Ang pagkab-ot sa emosyonal nga balanse lahi kaayo sa balanse sa lawas o mental. Ang mga emosyon sa tawo, labi na ang kasubo, kasakit, depresyon ug kabalaka, lagmit nga magpakita sa kalit ug kung unsa ang gitawag nga "wala'y pagdapit." Usahay mahimo kini nga impresyon nga "ang tanan nagpadayon sa tanan" ug wala'y imposible nga mabag-o ang bisan unsa. Kini nakapalisud lamang sa "paggawas gikan sa usa ka sirado nga lingin".
Kini nga mga emosyon (labi na ang kasubo) ang matag pagtimbangtimbang sa lainlaing mga paagi ug tingali mobati nga labi ka kusgan sa pila ka yugto sa kinabuhi. Apan kung ang ingon nga mga kahimtang sama sa pagbulag, pagkawala sa usa ka higala o usa ka hinigugma, usa ka pagbati sa kapakyasan o bisan sa dugay nga pagpabiling mga balay, kini kanunay nga gipangutana - apan unsaon nga dili maguol.Adunay 3 nga mga butang nga kinahanglan hinumdoman kung kini gibati
nga ang tanan daotan
1. Alang sa tanan nga oras niini
Ingon man usab ang mga panahon sa kinaiyahan, ang mga tawo nakasinati usab "mga yugto" sa kinabuhi. Ang pila ka mga panahon mahimo'g mas dugay pa kaysa sa uban, labi na kung bahin sa mga emosyon sama sa kasubo, kasubo, pangandoy, pagkaguol. Apan parehas sa kinaiyahan, sila adunay sinugdanan, ug magbalhin sa lain nga "panahon".
Gikinahanglan ang pagpangita usa ka minuto aron mahinumduman ang katapusan nga lima ka tuig. Lagmit, ang matag usa adunay kaugalingon nga mga up ug nahulog, ug tingali usa pa nga konkreto nga tuig gibuhian labaw pa sa uban. Sa kana nga piho, usa ka panghitabo o bisan sa usa ka tuig tingali lisud nga makita ang "kahayag sa katapusan sa tunnel."
Kini kinahanglan nga gituohan nga bisan kung ingon nga ang tanan maayo, adunay mga siklo sa kinabuhi. Ug kini nga mga panahon gituyo usab alang sa pangisip, pisikal ug tawo nga espirituhanon nga pagtubo.
2. Ang epekto sa Domino
Sa uban pang mga kaso, ang kinabuhi ingon sa kinabuhi nga ang tanan nahugno sama sa usa ka linya sa bukog sa Domino. Apan angay nga hunahunaon, tingali kini nga uniberso gusto nga malimpyohan ang lugar alang sa uban pa, ug wala'y usa nga nahibal-an nga pun-on ang kini nga wanang.Ang matag usa usa ka direktor ug screenwriter sa iyang kinabuhi, mao nga ang kantidad nga pagsulay lang nga mahibal-an ang tanan nga lahi.
Ang wala mailhi mahimong usa ka butang nga makapahinam, apan mahimo usab nga makamugna ang kabalaka ug kawalay kasiguruhan. Sa bisan unsang kahimtang, dili kini ang katapusan, apan ang "pag-reset button" alang sa sunod nga mahitabo. Kini nga paghinlo diin ang usa ka tawo nanginahanglan, ingon man usa ka pahinumdom nga tingali kinahanglan niya nga usbon ang iyang pagsabut.
3. Pagpangita alang sa imong kaugalingon nga kahimuot sa
Panahon na aron mahuman sa usa ka mapuslanon nga tinguha alang sa kalipayan ug pag-focus kung unsa ang husto karon ug kana naghatag kalipay. Ang matag usa nagsagubang sa kasubo sa lainlaing mga paagi - mga tren, mga draw, pagsayaw, nakigsulti sa mga higala o mogahin og panahon sa iyang pamilya.
Kinahanglan nimo nga makit-an kung unsa ang nakapalipay sa usa ka tawo. Matag usa kini alang sa tanan, busa imposible nga maghatag usa ka nagkahiusa nga konseho. Kini makit-an nga pipila ka mga butang nga nagdala sa espirituhanon, pisikal ug, labing hinungdanon, usa ka emosyonal nga balanse.
Giunsa kini buhaton?
Pagsugod sa pagtipig sa usa ka talaarawan sa 5 minutos sa usa ka adlaw
Dili igsapayan kung adunay gusto nga magsulat o dili, kinahanglan nga siya mosulay sa pagtipig sa usa ka talaarawan, pagbayad kaniya 5 minuto sa usa ka adlaw, ug gisulat ang tanan nga kinabuhi sa adlaw. Siyempre, sa sinugdan kini tingali makapalisud, apan kini 5 minuto ra nga mahimo nimong mapugngan imbis nga wala'y hunahuna nga pagpahid sa teyp sa mga social network o pagtan-aw sa TV. Ang ingon nga yano nga pagdawat makatabang sa pagbag-o sa mga emosyon.
