Ang una nga butang nga gusto namon isulti kanimo kung ikaw asthmatic ug naobserbahan sa pulmonologist - pagtuman sa mga rekomendasyon niini. Ikaduha - Kung ikaw lamang sa usa ka hamtong nga gidudahang usa ka bronchial hika ug nakadesisyon nga mabuhi "bisan pa nga ang mga doktor nga adunay usa ka dili maayo nga sakit, labi pa nga gipahimutang ang mentalidad ug usa ka pulmonologist.
Ug sa bisan unsang kahimtang, ikaw mahimong takus alang sa among 7 sa among mga rekomendasyon nga mapadali ang kinabuhi nga dili usa ka henerasyon sa mga hika. Labi na kung wala'y inharer sa sulod.Ayaw pagsukol sa laray
Pag-abang kaniya dayon, kung dili ang epekto direkta nga sukwahi. Bisan kung nahibal-an na nimo, tingali nakalimtan gihapon kini. Tungod kay lisud ang pagkuha lang ug pag-relaks kung ang mga Sponchi Spasms. Kinahanglan kita makabalda.
Epektibo nga paagi, ingon nila, ingon niini. Pagsalig balik sa bungbong (o lamppost, o punoan sa kahoy), pag-maximize sa mga abaga kutob sa mahimo ug pagbayaw sa imong ulo. Giisip nimo kung pila ang mga "ticks" (mga numero nga adunay naandan nga pag-ihap sa pag-ihap) molungtad usa ka ginhawa ug paglangoy. Kung ang tensiyon sa bronchi wala pa gyud sa pag-unscrew, gihunahuna nimo ug pagginhawa ug pagsulay nga himuon kini kaduha sama sa gininhawa, apan sa ginhawa nga wala'y sapin, bisan kung wala'y spasm. Pananglitan: Inhale (kausa o duha) - I-pause (sa makausa o duha o upat) - Pag-undang (sa makausa-tulo) - I-pause (duha).
TINUOD NGA SULOD
O pangutan-a ang uban nga buhaton kini. Kung nag-antos ka gikan sa usa ka pag-atake sa asthmatic, nga adunay matag gininhawa nga nakakuha ka gamay nga hangin. Kung kini napuno sa oxygen, ang imong utok dili mag-antos sa hypoxia. Ug ikaw usab, natural.Paglikay sa katugnaw
Bugnaw nga nagpalambo sa bronchial spasms. Walay hangin sa yelo, ug ang dughan dili kinahanglan pinaagi sa. Ang labi ka mainit, labi ka relaks. Pag-ayo ug pagsulay sa pagginhawa sa imong ilong kung ang hangin gipabugnaw. O mosulod sa kwarto kung ang pag-atake sa katugnaw moabot ka sa dalan.
Paglikay sa aso sa sigarilyo
Bisan kung adunay usa ka hika - alerdyik, abug, o sikolohikal nga gigikanan, gikan sa mga Sabbero nga gihimo sa pagkabata, mahimo pa kini maghagit sa mga resin sa sigarilyo nga gisulud sa mga resinet sa sigarilyo. Nga adunay taas nga posibilidad.Pag-atiman sa Caffeine
Ang mga tono sa kape dili lamang kanimo ug mga sudlanan ug dali nga makapasuko sa usa ka atthmatic pag-atake. Ilabi na kung nag-inom ka usa ka ikaduha nga tasa sa lig-on nga itom sa usa ka laray. Apan ang alkohol, pananglitan, sa niining bahina hingpit nga dili makadaot.
Padayon kanunay sa kamot nga limpyo nga scarf
Ug pila ka tubig. Ang usa ka gamay nga basa nga panyo sa baba nakaluwas sa usa ka astmatics sa pag-abog o sa duol sa nabubo / nagkatibulaag nga makahilo nga mga kemikal sa panimalay. Kini usab nagtangtang sa lana nga balhibo sa hayop ug pollen.
Maligo ang pagkaligo
Bisan kung ang mga direktang splashes sa Bronchi dili hinungdan sa pag-atake, madugangan nila ang mga kahigayunan sa iyang panagway sa wala madugay. Sa paagi, alang sa parehas nga hinungdan, ang paglakaw sa ting-ulan usa ka dili maayo nga ideya.
Text Awtor: Lilith Mazikina