Makapasubo nga kasubo sa usa ka cake nga "Napoleon" ug usa ka baril nga pula nga dili epektibo. Ug sandwich nga adunay mantika. Ug bisan, katingad-an nga igo, doble nga cheeseburger. Apan ang pagkaon nga makapataas sa kahimtang ug makapalig-on kanimo sa pagpakig-away batok sa mabangis nga kalibutan, anaa gyud. Kung ang mga panganod mabaga, pakan-a ang refrigerator dinhi kauban ang mga produkto.
Mga aprikot
Nga sa dili madugay magsugod ang panahon, paliton ang ilang mga kilo. Ang mga aprikot naglangkob sa riboflavin - nagpalambo kini sa panumduman, konsentrasyon ug pagkaayo. Unsa ang kinahanglan kung ang sesyon sa ting-init o wala'y katapusan nga pagkaon nga vannel sa imong tensiyon.
Itlog
Ang itlog usa ka bomba nga bitamina-nutrisyon. Aw, wala'y bomba - granada. Sa usa ka itlog, ang ardilya igo na aron mabayran ang imong mga baterya sa dugay nga panahon, ug sa kini puno sa choline, nga hinungdanon sa mga gikulbaan nga mga selula - nga wala lang siya. Ang mga binuhat nga Holine sama sa usa ka antidepressant, ug labi ka labi ka maalam.
Buckwheat ug Oatmeal
Daghan sila nga mga bitamina bitamina nga nagsuporta sa mga nerbiyos sa usa ka tono, ug ang panimuot mas taas kaysa sa waterlinia. Dugang pa, sila adunay usa ka tryptophan - amino acid, diin gikan ang lawas nagputol sa Serbsonin. Wala'y serotonin - wala'y mood, pagpangayam nga naghigda sa sopa ug sorry sa imong kaugalingon. Ang Triptophan usa ka natural nga antidepressant, ug siya usab adunay katulog ug nahadlok sa akong kaaway nga kalibutan.
Cranberry
Ang Cranberry adunay usa ka bug-at nga kinabuhi - ang amihanan sa palibot, ang swamp, pagkawalay paglaum ug TLEN. Aron mabuhi, ang cranberry nagtigum sa mga bitamina ug tanan nga lahi sa mga mapuslanon nga sangkap - ug pagkahuman sa tanan nagbarug! Kini adunay daghang bitamina C, nga sa ingon nga mga dosis sa shock mahimo nga makunhuran ang lebel sa cortisol stress hormone. Ug kini usa ka antioxidant. Mokuha sa mga cranberry adlaw-adlaw - ug ikaw mahimong sa kahangturan nga bata ingon usa ka bampira.
Manok bouillon
"Hudiyo nga penicillin" ug ang matinud-anon nga tambal alang sa tanan nga mga panagbangi sa kinabuhi. Dili sa kawang sa mga karaan nga nobela sa paghimog sa twig sa mga punoan nga pig-on. Packaging nga sabaw sa manok. Ang Chicter naglangkob sa biotin, nga gikinahanglan alang sa sistema sa nerbiyos - ug daghan, daghan kaayo.
Brazilian Nut
Kini usa ka gigikanan sa selenium, ug ang selenium nagpahupay ug nagpahayahay. Himua ang labing gamay sa pagsulong sa mga langyaw ug usa ka pahayag sa Zombie sa palibot - naa ka sa Fig.
Tsa gikan sa Roma.
Kini baho nga lami, wala'y caffeine, nga sa background sa stress ang bisan unsang protina sa usa ka sa-to-coat nga gitawag nga apigenin - usa ka butang nga adunay usa ka gamay nga makapalipay nga epekto.
Almondres
Dili kini usa ka nut, apan usa ka anti-stress pill. Ang kombinasyon sa bitamina B2 ug magnesium nagdugang sa mood, makapagana sa kaliwatan sa serotonin, ug zinc makatabang sa pagpakig-away uban sa mga epekto sa stress - kakapoy, dispellation, fusity ug insomnia. Tinuod nga pagkaon sa Superman.