Com em va enfuriar! Potser aquest pensament es va produir a cada dona casada quan es tracta de la segona meitat. I, tanmateix, els psicòlegs confien que la ira en les relacions no només és necessària, sinó també possible. Amb això es pot fer sense problemes, si coneixeu algunes regles senzilles.
1. Expressar sentiments educadament
La cortesia és la clau de la finalització més ràpida de la disputa o simplement sentiments d'ira. Heu de provar educadament per explicar el vostre punt de vista o sentir la vostra parella. També ajudarà a que la parella us entengui millor. A més, val la pena triar el moment adequat per dir el que vulgueu. Sempre hauríeu d'assegurar-vos que la parella està de bon humor i estava preparada per entendre el que vol dir.2. No ignoreu els senyals d'avís
Sempre haureu de prestar atenció al vostre comportament i signes preliminars de la ira creixent. Veient atentament aquests signes, val la pena intentar controlar la seva ira abans que es faci més forta. Serà molt bo intentar distreure qualsevol cosa en aquest moment i fer una activitat preferida.
3. Determineu la causa
Cada vegada que algú està enutjat amb la seva parella, haureu de tractar de valorar sobriblement la situació i trobar la causa d'aquest. La detecció de causa és la millor manera de fer front a la ira. Si és possible eliminar la causa de la ira, es pot evitar que es repeteixi.4. Perdona fàcil
Les relacions funcionen "a banda i banda". Si algú vol que la parella ho entengui bé en totes les situacions, haureu de fer el mateix. Apreneu a perdonar la vostra parella. Això reduirà la probabilitat de lluitar contra els conflictes i ajudarà a controlar la seva ira.
5 Proveu mètodes de control de la ira
Cal provar diferents solucions fins que hagi esdevingut massa tard. Per exemple, per què no provar els mètodes de control de la ira que realment ajudaran a controlar la seva ira. Heu de fer exercici regularment o proveu d'exercicis de respiració. Si creieu que la vostra ira està fora de control, consulteu un professional.