Cal començar amb el fet que el primer pas per garantir una bona salut és la consciència de la necessitat de dieta sana i equilibrada. El segon pas serà l'ús de productes que poden ajudar a prevenir el risc de certes malalties i tractar-lo.
El càncer causen molts factors. No obstant això, els estudis han demostrat que la inclusió regular de certs productes en la seva dieta pot evitar el seu desenvolupament. Els productes químics naturals, antioxidants, vitamines, minerals i fibres en diversos productes poden ajudar el cos a combatre les cèl·lules cancerígenes creixents.1. Bròquil.
Molts amants de les dietes sanes i els vegetarians estimen aquesta divertida copa. El bròquil conté sulforafan i isothiocianats. Tots dos d'aquests fitoquímics que poden treballar amb enzims en el cos són capaços de lluitar contra el càncer. El bròquil és també una excel·lent font de vitamines C i K.
2. Tomàquets
Podeu menjar tomàquets en amanides, afegir-les a les sopes, preparar salses i més d'ells. Immediatament cal aclarir que no és necessari menjar tiges i fulles en aliments, i la polpa és una bona font de vitamina C. Alguns estudis mostren que el licor, l'agent oxidant en tomàquets, té propietats antitumorals.
3. All
Naturalment, no tothom estima aquest vegetal picant, però val la pena utilitzar-lo en cuinar menjars a casa. Es creu que els compostos de sofre en alls poden ajudar a reduir el risc de desenvolupar diversos tipus de càncer. L'all és també una bona font de vitamines B6 i manganès mineral.4. Corn
No importa, cuini el blat de moro a la graella, cuini-ho o utilitzeu com a ingredient en receptes, conté beta-criptoxantina i àcid fèrulic que pot prevenir el creixement del càncer. I, a més, és només saborós.
5. Beckla
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Podeu fer suc de remolatxa, fregir-lo, cuinar-los, preparar-los per a una parella, utilitzar-los per preparar borsch i amanides. Comestible com a espècie rootpode i remolatxa, i estan plens de coses útils. El pigment de la betachianina continguda a la planta arrel (és que dóna les remolatxes del seu color reconeixible), ja que es creu que té propietats anti-càncer.
6. Pastanaga
El component anti-càncer de les pastanagues també es troba en pigment, carotenoides, incloent beta-carotè, que dóna aquest color taronja vegetal. Les pastanagues són un altre vegetal versàtil de la qual es pot cuinar suc, utilitzar-lo cru i cuit.7. Te verd
El te verd conté polifenols, que, segons els científics, ajuden a prevenir el creixement de les cèl·lules cancerígenes. Es creu que les fulles seques d'aquesta planta, Camellia Sinensis, enforteixen el sistema immunitari, eliminen les toxines i milloren la salut general. El te verd conté cafeïna, de manera que val la pena tenir cura i no beure massa.
9. Maduixa
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
I ara ens dirigim a bones notícies perquè els amants gaudeixin a les maduixes d'estiu. Aquestes baies contenen substàncies fitoquímiques, que es creu que tenen propietats antitumorals i antiinflamatòries. També són una excel·lent font de vitamina C i manganès.
10 espinacs
El mariner va caure estava bé. Els espinacs són un verdures ric en nutrients, plens de tot tipus de "serveis públics". Es diu que la luteïna i la zeagantina continguda en ella tenen propietats d'anticance. El benefici màxim de la vegetació es pot obtenir utilitzant-lo en la forma crua de les amanides, però també es pot cuinar i afegir a les sopes (i no oblidar l'all).12 Malina
Tant les gerds negres (americanes) i vermelles contenen proantocianidina, que es considera un inhibidor del càncer i el creixement del tumor. Les baies també són una rica font de vitamina C i manganès. Podeu gaudir de gerds frescos, afegir-lo en esmorzars secs o formatge cottage, combinar-lo amb llimona per cuinar llimonada de casa o simplement beure te amb gerds.
15 nous
Les nous contenen àcid alfa-linolènic, greixos omega-3 i un gran nombre de diferents polifenols antioxidants i fitoquímics, que es consideren que ajuden a prevenir el càncer. També són rics en coure i manganès. Hi ha estudis basats en els resultats dels quals va resultar que Pecan, les nous brasileres i les ametlles també poden ser útils per combatre el càncer.16 cafè
Sí, és una bona notícia per als amants del cafè. Els grans de cafè de bona qualitat preparats correctament són una font concentrada de substàncies fitoquímiques. El cafè també conté riboflavina, una de les vitamines del grup B. Cada vegada hi ha més raons per gaudir d'una tassa de cafè al matí.
17 pomes
Per obtenir el millor benefici de les substàncies fitoquímiques anticancèriques a les pomes, hi ha la pell (però no les llavors). Les pomes també tenen propietats antiinflamatòries i antioxidants i són bones fonts de vitamina C i fibra.20 bolets
Es creu que els bolets de certes varietats tenen propietats anti-càncer i antivirals. Aquests inclouen varietats asiàtiques de Reishi (Hanoderma), Maitaki (Griffing), Agarikus Blazi Muril i Turc Rutovik Multicolor. Per descomptat, són força problemàtiques per trobar en un supermercat local, però val la pena saber que fins i tot els tipus comuns de bolets amb un seleni alt i vitamina D.
21 LUK.
Es creu que en un bol modest molts compostos anticancerosos. Aquests inclouen compostos seleragànics, quercetina i antocians, que es consideren per reduir el risc de molts tipus de càncer. Diverses varietats, com ara les cebes verdes, les escales d'arc, les cebes marrons / grogues i vermelles, tenen força diferent.
22 col arrissada
Aquesta verdura de fulla verda cruixent és una bona font de connexions selerargiques que ajuden a reduir el risc de càncer. La col també és rica en vitamines K, A, C, B5, àcid fòlic i manganès.
23 llimones
Les llimones i altres satèl·lits cítrics contenen substàncies fitoquímiques de D-Limonen i Terpene, que ajuden a aturar el creixement de les cèl·lules cancerígenes. A més, les llimones són riques en vitamina C.