanal sa ngipon. Tungod kay kini ang labing daotan nga adlaw sa imong kinabuhi. Dili ka makasaka sa simulator. Ug kung mahimo nimo, isalikway ka niya sama sa usa ka kabayo nga nag-barga. Ang mga Puti nga Pugas nga 42 nga gidak-on sa Barks maglibot kanimo ug magpunting sa mga sticks. Magpaputus ka ug ihulog ang imong kaugalingon sa akong bitiis. Ang tanan mahimong nightmarly.Mao nga, ang una nga pagmando sa panukmod alang sa sports - ayaw hunahunaa ang sinugdanan. Imbis nga magpunting sa mga kalisang, hunahunaa kung unsa ang hitsura sa imong tiyan sa usa ka bulan nga pagbansay ug kung giunsa nimo pag-chat ang usa ka dali nga paagi, mobangon sa ika-28 nga andana. Tungod sa bisan unsang butang, kanunay kita nga hilig nga sobra ang pagkakomplikado niini - ug ipanghimatuud ang imong posible nga kalampusan.
Pagdrowing og usa ka Plano
Dili, matinud-anon nga molingkod ug nagsulat, kung pila ka beses sa usa ka adlaw buhaton nimo kung kanus-a ug asa, unsa ang imong buhaton. Puno ang network sa mga plano aron matabangan ang mga magsugod. Una, kini makaluwas kanimo gikan sa kalibog, sa imong pagtan-aw sa usa ka baril-baril nga mahimo naton moadto sa usa ka fitness room. Ikaduha, ang mga tawo nga adunay usa ka plano sa pag-ehersisyo nga adunay 138% nga labi ka episyente kaysa sa wala niini - labing menos usa ka pagtuon sa Amerika ang naghatag sa eksakto nga mga sangputanan.
Magpakaaron-ingnon nga kini usa ka dula
Sa tinuud, kini usa ka dula - nagdula ka usa ka babaye nga sports. Bisan ang bata sa Primary Grades nakakat-on labi ka maayo ug mas nahibal-an ang kahibalo kung ang magtutudlo nagproseso sa dula. Ug unsa ang nagpugong kanimo sa pagtan-aw sa mga ehersisyo sa parehas nga paagi? Pananglitan, survey sa usa ka lugar nga usa ka tinuod nga kalendaryo sa papel (luha sa desktop, sigurado nga ang tibuuk nga pakete sa mga gasa gikan sa mga kauban nga nagbitay sa matag adlaw sa imong pagbansay o gibuhat ang usa ka butang nga mapuslanon alang sa kahimsog. Pagbansay - usa ka krus, naglakaw 5 kilometros - krus. Ang imong katuyoan mao ang pagbira sa kadena sa kini nga mga krus, nga wala magkalisud, kutob sa mahimo. Wala'y labi ka episyente nga panukmod kaysa sa kompetisyon sa iyang kaugalingon.Paghimo sa imong kaugalingon usa ka kahimtang
Pananglitan, ang musika - sa gym kanunay nga cool sa parehas nga pop, nga dili nimo madungog. Kuhaa ang imong playlist uban kanimo ug pamati kini sa mga headphone. Alang sa hinigugma nga musika, ang mga tawo nagbansay sa mga 15-20% nga labi ka epektibo. Ang musika kusog nga makaapekto sa atong kahimtang ug naghimo kanato nga mosunud sa mga emosyon nga atong nasinati sa dihang sila namati kaniya. Ug kung namati sa usa ka butang sa gym, nga nalangkit sa maayong mga panahon, nan ang mood mismo nag-crash.