Ang Diestasis dili usa ka makalilisang nga diagnosis, apan temporaryong kahasol. Ang pagkabulag sa postpartum sa mga kaunuran sa tiyan nahadlok sa mga bag-ong mammies nga dili kaayo labi pa sa sobra nga gibug-aton o pagkawala sa buhok. Gikolekta namon ang tanan nga kasayuran bahin sa kung unsa ang diestasis ug kung giunsa kini makuha.
Usa ka gamay nga teorya
Ang mga dialtidold mao ang kalainan tali sa mga fibers sa kalamnan. Kasagaran bahin kaniya ang nagsulti sa konteksto sa pagpahiuli sa lawas pagkahuman sa pagpanganak. Ang DIestasis sa mga kaunuran sa live nga tiyan gikan sa usa ka bahin sa mga babaye kansang anak dako kaayo sa panahon sa pagmabdos, gipilit sa mga kaunuran sa anterior nga dingding sa tiyan, sa ingon "diskire" nga "diskire" nga "diskire" nga "diskire" siya.
Sa kadaghanan nga mga kaso, kini usa ra ka problema sa aesthetic: tiyan sa duha o tulo ka semana pagkahuman sa pagpanganak magpabilin nga maayo, ug wala'y tabang sa pagkaon ug pag-ehersisyo. Tinuod, ang pipila ka mga problema sa mga peristiko sa tinai posible, sama sa tanan nga mga problema sa mga kaunuran sa tiyan. Uban sa usa ka mas lig-on nga kalainan (labaw pa sa 10 cm), ang mga doktor nadayagnos nga adunay mga dayalsasses nga 3 degree, nan ang peligro sa pagporma sa Hernia ug ang pagkawagtang sa mga internal nga organo makita.
Pagsulay sa mga diastasses
Gibutang sa likod ug usa ka gamay nga bench sa tuhod ang nagbutang sa mga kamot sa tiyan aron ang mga tudlo konektado sa tungatunga sa 3-5 sentimetros sa ibabaw sa pusod. Ang pagpadayon sa pag-relaks sa tiyan, nga nagpadako sa mga ulo gikan sa salog. Kung gibati nimo nga ang imong mga tudlo literal nga nahulog sa tiyan, kini ang diastasis.Mobati nga mahuyang
Karon dali ka. Una, ang lawas migahin og daghang paningkamot sa pagmabdos ug pagpanganak, gipadala sa ikaduha nga diastasis ang imong kaunuran sa bakasyon. Sulayi nga dili ibayaw ang grabidad nga may gibug-aton nga labaw sa 5-6 kilograms (dili maihap sa bata!).
» Ang kamatuuran nga labi kadali, siguruha nga mapadako ang mga siko nga siko, nga wala'y pagtul-id sa imong mga kamot.
» Kung kanunay ka nga nagpuyo uban sa bata sa imong bukton, dayon gamiton ang lambanog, ug higpitan ang tiyan sa bandage.
» Sulayi nga sundon ang postura ug dili putip: ang mga kaunuran sa tiyan kinahanglan nga moapil sa pagpadayon sa kaso.
» Tulog ra sa kilid o sa likod. Kung naghigda ka sa tiyan, ang intrausaus pressure ug tendon modaghan pag-usab
Mopatay
Sport mao ang imong Chief Assistant alang sa sunod nga bulan. Ang tradisyonal nga twisting, mga push-up ug mga makina nga gikumpirma nga kontra dinhi, busa adunay bag-ong ehersisyo.
Irinng
Barug sa tanan nga upat, balik nga tul-id, mga kamot sa lebel sa mga abaga. Sa pagginhawa, pag-drawing sa tiyan ug paghingil sa likod. Sa gininhawa - sa orihinal nga posisyon niini. Balika ang 10-15 nga mga panahon.Tulay sa abaga
Giagaw sa likod, mga kamot sa lawas, palad. Ang mga tiil moluhod sa tuhod, hunong ang usa ka gamay nga mas lapad nga mga paa. Sa pagginhawa, ipataas ang pelvis, wala'y pagginhawa. Balika ang 10-15 nga mga panahon.
Flexion sa mga bitiis nga naghigda
Magpabilin sa parehas nga posisyon, ang mga tiil molapad. Puli sa SGBay ug pagtul-id ang mga bitiis aron ang paghunong sa slide sa salog. Balika ang 10-15 nga mga panahon alang sa matag bitiis.Pag-twist sa "kahayag"
Magpabilin nga naghigda sa salog, ang mga bitiis gibawog sa tuhod, palad, ang loin gipilit sa salog. Sa pagginhawa nga nagpadako sa ulo, abaga ug mga kamot. Ang mga babaye sa kini nga posisyon sa 5 segundo, sa gininhawa mibalik sa orihinal. Balika ang 10-15 nga mga panahon.
Bendahe
Pagkuha usa ka tualya ug buta uban kaniya sa salog. Ang mga tiil nagduko sa iyang mga tuhod, tualya aron maabut sa ilawom sa hawak. Kuhaa kini sa mga tumoy ug kuhaa ang imong mga kamot sa imong atubangan, gamay sa mga siko sa mga siko. Sa pagginhawa, ipataas ang imong ulo ug abaga, sa samang higayon nga gilusot ang tualya sa hawak. Sa gininhawa manaog. Balika ang 10-15 nga mga panahon.
Sulayi nga buhaton kini nga 15-minuto nga komplikado tulo o upat ka beses sa usa ka semana, ayaw pag-ihap sa grabidad ug pagkahuman sa duha o tulo ka bulan ang mga kaunuran sa tiyan mahulog sa lugar nga sa mga kaunuran sa tiyan mahulog sa lugar.
Cook Press: Daria Ionina
MGA PAGHULAGWAY: SHUTTERSTOCK