Al matí, acariciar-se per treballar, somiant per trencar la cama i aconseguir tres mesos a l'hospital, i a la tarda es rastreem del treball, somiant només al sofà. Sembla que de 10 a 18 anys està fent una tonteria sense sentit, i la seva HR va lluitar maliciosament de l'Oficina d'Ajuda i Gibbles.
Però una vegada que tot això li va semblar el treball del somni. Alguna cosa ha anat malament? Sí, res especial, de burnout professional i professional.Què és Burnout?
Això, parlant d'un assecisador psicològic, una reacció a l'estrès prolongat. I l'estrès pot passar de qualsevol cosa: el propi Boss-Durilka no sap el que vol, l'obra és monòtona, com una prudent, o nerviosa, com una guerra, que es va abocar a vostè i un petit carro de cistella. Suficient 2-3 mesos d'aquesta vida, de manera que apareguin els primers símptomes de Burnout professional:
Salut. A continuació, esternut, llavors mus, llavors el cap fa mal, llavors el cul acaba. L'estrès debilita la immunitat i exacerba les nafres cròniques. Perquè el cos està caçant relaxar-se. Naturalment, almenys una carcassa, almenys un Chuck, fins i tot en un llit d'hospital.
No et preocupis. Inclou aquest contracte d'epochal amb la celebració "Sepulki i KO" o no, escombrarà el pressupost de Chumki o sobreviure, el que van escriure sobre la seva oficina a l'edició de perfil i si vostè té una nova sucursal a Nestikhrensk - Sí de totes maneres. Puc anar aviat avui?
Twitch. A la impressora va acabar el paper? Oh Déu, quin malson, quant es pot, ja no ho portaràs. L'informe va ser detingut durant cinc minuts? Aniré, faré Harakiri, és un fracàs. La reacció inadequada a petits problemes és un dels símptomes més evidents del burnout.
Apatia. Res no agrada i no va esclatar - en cap oficina ni al món exterior. Amb prou feines més suau i que recorda sospitosament els zombis.
Com no cremar a la feina
No llisqueu a la feina. Aquesta és una gran quantitat de vida, és clar. Però, encara, això no és tota la vida. Encara tens núvies i amics de la teva núvia, fidels Mukhtar, rodets, mare amb pastissos, sexe, lliçons de Bacty, Cactus, un bitllet per a l'aire lliure i mashka més proper, que durant mig any truca a visitar Peter. Si no hi ha res, amb urgència. I desfer-se de l'hàbit de comprovar el treball de treball, fixació amb la colla i caminant amb Mukhtar.
No tingueu feina a la casa. El cel us va donar un ordinador portàtil perquè tingueu una llar de família amb els clients i es deu a ofertes comercials. El cel us va donar un ordinador portàtil per veure les showrooms, llegir fotos.ru i rzchacha a Facebook. L'obra hauria de finalitzar exactament quan tanqueu la porta d'oficina. Tot, deixeu que sigui sense tu.
Tasques alternatives. Després de cadascuna de les mirades, el nostre cervell elevat organitzat necessita temps per calmar-se. Per tant, mai planejant algunes coses nervioses o desagradables seguides. Si al matí teniu d'acord amb el pla, un informe davant d'un cap enfadat, no aneu immediatament després d'aquestes negociacions difícils: millors camps de flors, dispersant un tros de paper a la taula o arrossegueu-vos amb una parella de Skype bonica.
Recordeu per què és per a vosaltres. Això no és un altre dia de treball mortal. Aquesta és 1/20 part del cost d'un viatge a Xile. Una cambra en la direcció del vostre propi apartament, on una habitació estarà en estil marroquí, i el segon és escandinau. Troba les teves pròpies raons per treballar.
Canviar la situació. No s'adhereixen al cap de setmana davant de l'ordinador: això és suficient per a tu a la feina. Trieu a la natura o almenys camineu per la ciutat, segons les captures, que mai eren. El cervell és vital per a noves impressions, en cas contrari es farà Buck.
Ser desfavorits. El cap és beneficiós per a vostè, ple d'un sentit d'auto-reoperacions, es va precipitar a la seva galeria 24/7. Sí, ja us heu inspirat que haureu de perdre's mig dia, i tot, l'oficina es desfà, el personal anirà al món. O es dispararà a les terres del gos per la mandra i la uniformitat. Així, insubstituïble no ho fem.
Mireu-vos al voltant, segur, a la següent habitació hi ha una mica de Sikildhequa, que sempre és tard, durant les hores de treball, mira els segells sobre els segells, regularment pren la ronda, i, tanmateix, funciona amb èxit i obté el mateix salari que vosaltres, el Gran Màrtir
Apagueu el perfeccionisme. Per obtenir el rendiment del treball a nivell adequat, teniu una hora. Polir i portar a la perfecció - quatre més. Gorky Irony és que per a la majoria de les tasques no hi ha cap perfecció més important (si no es diu Hattor Hanso, no viu a Okinawa i no fa que Samurai Katana). Si se us va dir que "caveu i sopar", llavors el Corop. Però no pol·len les parets de la rasa i no els estableixen amb mosaic venecià.