Suau Palm, salta de pensament, et sembla que et sembles un ximple, no s'aconsegueix un sol pensament enginyós. Alegria de la comunicació humana? Bé.
L'ansietat social és una cosa completament normal. No tothom neix a l'ànima de la companyia. Però superar l'estupor per a qualsevol.
Pensar
El nostre cervell té una característica increïble: podem pensar i analitzar o sentir. Està demostrat desenes d'experiments: els científics van fer que les persones alarmants juguessin a Tetris, representen com es dirigeixen a la ciutat en l'excursió Bus, resolent tasques matemàtiques, premeu el botó quan la bombeta s'encén, difongui el solitari.
El resultat és un: qualsevol activitat que requereixi esforços intel·lectuals mínims, redueixi bruscament una resposta emocional. Qualsevol resposta emocional: és per això que en moments rars de la felicitat completa, tracten de no pensar en res i analitzar res.
Aquest fenomen es pot utilitzar per combatre la tensió. Per descomptat, jugar a Tetris en una festa no és una idea molt bona. Però podeu provar detalladament per presentar la història que diu Vasya, o intenta endevinar com reaccionarà Masha a aquesta història. L'intel·lecte està ocupat, l'ansietat fuma a la vora.
Utilitzeu els vostres punts forts
No intenteu imitar una extrovertència amb l'acceleració: no agafeu aquest baluard amb un bobby, i si esteu en una gran empresa amb por de la nostra boca per revelar-vos, llavors no espereu que estigui ben preparat i colpejant un parell de Ryumashek, vosaltres guanyarà el públic i fer que tothom es riu de les teves històries. Però el vostre personatge té un costat brillant: entre els que estan esperant el seu torn per parlar - l'únic bon oient. Per què hi ha bons, sou un gran oient. Empatia atent i completa. Repetiu-ho més sovint en lloc de "Senyor, el que faig aquí".
Espereu el pitjor
Imagineu-vos l'escenari més monstruós: esteu intentant broma i ... els convidats us guanyaran candelabras? Es va allunyar de manera demonelera i es va creuar molta? Se'ls demanarà que repeteixin la broma, el vídeo es gravarà i el posarà a UTYUB amb la signatura "La broma més idiota de l'any"? No. El més probable és que no passarà res. Sí, per a aquesta nit, tothom dirà i fer alguna cosa ridícula, sobre la vostra confusió només oblidarà.
Imagineu-vos que aquest és un joc
Partit a l'empresa: això no vol dir que sigui una cosa molt greu. Però per a tu pot ser l'estrès més real. Exactament fins que s'imagineu que això és una cosa com un joc senzill, en el qual és impossible perdre, o escenes de Sitkom amb una qualificació increïble. Per cert, els "segells marins" americans també gaudeixen de la mateixa admissió, que ensenyen immediatament a percebre entrenaments brutals com a joc: redueix l'ansietat i augmenta la resistència.
Canvia de "jo" a "tu"
Vaig dir alguna cosa malament? Miro normalment? Estan avorrits amb mi? Què li respon? Totes aquestes preguntes impulsen constantment la dansa al capdavant a una persona socialment alarmant, i tots giren al voltant de "jo". Concentració en tu mateix, només augmenteu el nivell d'ansietat. Cosa enfocament amb "jo" a "tu", és a dir, tractar de pensar en els altres i deixar d'analitzar el seu propi tipus i comportament. És molt senzill: escoltar a una persona, en contacte amb el que diu, preguntar-li preguntes, renunciar i fer ulls grans en girs especialment dramàtics de la trama. Ningú està esperant que cadascuna de les vostres rèpliques sigui una saviesa de perles o una broma digna d'Eddie Murphy. Coses senzilles com "Oh bé!", I ella va respondre a Cho? " I "això és lenka, pèl-roja o negre?" També funciona perfectament i us proporcionarà una reputació com a home espiritual i obert.
