Ang bata adunay daghang interes, apan ang kahingawa alang sa imong lawas klaro nga dili sa una nga lugar. Kini ang kahingawa sa mga ginikanan. Kung ang usa ka bata mao ang magahatag sa iyang kaugalingon, tingali, wala mahinumdom nga kinahanglan nimo nga limpyohan ang akong mga ngipon, ug mokaon ka sa matam-is nga gapas ug chewing. Ug kinahanglan nga hinumdoman sa mga ginikanan nga ang kahimsog sa mga ngipon dili lamang usa ka paste, dental thread ug bisitahan ang dentista. Mahinungdanon ang paghatag pagtagad sa tama nga mga produkto nga mahimong ihatag sa mga bata sa hapit walay kinutuban nga kantidad.
1 yogurt
Aron malikayan ang pag-uswag sa mga karies o mga problema sa mga gilagid sa usa ka bata, kinahanglan nimo nga sulayan nga hatagan siya sa yogurt alang sa pamahaw o ingon usa ka meryenda. Ang maayong balita mao nga ang mga bata mahimong gusto ang lami sa yogurt, ug kini mapuslanon alang sa ilang lawas. Ang yoghurt puno sa calcium, nga dako alang sa pagtubo sa mga bukog. Ang pagtuon nga gipatik sa journal of Dentistry nagpakita nga ang mga bata nga nangaon labing menos upat ka bahin sa mga produkto sa gatas matag semana, nga adunay usa ka gamay nga nahimo niini.
Ang mga yogurts magamit sa tanan nga mga matang sa packaging karon, ug sigurado nga adunay ingon nga usa ka bata nga ingon niana. Siyempre, kinahanglan nimo nga pilion ang mga variant nga adunay ubos nga asukal.
2 Nuts
Ang mga produkto nga nanginahanglan daghang chewing kasagaran mapuslanon alang sa mga ngipon ug mga gilagid sa mga bata. Kinahanglan kini nga isipon nga usa ka kinahanglanon nga pagbansay alang sa mga bata. Ang mga nuts usa ka maayo kaayo nga snack alang sa daghang mga hinungdan. Una, kini usa ka produkto sa krudo (kung ang mga nuts dili pinirito ug dili salty), nga kanunay nga labi ka maayo alang sa mga ngipon kaysa sa bisan unsang giproseso o lutoon. Ang hilaw nga pagkaon hinungdan sa usa ka dugang nga saliivation sa baba, nga makatabang sa pagpakunhod sa paghimo sa mga asido nga "pagwagtang" ang enamel sa mga ngipon. Dugang pa, ang mga mani adunay magnesium, posphete ug calcium, nag-amot sa kahimsog sa mga ngipon. Ang labing kaayo nga pagpili mao ang mga casthews, walnuts, mani ug mga almendras. Ug sa katapusan, adunay pipila ka natural nga asukal sa mga nuts nga usa ka makamatay nga kaaway sa mga batan-on nga ngipon. Busa, ang bili sa paglikay sa mga nuts nga adunay asukal sama sa mga mani ug mga pecan.
3 Lab-as nga mga prutas
Kadaghanan sa hilaw nga pagkaon dako alang sa ngipon - parehong mga hamtong ug mga bata. Kung ang usa ka tawo nag-chews nga hilaw nga pagkaon, masulbad ang iyang mga gilagid ug makatabang sa pag-brush sa ilang mga ngipon. Ang lab-as nga mga prutas, sama sa mga mansanas, oranges, peras ug watermelon, lami ug mapuslanon alang sa mga ngipon, ug ang tanan nga nagpasiugda sa pag-chewing labi ka maayo. Ang mga prutas adunay mga natural nga asukar nga mahimong mosangput sa mga karies, apan labi pa sila nga labi ka lahi sa candy nga gitagad o uban pang mga tam-is. Angayan nga pagpili og lab-as nga mga prutas tungod kay ang de-lata adunay daghang kantidad sa asukal ug preservatives nga dili mapuslan sa mga ngipon. Kung ang mga bata dili gusto mokaon sa mga solidong prutas, sama sa mga mansanas ug peras, mahimo nimong idugang ang ilang mga piraso sa usa ka gamay nga mantikilya sa peanut butter.
4 nga hilaw nga utanon
Ingon sa nahisgutan sa ibabaw, ang hilaw nga mga produkto mapuslanon alang sa mga ngipon. Giproseso nila ang mga gilagid ug limpyohan ang ilang mga ngipon tungod sa ilang wala pa matino nga texture. Ang hilaw nga mga utanon mao ang labing kaayo nga kapilian kaysa mga prutas alang sa mga batan-on nga ngipon, tungod kay kini gibuhat sa parehas ug sa parehas nga oras nga sila adunay gamay nga asukal. Maayo alang sa mga karot, broccoli, cauliflower ug mga pepino. Kung adunay mga utanon nga ang mga bata makakaon hilaw, kini mahimong dako alang sa ilang mga ngipon. Ang limbong mao nga ang mga bata nagsugod sa pagkaon sa hilaw nga utanon, tungod kay wala usab sila maghimo sa daghang mga hamtong. Mahimo nimong gamiton ang low-calorie ug nga adunay gamay nga mga sarsa sa asukal aron mahimo silang labi nga makapalipay.
5 Tibuok nga mga produkto sa lugas
Sa makausa pa, sama sa daghan, gipaila sa ibabaw, ang yawi mao nga kinahanglan nila gamiton ang hilaw. Ang bug-os nga mga grado labi ka mapuslanon kung moabut sa usa ka meryenda, tungod kay sila mahimong mas sama sa tradisyonal nga mga bata sa mga bata kaysa, ingon, usa ka panaksan nga adunay broccoli.
Pananglitan, mahimo ka makapili sa mga crackers gikan sa lig-on nga lugas, ingon man mga flakes nga gusto makatilaw sa bata. Daghang solidong mga snacks sa lugas nga adunay gamay nga asukal ug kaloriya, tungod kay kini gituyo alang sa "himsog nga nutrisyon", busa hatagi sila sa mga bata - mapuslanon nga doble. Ang tanan nga mga grado adunay usab daghang mga fiber, bitamina ug mineral nga makatabang sa paghimo sa mga bata nga himsog ug lig-on. Agi og dugang sa mga meryenda, posible nga idugang ang pagkaon sa pinggan sa imong mga anak sa tibuuk nga basihan sa lainlaing mga lahi sa tinapay, mac nga bugas.