Els dimecres encara estan contractats. Especialment més a prop del divendres. Així doncs, des de dilluns, comenceu a introduir aquests hàbits anti-estrès útils, que veureu, el divendres que ve serà completament diferent.
No toqueu MultiSASCY
En primer lloc, vam comprovar: no funciona. En segon lloc, agafant una cosa nova fins a l'anterior, enviïs, es cansa, tres vegades, i fas tres vegades menys. I a la nit, corrent el cap contra la paret. Per tant, tingueu l'hàbit de parlar per parlar "No, estic ocupat", si la veritat està ocupada.Ordre de suport
Perquè el món i tan cruel i dur. No hi ha res a afegir-hi les experiències a la recerca d'un desconegut on els punts negres i els contractes amb l'empresa "Ass, Tuben i Ferro" de maig de 2014.
Utilitzar boca
És convenient per a això, però ara no ho fem. Pregunteu. Especialment si hi ha alguns dubtes. Els intents d'endevinar i llegir els pensaments d'altres persones no condueixen a bons: només us enganyeu amb reflexions, el que volia dir, i construeix els escenaris més tristos. Que amb la realitat tenen molt poc comú. Els escenaris seran imaginaris, però l'estrès és el més real.Relaxar-se
Fàcil de dir. Però no és tan difícil de fer. Relaxeu-vos físicament. Quan s'està estressant els músculs, perquè tenim un cervell molt antic i res sobre la captura de les autoritats no ho sap, però sap molt bé sobre l'estratègia "badia o executa". I us prepara a una d'aquestes accions, i no la necessiteu. La tensió es converteix en tots els músculs, el que recordes, al límit i després relaxar-se. Així, el cervell rebrà l'equip "Fest" i deixi de produir hormones d'estrès.
Aixeca't abans
El vostre dia serà subjectivament més llarg i, per tant, hi ha més temps. Però, i en les nostres latituds, és especialment valuós: obtindreu més llum solar, que és necessària per al funcionament normal del sistema nerviós.Menjar peix amb verdures
En aquesta combinació, un munt de magnesi, fòsfor i vitamines del grup B - és a dir, és el conjunt necessari per al funcionament normal del cervell i del sistema nerviós. En essència, és un complex natural antiestrès.
Mireu el cel
Si és blau, és clar. I si no, deixeu un color celestial, sí, almenys un quadern. Els psicòlegs han calculat que el color blau celestial té l'efecte més relaxant sobre nosaltres.