Dili sayon ang pagpuyo uban ang arthritis, ug ang mga tawo nga nag-antos sa kini nga sakit nahibal-an kung unsa kini kasakit. Sa mga tuhod ug uban pang mga lutahan sa lawas, ang panghubag moabut hangtud nga sila adunay kalabutan, ug kini lisud kaayo nga buhaton bisan ang mga buluhaton sa adlaw-adlaw nga nag-antos sa kini nga kahimtang. Ug dili kini kanunay nga kasakit sa mga lutahan, kini komplikado kaayo nga kinabuhi.
Mao nga, unsa ang arthritis. Ang artraytis usa ka kasagaran nga sakit sa mga tigulang, apan mahimo siyang makaapekto sa mga tawo sa tanan nga mga grupo sa edad. Kini usa ka sakit nga makapahubag, ug kini makaapekto sa usa o daghan pang mga lutahan sa lawas. Ang kini nga sakit usa sa mga nag-unang hinungdan sa kakulangan sa mga hamtong.Bisan pa, posible nga makunhuran ang epekto niini, pagbansay ug pagpakaon sa himsog nga pagkaon. Dili sa kawang nga giingon: Ang imong gikaon makita sa panit ug lawas. Kung maghimo ka mga produkto sa imong pagkaon, makatabang kini sa pagpakig-away sa arthritis.
1. Bawang
Kini nga gamay nga puti nga utanon mao ang yano nga napuno sa daghang himsog nga kabtangan. Kini mahimong yano kaayo, apan sa samang higayon usa ka mapuslanon nga pagdugang sa bisan unsang mga pinggan nga makatabang sa pagpugong sa lainlaing mga sakit sama sa hypertension, diabetes ug daghan pa. Ang arthritis hinungdan sa panghubag sa mga lutahan, ug ang paggamit sa ahos makatabang sa pagpakig-away niini. Ang ahos adunay mga kabtangan nga anti-inflammatory nga nagpakunhod sa lebel sa mga cytokines ug mapugngan ang pag-uswag sa arthritis.
2. Vitamin C.
Ang Vitamin C nailhan nga usa ka katingad-an nga tinubdan sa mga kusgan nga antioxidant nga makatabang sa pagpakig-away sa panghubag. Sumala sa usa ka pagtuon nga gihimo sa University of South Florida, ang mga produkto nga pagkaon nga puno sa bitamina C makatabang sa pagkawala sa cartilage ug pagkadaot sa mga tawo nga adunay osteoarthritis. Ang pila sa labing kaayo nga gigikanan sa bitamina C mga strawberry, pinya, berde nga utanon ug Kiwi.3. Kurkuma
Ang Turmeric, nga adunay daghang mga bentaha, usa ka hinungdanon nga bahin sa CURINIS sa India sa daghang mga siglo. Kini nga panakot nailhan sa daghang mga benepisyo sa kahimsog. Ang Curcumumin, ang koneksyon sa turmeric, adunay mga kabtangan nga nagpahubag nga makatabang sa pagpugong sa kasakit sa kasakit. Gipaundang niini ang kasakit, panghubag ug pagkadaot, kanunay nga nag-uban sa arthritis.
4. Ginger
Ginger Idugang sa daghang mga resipe aron ipasiugda ang lami sa pinggan ug mahupay ang kasakit sa arthritis. Gikuha sa Ginger ang pag-block sa paghimo sa mga sangkap nga nag-ambag sa panghubag sa mga lutahan. Mahimo kini idugang sa salad o fried, ingon man dugang sa tsaa. Bisan unsa pa ang paggamit sa luya, magdala kini sa tinuud nga mga benepisyo.5. Tambok nga Isda
Tambok nga Isda, sama sa mackerel, sardines ug salmon, dato sa omega-3 fatty acids ug adunay mga kabtangan nga anti-inflammatory nga makatabang sa pagpakig-away sa arthritis. Ang Omega-3 Fatty Acids naglisud sa mga hinungdan sa panghubag, nga nagdala sa osteoarthritis.