Per tant, imagineu-vos la situació. Aviat arribarà a la primavera i totes les noies començaran a preparar-se activament per a la "temporada de bikini", caient innecessària, que van marcar a l'hivern. Però de vegades passa que menjar alguna cosa malament i de sobte just abans d'anar a la platja hi ha un ventre. Totes les obres per aconseguir la figura perfecta van a la bomba, perquè no anireu a la platja amb un ventre inflat. De fet, els experts recomanen utilitzar diversos productes que impedeixen la inflor de l'abdomen i el meteorisme millorat.
1. Cogombres
Aquest no és només un berenar deliciós o un ingredient excel·lent per a l'amanida. Power Expert Joy Bauer, l'autor del llibre "The Joy Fit Club" explica que els cogombres són rics en aigua, que ajuda a combatre sagnant. En general, més ús d'aigua sense fibra, més orinaràs. I més anar al vàter, més apartament hi haurà un ventre.2. Síndria
Com els cogombres, la síndria simplement abunda amb aigua, que "lluita" amb inflor. També en una enorme litera de síndria de menys de 100 calories. El que és el més increïble (aquest és un moment molt important per a aquells que volen perdre pes o mantenir una figura), gairebé no hi ha sucre en ell, malgrat el meravellós sabor dolç.
3. Espàrrecs
Així, el retard en l'aigua en el cos és un dels motius pels quals va inflor. Un nutricionista i metge de ciències mèdiques Stephanie Middleberg aprova que els espàrrecs poden ajudar a reduir la inflor. Només cal afegir unes quantes tiges d'espàrrecs al seu sopar, i l'endemà tot estarà bé.
4 plàtans
Un altre motiu per a la inflor és una cosa salada, menjada a la vespra de la nit. En aquest cas, es pot gaudir de plàtan. Com que té un alt contingut de potassi, pot compensar un nivell excessiu de sodi (contingut en sal).
5 clares d'ou
Podeu provar una truita d'ou abans d'anar a la platja. Està ple de proteïnes completes que actuen com a diürètic.
6 raïms
Segons els experts en nutrició, aquestes baies són una gran manera de satisfer el seu desig de dolç. Poden reduir els gasos i treure la inflor. També els raïms són còmodes per assecar-se a la mateixa platja.
7 iogurt grec
El iogurt grec no només està ple de proteïnes, sinó que també ajuda a la digestió, i en el menor temps possible pot treure-li la inflor. Es recomana triar iogurt amb menys de 20 grams de sucre, perquè si és massa dolç, està ple d'un conjunt de pes.
8 cafè amb gel o te
Val la pena quedar-se allunyat de tot allò que s'associa amb diòxid de carboni, probablement per una raó completament comprensible (recordarem, estem parlant de inflor). En canvi, a l'estiu és millor triar cafè o te fred. P.S. Naturalment, cal afegir més culleres de sucre.
9 alvocat
Els nutricionistes diuen que heu de tractar d'incloure almenys un greix útil a cada menjar. Per exemple, alvocat, mantega de noguera, peix o oli d'oliva. T'ajudarà a sentir-se saturat, sense marcar el ventre abans del fracàs.
10 fruits secs
Segons els especialistes de nutricionistes, ametlles i festucs, són un berenar excel·lent, que no és gens ple de la inflor. El contingut d'alta proteïna en ells ajuda a més ràpid.
11 productes lactis
De fet, ara molta gent sorprendrà, però els productes lactis (si no hi ha intolerància a la lactosa) no condueixen a inflor. Un tros de formatge és adequat per a un bon berenar per a la platja, que de nit estava a la nevera.
12 carbassó
Per descomptat, no tothom estima el carbassó, però per què no els fregiu a la graella. Segons l'expert en la nutrició de Joey Bauer, aquestes verdures són capaces de provocar una sensació de sacietat sense calories innecessàries. Per tant, no hi haurà temptació de combinar xips i amanides de patata.