Labing menos kausa sa usa ka bulan sa kusina, kinahanglan nga maghimo sa kinatibuk-ang paghinlo aron makatagamtam sa usa ka limpyo, himsog nga palibot alang sa pagluto ug pagkaon. Gikinahanglan kaayo kini tungod kay ang usa ka himsog nga kusina mao ang basihan sa kahimsog sa mga tag-iya sa usa ka apartment o sa balay. Mao nga, unsaon nimo pagliso ang imong kusina sa "Wellness Center".
1. Kusog nga gub-on ang mga pinggan
Ang tipo sa pinggan, nga gigamit sa balay makaapekto sa kahimsog. Kung adunay usa ka kusganon nga gikalot nga frying pan sa kusina, kinahanglan nimo nga ilabay sila, tungod kay mahimo silang usa ka "binhi" alang sa mga bakterya ug uban pang mga makuyaw nga microbes. Kanunay ka nga mopili sa taas nga kalidad nga pinggan nga steel nga stain, cast iron, baso, ceramics, o seramik nga coating.2. Pag-ayo limpyo ang hudno
Sa oven makatigum ang daghang mga nabilin nga residue gikan sa kalaha ug hugaw, nga lisud kuhaon. Usa sa labing kaayo nga paagi aron malimpyohan ang sulud sa sulud sa oven - mogamit sa mainit nga tubig nga adunay sabon. Kinahanglan usab ang paghinlo sa ihi ug pagkaon nga soda. Limpyohan ang hudno kinahanglan nimo kausa sa usa ka bulan.
3. Pagtangtang sa mga sudlanan nga plastik
Ang mga plastik nga sulud sa kusina sa kusina mahimong makadaot kaayo. Mahimo nila ipasiugda ang mga makadaot nga kemikal ug mga hilo sa hangin, hugaw nga pagkaon ug ilimnon. Alang sa luwas nga pagtipig sa kusina kinahanglan nga gamiton ang baso, ceramics o stainless steel container.4. Pag-download sa mga produkto nga "Green" sa refrigerator
Ang himsog nga nutrisyon gikinahanglan alang sa maayong kahimsog ug kaayohan. Gikinahanglan nga ang mga balay nga "berde" nga mga produkto, natural nga sangkap, tibuuk nga mga lugas, "maayo" nga mga tambok, prutas ug utanon. Takus ka nga magamit sa pagpadayon sa pagkaon sa kahimsog sa imong kusina.
5. Pagtangtang sa dili maayo nga mga tambok
Ang mga tambok dili makahadlok, kinahanglan nga mahadlok sa "daotan" nga tambok, ang paggamit niini nga hinungdan sa grabe nga kadaot alang sa metabolismo. Ang mga trans-fats ug saturated fats mahimong makapadako sa lebel sa kolesterol, madugangan ang risgo sa sakit sa kasingkasing ug makatampo sa pag-uswag sa ubang mga sakit. Ang kalaha, atay, cupcakes, pizza, crackers, patatas nga fries ug sweets dili usa ka lugar sa kusina sa usa ka tawo nga nag-atiman sa iyang kahimsog.6. Ibalik ang puti sa itom
Ang usa ka lugas nga tinapay mapuslanon sa daghang mga hinungdan, mao nga oras na aron mapulihan ang puti nga tinapay nga itom. Ang itom nga tinapay naghatag usa ka desente nga kantidad sa komplikado nga karbohidrat, bitamina ug mineral, ingon man dili kaayo tambok. Gawas pa, wala kini iproseso ug, busa, adunay daghang mga hibla ug nutrisyon kaysa sa puti nga tinapay.
7. Aron magpaalam sa mga sweeteners
Sa bisan unsang kaso dili makapalit pagkaon sa mga artipisyal nga sweeteners sa tanan nga mga matang. Mahimo kini nga mosangput sa usa ka pagtaas sa kagutom, pagpakunhod sa metabolismo ug modala sa pagtigum sa tambok sa tiyan. Kung dili gusto usab kini nga mga produkto ug dili gusto nga magdumili, kinahanglan nga gamiton kini labi ka ekonomikanhon.8. Himua ang stock sa mga tanum nga tanum, panakot ug mga panimpiyo
Ang mga tanum nga tanum, panimpla ug mga panakot adunay usa ka bug-os nga mga mapuslanon nga kabtangan. Ang paggamit sa lana sa oliba, asin sa dagat, bag-ong yuta nga itom nga sili, ang mga panimpla ug mga panakot sa mga produkto makatabang sa pagpadayon sa hingpit nga porma. Bisan pa, angay nga siguruha nga wala'y tinago nga asukal, gluten o uban pang mga additives sa problema.