Wala'y usa nga sekreto nga ang inahan suod kaayo sa kamatuoran nga ang ilang mga anak mokaon ug nagtinguha nga makab-ot ang mga bata nga makadawat sa kamalaumon nga pag-uswag. Ang mga kinahanglanon sa nutrisyon sa bata lahi kaayo sa hamtong. Adunay pipila ka mga bitamina ug mineral nga kinahanglan nga ilakip sa bata sa pagdiyeta.
1. Calcium
Ang calcium hinungdanon kaayo, tungod kay kini adunay hinungdanon nga papel sa pagpauswag sa mga bukog ug ngipon sa mga bata. Ang pag-uswag sa mga bukog kinahanglan nga pukawon sa pasiunang yugto, ug alang niini angay nga susihon kung pila ang calcium nga gigukod sa bata matag adlaw. Ang labing kaayo nga gigikanan sa kini nga elemento mao ang gatas, mao nga kinahanglan nga ilakip sa pagkaon sa bata. Usab, ang usa ka maayo nga pagpili mahimong berde nga dahon nga utanon.2. Bitamina D.
Dili lang ang calcium nakatampo sa kuta sa mga bukog ug ngipon, bitamina D adunay hinungdanon nga papel, tungod kay kinahanglan niya ang lawas sa mga bata nga ang calcium molihok sa normal. Ang Vitamin usab nagpalambo sa kahimsog sa resistensya ug sistema sa nerbiyos ug makatabang sa pagpugong sa daghang mga sakit. Kala-op sa Idugang ang mga yolks sa itlog, uhong, gipauswag nga mga flakes ug gatas sa almond sa pagkaon.
3. Telicol
Ang fiber hinungdanon kaayo alang sa pagtunaw ug kinatibuk-ang kahimsog sa mga tinai sa mga hamtong ug mga bata. Ang mga produkto nga adunahan sa fiber adunay uban nga mga bitamina ug minerales, ug busa sila mapuslanon kaayo alang sa mga bata. Dato siya sa kadaghanan sa mga prutas ug utanon, ug labi na ang mga mansanas, saging, mga oranges, mga karot, broccoli, green nga mga utanon, green nga ganansya, greal.4. Vitamin B.
Ang Vitamin B usa pa ka hinungdanon nga bitamina alang sa mga bata, labi kini nga tinuod sa bitamina B12. Kini mapuslanon alang sa metabolismo, kusog, kahimsog sa kasingkasing ug sistema sa nerbiyos. Ang Vitamin B12 natural nga naa sa mga produkto sa hayop, sama sa mga isda, karne, itlog, langgam ug mga produkto sa gatas. Alang sa mga vegetarians ug mga bata, mahimo nimong mapili ang daghang mga produkto sa lugas ug mga produkto sa gatas.
Iron
Ang puthaw makatabang sa pagdala oxygen sa tibuuk nga lawas. Naghatag kini kusog sa mga erythrocytes nga magdala dugo, ug ang kakulangan sa iron sa mga bata mahimong mosangput sa lainlaing mga komplikasyon. Pipila sa maayong mga gigikanan sa puthaw - Tofu, cashews, gipalambo nga mga lugas, beans ug lentil, tibuuk nga lugas, ingon man mga berde nga dahon nga utanon.