Una varietat de dietes no s'han sorprès durant molt de temps, fins i tot es pot inventar a algú cada dia per limitar-se per arribar a ser els pantalons texans. A la tardor, és cada vegada més difícil: primer, la quantitat de productes frescos i útils està caient ràpidament i, en segon lloc, alguns de la congelació han de portar malles sota pantalons texans.
Hem trobat el pla de nutrició perfecte, que no només ajuda a perdre pes, sinó que estalviarà del fred. La fórmula és senzilla: molts greixos i petits carbohidrats. Sembla estrany, però val la pena!
Així que diuen els científics!
I no només britànic, immediatament diversos estudis dels darrers deu anys convergeixen per unanimitat en els resultats: una disminució greu dels hidrats de carboni en nutrició condueix a una pèrdua de pes imminent. L'astúcia és que "saltar" del sucre, el cos comença a utilitzar greixos com a combustible. Com a resultat, deixeu d'adjuntar un munt de menjar. Perquè, fins i tot si sou un model de moda, encara teniu un parell de estufes secretes amb un greix, és a dir, amb combustible.
Pocs carbohidrats
Captureu-nos, les noies dependents de Sachara més difícil. I el punt no és en nosaltres, sinó a la natura que va sorgir amb el PMS, la migranya, els preus transcendentals de les bosses Hermes i la bellesa sense taca de la teva primera. Tot això ens molesta i, literalment, fa tristesa a bombons i gelats de tres capes. D'una altra manera, perquè el sucre i el seu soci de midó - criatures malicioses. En primer lloc, es porta molta alegria, i després, mentre es troben a l'eufòria de les patates, lliures o bombons amb panses, es divideixen ràpidament i encara són més ràpids en greixos. A més, es dipositen, als costats, abdomen i malucs.
Molts greixos
Els greixos, al contrari, llargs i diligents absorbits pel cos, i el més important - no condueixen al salt del sucre en la sang. Tot i que el reflex del gos de Pavlov no funciona de totes maneres: com no deixar que Droach sobre un bistec sucós o recentment sincer a Espanya Hamon! El nivell de glucosa al cos es manté constant i, després d'un parell de setmanes, finalment sortiu de l'addicció a sucre. I al mateix temps, hi ha quan vols tot el que volgués, excepte els enemics capitular: sucre i midó. Recordeu que el greix és molt fàcil? Per això, els aliments grassos i les fibres naturals us donaran facilitat real. Bé, una vegada més: hi ha tantes coses!
Dieta de somni
El vostre pla de nutrició hauria de consistir aproximadament en una quarta part de les proteïnes, del 70-75% de greix i només del 5-10% dels hidrats de carboni. És a dir, és: carn, pollastre, peix, ous, pernil, negociació, gall dindi, cansalada, estèrnum, embotits i salsitxes (només real, i no fora de paper), crema, crema agra, formatge. Free, Real Cottage Formatge, i no a Zero, que t'ha farcit acuradament en el matí els darrers cinc anys.
Afegiu més formatges, maionesa domèstica (encara recordeu aquesta paraula?), Tot tipus de salses, verdures, olives. Bé, no un conte de fades? Caldrà limitar-se en cereals (són els més adequats, el lli i el sèsam) i totes les farinetes, fruites, llet, rootfields, productes de baix greix i, per descomptat, xocolata. Però per compensar la pèrdua, podeu i necessiteu beure-ho tot amb una cervesa lleugera o un vi negre.
Calor i diversió
Aquest aliment dóna una gran càrrega d'energia i, per tant, la calor: la majoria dels productes no desapareixen de les prestatgeries durant tot l'any i fan possible "no puntuar" durant tot l'any. A més, una gran selecció de menjar realment deliciós no donarà al desànim de les prohibicions. Sí, i imagineu-vos les cares de totes aquestes cabres eternes, quan vegin que en lloc de la fulla de la ruta amb un gran apetit menja Hinkali. O Ribe. O els ous remenats amb cansalada finalment. O pizza. Pizza gras gran. Perquè sempre tens una opció.
