Ang mga Miyerkules gisuholan gihapon. Labi na nga hapit sa Biyernes. Mao nga gikan sa Lunes, pagsugod sa pagpaila sa kini nga mga mapuslanon nga batasan sa anti-stress - makita nimo, ang sunod nga Biyernes hingpit nga magkalainlain.
Ayaw pagdula sa multipascy
Una, gisusi namon - wala nagtrabaho. Ikaduha, ang paghawok sa usa ka bag-ong butang hangtod sa nauna, ikaw sobra ka tawo, gikapoy ka, tulo ka beses, ug gibuhat nimo ang tulo ka beses nga dili kaayo. Ug sa pagkagabii, nagdali sa imong ulo sa bungbong. Busa, buhata ang batasan sa pagsulti sa pagsulti nga "Dili, busy ako", kung ang kamatuoran busy.Pagsuporta sa order
Tungod kay ang kalibutan ug labi ka mabangis ug mapintas. Wala'y butang nga idugang sa imong kaugalingon ang mga kasinatian sa pagpangita nga wala mahibal-an kung diin ang mga itum nga puntos ug mga kontrata sa kompanya nga "asno, tuben ug iron" gikan sa Mayo 2014.
Paggamit baba
Sayon kini, apan dili kita bahin niini karon. Pangutana. Labi na kung adunay pipila nga mga pagduha-duha. Ang mga pagsulay sa pagtag-an ug mabasa ang mga hunahuna sa ubang mga tawo dili mosangput sa maayo - gilimbongan ra nimo ang imong kaugalingon sa mga pagpamalandong, kung unsa ang iyang gipasabut, ug gipunting ang labing kadulom nga mga senaryo. Nga sa tinuud adunay gamay nga kasagaran. Ang mga senaryo mahimong hinanduraw, apan ang tensiyon mao ang labing tinuod.Magpahamudlay
Dali isulti. Apan dili kini lisud buhaton. Relaks sa pisikal. Kung ang pag-stress sa mga kaunuran pilit, tungod kay kami adunay usa ka karaan nga utok ug wala'y bahin sa pagdakup gikan sa mga awtoridad wala mahibal-an, apan nahibal-an kaayo ang bahin sa estratehiya nga "bay o dagan". Ug giandam ka sa usa sa kini nga mga aksyon, ug dili nimo kinahanglan kini. Strain sa pagliso sa tanan nga mga kaunuran, kung unsa ang imong nahinumduman, hangtod sa limit, ug dayon relaks. Mao nga ang utok makadawat sa team nga "Festi" ug mohunong sa paghimo og mga hormone sa stress.
Pagmata sa sayo pa
Ang imong adlaw dili mapildi, ug busa, adunay daghang oras. Apan - ug sa among latitude labi ka hinungdanon - makakuha ka labi ka adlaw, nga gikinahanglan alang sa normal nga pag-andar sa sistema sa nerbiyos.Pagkaon sa mga isda nga adunay mga gulay
Sa kini nga kombinasyon, daghang magnesium, posporus ug bitamina sa grupo B - nga mao, mao ang gitakda nga kinahanglanon alang sa normal nga operasyon sa utok ug sistema sa nerbiyos. Sa lintunganay, kini usa ka natural nga anti-stress complex.
Tan-awa ang langit
Kung kini asul, siyempre. Ug kung dili, ibilin ang usa ka butang nga kolor sa langit - oo, labing menos usa ka notebook. Gibanabana sa mga sikologo nga ang langitnon nga asul nga kolor adunay labing makapahay-relaks nga epekto kanamo.