Daghang malampuson nga mga negosyante ang nagsugod sa ilang adlaw uban ang pagkamapasalamaton. Gilista lamang ang yano nga mga butang nga gipabilhan sa usa ka tawo matag adlaw, nagsugod siya nga namatikdan ang ubang mga butang diin kinahanglan siya magpasalamat sa adlaw. Ania ang pipila ka mga tip aron magsugod:
- Kinsa ang napugos sa pagpahiyom sa miaging 24 ka oras, ug ngano nga kini nga tawo nagdala mga positibo nga emosyon;
- Kung sa radyo usa ka espesyal nga kanta nga nagpahinumdom sa malipayon nga panahon sa kinabuhi;
- Hunahunaa kung unsa ang gikaon alang sa pamahaw ug kung giunsa kini pagsugo sa kusog sa tibuuk nga adlaw;
Sa diha nga ang usa ka tawo nagsugod nga namatikdan ang gagmay nga mga butang diin adunay mapasalamaton, kini magsugod nga mahimong usa ka natural nga batasan, nga unya magsugod sa pag-ayo sa tanan nga emosyon.
Pakigkita sa usa ka tawo nga mahimo nimong makigsulti sa kinatibuk-ang hilisgutan
Ang presensya sa suporta katingalahan ra, apan adunay kanunay nga usa ka tawo nga mahimo nimong makigkomunikar sa usa ka lawom ug personal nga lebel.
Ang mga kahimtang ug kahimtang sa matag tawo lahi, ug, bisan kung ang tanan sa kasagaran nagtuo nga siya ang bugtong tawo nga makasinati sa pipila ka mga pagbati sa pipila ka mga pagbati sa pipila ka mga tawo, dili usab makasulti sa uban nga mga tawo nga ingon usab ang gibati nga parehas.
Ang mga ripples mahitabo sa daghang lainlaing mga hinungdan, apan ang pagbati sa kasubo bahin sa tawo ug mga relasyon adunay hapit matag oras.
Gilaraw ang kinabuhi nga dili mag-inusara, apan sa kauban sa uban.
Pag-usab sa imong pagsabot
Tagda ang kahimtang kung namatay ang usa ka suod nga tawo. Mabudlay ipahayag ang kini nga pagkawalay paglaum ug usa ka hinay-hinay nga pagpaunlod sa pulp sa emosyon, diin gikan kini lisud nga mobalik.
Kini kinahanglan nga masabtan dayon nga wala'y katapusan sa kini nga Puchin, ug ang tawo kinahanglan nga mohunong sa iyang kaugalingon gikan sa pagkahulog niini, ug makit-an ang gahum sa kabubut-on nga makagawas gikan sa kahiladman sa pagkawalay paglaum.
Ang pagbag-o sa panglantaw nagbag-o sa tibuuk nga kahimtang.
Naghatag kami mga panig-ingnan sa mga isyu nga makatabang sa pagbalhin sa karon nga pagsabut sa kahimtang sa labi ka positibo nga mga hunahuna ug mga ideya:
- Unsa ang imong makat-unan gikan sa kini nga kahimtang, ug ngano nga siya nahinabo karon; • Giunsa nimo pagtabang ang uban kung unsa ang nasinati sa usa ka tawo; - Aron mahimong negatibo - makatabang man kini sa usa ka tawo o sa iyang kaugalingon.
Kinahanglan nga hinumdoman nga ang pagdumili ug kasubo duha ka lahi nga lahi nga emosyon. Sa kasubo - natural kini, ug usahay kinahanglan nga masinati nimo kini nga mga emosyon; Apan ang pagdumili usahay naggikan sa dili mapugngan nga kasubo.
Ibutang ang imong kaugalingon sa una nga lugar
Kinahanglan nimo nga ibutang ang imong kaugalingon sa una nga lugar, labi na sa labing lisud nga mga panahon. Lahi ang tanan nga mga tawo, ug wala'y yano ug yano nga solusyon sa problema sa kasubo.Kung makatabang kini, mahimo nimong palibuton ang imong kaugalingon sa mga tawo, dili igsapayan nga makabalda, o aron adunay usa nga adunay kalabutan. Ang uban makatabang sa pagtalikod sa telepono sa tunga sa adlaw ug pagkunhod gikan sa tibuuk kalibutan. Kung adunay mas gusto nga mag-inusara aron buhian ang bisan unsang sulud nga mga emosyon, o sa bug-os nga kahilum ug kamingaw - kinahanglan nimo kini.
Sa diha nga ang usa ka tawo moabut sa iyang kaugalingon ug nagsugod sa pagbutang sa iyang kaugalingon sa una nga lugar, magsugod siya sa pagpakita sa ubang mga bahin sa kinabuhi.
Pagmabination ug ihatag kini sa iyang kaugalingon
Ang pagkamabination dili kanunay usa ka kahanas nga gihatag gikan sa pagkahimugso, usahay kini usa ka kahanas nga nakakat-on. Bisan pa, adunay pipila ka mga lugar sa kinabuhi nga wala'y bisan kinsa nga mahimo nga tinuud ug hingpit nga masabtan kung wala kini makaagi niini. Sa kadaghanan nga mga kaso, kini mahimong usa ka pagsabut sa bisan unsang kasinatian sa traumatic.
Ang kasubo ug kasubo mao ang himsog nga emosyon sa tawo nga nasinati sa tanan. Mas maayo nga mangayo nga mangayo og tabang nga suod, labi na nga adunay usa ka espesyal nga koneksyon.
Naggahin og panahon aron ipakita ang pagkamabination alang sa ubang mga tawo ug sa ilang kasubo, mahimo nimong mabati ang usa ka dako nga koneksyon sa niining piho nga tawo, bisan kung wala ako nakaabut sa kalihukan, tungod kay siya naguol. Sa baylo, ang kalooy kanunay usab nga mobalik.