Pag-save sa bungbong aron dili makalimtan! Ug labi ka maayo nga pag-imprinta.
Ang tanan nga kini nga mga chikhanks bahin sa kahusayan sa sclerosis - "wala'y bisan unsa nga kasakit ug matag adlaw nga bag-ong mga impresyon!" - Maayo nga hapsay hangtod sa higayon nga naa ka sa usa ka glider, sa layo nga katloan ka mga kilometro gikan sa balay, nagsugod ka sa pagkombinse sa tiil sa ilawom sa Burner?! O sa ikatulo nga higayon matag adlaw nga mawala ang imong pasaporte, pitaka ug usa ka gamay nga iro. Pagkahuman nagsugod ka sa pagdali sa kakulba: O, isulat ako usa ka tableta, Ah, ingon, magsugod ako sa sayo nga pagkalipay. Balik sa Binhi nga Kapitan sa Panic ug Hysterics! Karon mahibal-an namon kini sa kahusay. Una, ania ang lista sa mga kaso diin kinahanglan nimo nga madasig dayon nga kontakon ang usa ka espesyalista.
Adunay ka usa ka nagkagrabe nga panumduman nga paspas ug makanunayon, bisan unsa pa ang gidaghanon sa pagkatulog, gidawat nga mga tambal, trabaho o stress.
Naghisgot ka bahin sa kini nga labing duol. Aw, normal nga suod, ug dili kana ang mga podgas.
Nawala ang kontak sa reyalidad (wala nimo malimtan ang ngalan sa Kruzhilen, ug ang mga butang labi ka seryoso: unsa nga tuig sa nataran, ang mga ngalan sa mga paryente).
Bisan unsa nga adunay naandan nga mga butang alang kanimo (nagmaneho sa awto, pagsulud sa naandan nga mga lugar).
Dili ang imong kaso? Maayo kaayo. Mangadto kami pa, moadto sa mga pamaagi sa pagluwas sa tubig. Dili ka kami magtambag nga mahibal-an ang "Gayavat" pinaagi sa kasingkasing ug pagsulbad sa mga crosswords. Mas gusto namon ang nahibal-an nga mga pamaagi.
1. Paghunong
Ang hinungdanon nga mga aksyon dili sama niini, apan sa kantidad. Pananglitan: gisalikway nako ang puthaw - mihunong ako - gitan-aw ko kini tunga sa minuto. Kini nga batasan alang sa mga yawe nga mga kaso sa tinuud naugmad bisan sa "protina sa ligid" mode.
2. Komento sa Kusog
Oo, sama niini: "Miadto ako sa hawanan sa hawanan ug gibitay ang mga yawe sa kaw-it sa porma sa usa ka iring." Mga panit nga tunog? Giunsa nimo isulti kanimo. Himua ang imong kaugalingon sa pagpangita sa mga yawe matag adlaw sa makaduha hangtod sa duha ug tunga nga oras ug pangitaa kini sa banyo, dayon sa usa ka pakete nga adunay mga tamatson. Kung wala'y pagkahibalo wala'y pagsag-ulo, apan ang pagkahibalo makatabang sa paglitok.
3. Paghimo mga lagda sa puthaw
Kanunay nimo nga kalimtan kung diin ako nagbutang usa ka higayon kung dili ka bisan dili magdesisyon nga lig-on ug dili magdala sa imong kaugalingon: "Sukad karon, kanunay ko kini ibutang sa kini nga bulsa." Ang parehas nga perehil nga adunay usa ka telepono, payong, pagbiyahe, mga yawe, handbag, flash drive. Ang matag usa sa sagrado nga mga butang usa ka tin-aw ug lugar lamang. Isumbong kini nga mga paryente sa pagmando. Sa una sila motabang kanimo sa paghimo niini nga mga ritwal. Unya sila nahina.
4. Himua dayon ang gihunahuna
Unsa man ang mahimo, siyempre. Apan labing taas nga posible. Ang sulat miabot - gitubag nga wala mobiya gikan sa box office. Nahinumdom ko nga kinahanglan nga magbayad alang sa kuryente - buksan ang aplikasyon sa Banking sa Wallmads. Kung dili, nga adunay usa ka 99% nga posibilidad mahimong "oh mamemies, gihunahuna ko nga kini: kinahanglan kong moadto ugma (magsulat, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, magpalit, paliton)!" Makapahupay nga kamatuoran No. 1: Mga 10% ra sa mga tigulang nga tawo ang moabut nga Alzheimer.
5. Ayaw kahadlok sa mga hungog nga teknik
Mga imbento nga mga palaki nga idiotic aron sag-ulohon ang ngalan sa bag-ong punoan - hingpit nga normal ug husto. Ang labi ka dili kasagaran ug kataw-anan nga mga teknik sa mnemonic, labi ka kusog nga sila gihubo. Aw, nahibal-an nimo mismo: Ang matag buang nahinumduman gikan sa usa ka kindergarten, dili sama sa kinahanglan, apan wala'y kolor nga kasayuran.
6. Pag-uban sa Mental
Nagduda kami nga ikaw, bisan pa sa bisan kinsa nga kaalam sa mga tip sa internet, dili ka magsakay karon aron magtudlo sa Swahili o magdula chess. Kausa. Apan aron mabansay ang panumduman, pag-usab, mahimo ka magdala sa igo nga butang nga wala'y pulos bisan diin. Sa subway, pananglitan. Gitan-aw namon ang linya sa sukwahi ug sa mental nga pagtino kung pila ang matag usa ka kauban nga tuig. Unya nahinumdom ka sa tanan nga nahiusa sa kini nga iyaan. Gipiyong nimo ang imong mga mata, paggasto usa ka "Inventory", bukas, susihon. Wala'y usa nga nakakita ug wala mahibal-an, ug ang imong utok nag-ayo dili sa adlaw, apan mga minuto.
