Sovint ho subestimem. I quan es tracta de la forma física, estem copejant la Inquisició espanyola. En va, en va - probablement penses massa en tu mateix.
Passa molt de temps als peus
No agafeu un taxi per conduir a 500 metres de la casa fins al metro, durant el dinar que aneu a caminar, no pressioneu a les cadires lliures a l'autobús, com a l'embarcament. Middle Man fa uns 6 mil passos al dia. Enceneu el podòmetre i calculeu: si teniu més, sou, i no un segell mandrós.Està restaurat ràpidament
L'endemà després de l'entrenament o una llarga caminada, no es queden al llit, la veu feble demanant-vos una gavina i massatge als peus. I no es pot enviar fred a la sortida durant molt de temps. En els éssers humans en bona forma, el sistema immunitari també està ben fet, i el metabolisme és tan bo que el cos no està obligat a tenir una llarga rehabilitació després d'un rellotge de rellotge, està acostumat.
Passos per a vostè: no és un problema
Si veieu una escala mecànica plena i una escala buida, què triareu? Les persones en bona forma trien els passos, és clar, perquè la trot de 20 segons no els permet respirar i no privar les últimes forces.Estàs saludable
De vegades mengeu fruites i verdures, amanides sense maionesa i peix al forn, kefir i farina de civada, ja que sou deliciosos, i no perquè heu decidit fermament menjar bé i patir. Un metabolus metabòlic clarament calibrat suprimeix els desitjos a les patates fri en un gra i triples postres de xocolata.
No esteu treballant
Una bona forma física afecta directament la capacitat del cervell. Esports d'estrès resistents, més ràpids troben problemes per resoldre problemes, tenen habilitats més altes a l'organització, i canvien a la tasca de la tasca que es rastregen.Podeu reduir les compres tot el dia
En segon lloc, les bones compres de dissabte són de 3-4 hores a les cames (de fet, 5-6 hores que estem enganyant). És adequat. Es tracta d'un pa de peses (i quant, en el vostre camí, pesar 10 vestits més penjadors? Si no voleu seure després de cada botiga, diu que sou més avantatjosos.
T'encanta molt el sexe
Perquè, si esteu en una forma dolenta, no només hauria estat plaer per a vosaltres, sinó també una canya greu (i és una càrrega). A més, les acrobàcies del llit requereixen articulacions saludables, músculs elàstics i bons sentiments d'equilibri. És difícil gaudir del procés quan tingueu un peu o un tornada. No penseu en problemes en general, ben fets, esteu en un to.Tens una bona postura
L'esquena recta és impossible sense músculs ben treballats: creen una espècie de cotilla que suporta la cresta en una posició privilegiada.
Podeu mantenir l'equilibri fàcilment
I aquesta habilitat no només depèn de la formació de l'aparell vestibular, sinó també a l'estat dels músculs i articulacions. Es pot executar a la vorera, sense col·lapsar-se a la gespa? Feu una dieta pastís de gra sencer i deixeu de renyar: és clar que us sembla.