7. Ayaw hingpit nga hingpit sa teknik
Ang mga Plano, Aplikasyon, Mga Lista sa Pagpamaligya ug ang uban pang mga natukod nga mga kamalig mao ang nindot nga pag-imbento sa tawo, ug wala naton ginadasig sila nga wala sila tagdon. Apan kung ang baterya sa telepono kalit nga milingkod? Ang tanan, mosaad ka sa imong kaugalingon nga kasal. Sulayi ang tinuyo nga pagsag-ulo, ug ayaw pag-usik sa mga gadget, labing menos bahin sa kasayuran.
8. matag karon nga pagbag-o sa mga salin
Kung nagbitay ka mga mahayag nga mga dahon nga adunay mga inskripsiyon sa atubangan sa imong ilong: "Maglangoy Murzika, Skinyuk!" o "Kitaa Sa AVA. Sun !!! ", ang risgo usa ka peligro nga peligro nga pagkahuman magsugod ka sa pagtan-aw kanila ingon usa ka background, sama sa mga wallpaper ug manok sa bintana. Parehas sa mga pisi sa pulso. Gamit, wala kami mahunahuna. Apan lainlain ug pagkamamugnaon. Makapahupay nga kamatuoran No. 2: Kanunay namon nga makalimtan ang dili moubos sa 10% sa kasayuran nga nadawat. Kung nakalimtan nimo ang daghan - nan kini tungod kay kini labi ka daghan sa ulo.
9. Pagsulat sa kamot
Ang tagsulat sa kini nga mga linya adunay usa ka magtutudlo nga nagdasig sa kasulatan sa schort. Tinuod, sa eksamin, gipili niya sila nga tuso. Apan hapit ko mapugos ka sa pagsulat! Ang butang mao nga ang proseso sa pagrekord sa mano-mano makatabang sa pagsag-ulo. Natun-an ko nga tangtangon ang mga sulat? Pagsulat sa labing gamay nga mga nota sa refrigerator nga bana! Kini kataw-anan kaysa sa SMS, ug ang utok molambo.
10. Pag-abut sa gamay nga lawom
Ang tanan nga hinungdanon nga pangutana ug pagpatin-aw, wala maulaw. Hapit tanan nga mga kaso sa paspas nga pagkalimot sa ngalan sa bag-ong interlocutor nga konektado sa imong nadungog nga daotan, apan bisan unsa pa kini awkward sa pag-usab. Nangutana! Epektibo nga miangkon niini sa katapusan sa panag-istoryahanay.
11. Balika ang usa ka gatos ka beses
Agi og dugang sa mga asosasyon sa mga tuig sa pagkahimugso sa mga bata ug kataw-anan nga pagmatuto, usa sa labing kaayo nga pamaagi sa mnemonic mao ang pagsubli sa usa ka gatos ka beses. Oo, oo, balika ang usa ka gatos ka beses. Pag-usab sa usa ka gatos ka beses. Pag-usab sa usa ka gatos ka beses. Adunay kaso kung husto ang among mabangis nga mga magtutudlo.
12. Pagpahuway
Ang pagkalimot usa ka mapuslanon nga butang: Nakatabang kini sa paglimpyo sa utok gikan sa dili kinahanglan ug dili sobra ang gibug-aton sa lawas. Karong panahona. Ang stress nagdugang sa lebel sa pagkalimot, ang kalmado nga tubig sa husto nagbanaag sa langit. Duha kini duha. Busa pag-inom og tsa nga adunay mint ug lakaw. Makapahupay nga kamatuoran Numero 3: Mas kanunay kaming nakalimtan nga daotan. Tungod kay ang maluloton nga utok nagtangi kaniya nga dili kaayo nasamdan sa usa ka huyang nga psyche.
13. Buhata ang "Cubs"
Si Lyfhak alang sa kanunay nga nagduha-duha kung ang mga aparato wala ibilin sa: pagpindot sa switch sa palad aron ang usa ka gamay nga track nagpabilin sa panit. Mas dali kini nga cool sa puthaw: Kinahanglan adunay oras sa cool alang niini.
14. Massay ang mga dalunggan
Ug mga nagpakilimos nga sapatos. Maayo pa - sa tabang sa paghigugma sa mga bukton sa iyang bana. Apan mahimo ka ug independente. Si Toning, Burtrite, resistensya naglig-on. Dugang usa ka paghunong sa trabaho o faceplae, diin ang usa ka malipayon nga mga panumduman sa tipo mahimong moabut: "Oh, karon ang TTTON usa ka adlawng natawhan!"
15. Pag-inom sa Vitaminka
Ilabi na, kung diin pa ang, B12 ug E. ug ugma. Ug sa daghang mga bulan, ug dayon sa tuig labi pa. Sa pagsundok sa tesis nga "kinahanglan nimo nga imnon ang usa ka vitaminka" pagbansay sa tanan nga mga butang sa ibabaw. Pananglitan, adto sa parmasya karon, pagsunod sa aytem 4. Sa parehas nga oras, lakaw, pagsakay, pag-charge sa utok nga adunay oxygen. Pagmata lang sa imong kaugalingon kini nga teksto sa dingding! Ug dayon kalit sa dalan nga makalimtan;)
