Des de remeis populars a les tendències recents de la medicina popular ... hi ha molts consells sobre el que necessiteu per menjar quan està malalt. Avui es discutirà sobre l'opinió de la medicina - quins productes són capaços d'evitar la malaltia i ajudaran a sentir-se millor si la malaltia ja ha crescut.
1. alguna cosa taronja
La beta-carotè és la raó que en productes com les pastanagues i un batalla, la carn del color taronja. Aquesta connexió en el cos humà es converteix en vitamina A és el nutrient més important per a la salut de les membranes mucoses, com el nas i la gola, així com per al funcionament de tot el cos en general.
2. Xocolata negra
Recentment, hi ha hagut una xocolata popular amb un alt contingut de cacau (més del 70%). Immediatament val la pena assenyalar que necessiteu evitar diversos "sous" de xocolata, que es compleixi amb sucre i greixos saturats. Si trieu exactament la xocolata negra, proporcionarà al cos un poderós antioxidant, polifenol, que reforçarà el sistema immunitari.
3. Peix marí
Els peixos rics en àcids grassos omega-3, com ara el salmó i la tonyina, redueixen la inflamació del cos. Quan s'inflamen diverses parts del cos, com ara els ganglis limfàtics, el sistema immunitari funciona amb interrupcions, de manera que la gent és més fàcil d'estar malalt i es malalta més. Altres greixos són més difícils de ser processats pel cos, de manera que no els utilitzeu durant la malaltia.4. GINGER
Els cuiners asiàtics recomanen gingebre en gairebé tots els plats, i és correcte: el gingebre ajuda a prevenir la infecció i guarir una persona quan ja hagi estat malalt. Aquesta arrel ajuda molt a: de nàusees a restrenyiment i inflor. Podeu provar-ho en una de les receptes més populars entre els "ous de gingebre" xinesos. Per fer-ho, afegiu trossos de gingebre als ous remenats, i pot ajudar a reduir la tos.
5. Carn dietètica
Un dels rols principals de proteïna del cos és ajudar a desenvolupar anticossos i la lluita contra la infecció. Tot i que els aliments grassos poden millorar el benestar durant un curt període de temps, és millor triar un gall dindi o pollastre fregit.6. Mongetes, llegums i fruits secs
Els beneficis de les llegums per al cos tenen la mateixa raó que la carn magra: un munt de proteïnes que poden ajudar a fer front a la malaltia. Els fruits secs brasilers són especialment útils (ja que només hi ha una quantitat diària recomanada de seleni, que és perfecta contra les llavors de fred i grip) i de gira-sol (plenes de vitamina E, poden millorar la funció dels pulmons i protegir les parets cel·lulars) .
7. All
Tot i que molts xefs es relacionen molt controvertits, l'alls és realment pràcticament panacea. Si hi ha en la forma crua, podeu obtenir el màxim nombre d'antioxidants, però com que algunes persones ho consideren una mica desagradables, podeu intentar afegir all a menjar durant la malaltia.8. Vitamina C.
De fet, no és tan útil, ja que molts han acostumat a comptar. Els estudis recents han demostrat que l'ús d'una gran quantitat de suc de taronja i additius de vitamina C no ajuda especialment a la lluita contra els refredats, però aquesta vitamina, que està plena de cítrics, com ara taronges, llimones i llimones, pot reduir lleugerament el temps durant que una persona sent malaestar.
9. Te
Una tassa de te calent és perfecte per a Snot. Tot i que la varietat més útil és verda, totes les varietats fetes a partir de la planta de Camellia Sinensus (i no de tes d'herbes) són ajudades amb una grip a causa d'un gran nombre d'antioxidants anomenats catecos. L'estudi japonès fins i tot va mostrar que les persones que prenen regularment els additius de Katechin són un 75% més petits que la grip.10. Bolets
Els bolets estan plens d'antioxidants que actuen essencialment com a beguda esportiva per al sistema immunitari. El potassi, la vitamina B i la fibra també poden ajudar a no ser fred.
11. Aigua salada calenta
Gairebé tothom sap que el rentatge de la gola amb aigua salada calenta és útil durant la malaltia, però poques persones endevinen per què és així. Perquè la sal de la hidrofilina (és a dir, absorbeix aigua), treu la humitat de la gola inflamada i redueix les molèsties. També dilueix la mucositat a la gola i es renta els bacteris.12. Kurkuma
Principalment associats a la cuina de l'Índia i del sud d'Àsia, Kurkuma és un component pesat de la medicina ayurvèdica i té propietats preventives i curatives que poden ser una competència digne de gingebre. Kurkuma, que és un potent agent antiinflamatori i antibiòtic, també pot ajudar amb el trastorn de l'estómac i la pèrdua de gana. Podeu afegir la meitat d'una culleradeta en una tassa amb llet calenta o afegir cúrcuma a salsa a un plat amb pastanagues o carn magra.
13. Blueberry
Les baies de nabius són simplement plenes d'antocianines, un potent antioxidant, que dóna un color blau o morat de nabiu. Aquest antioxidant també reforça el sistema immunitari i la salut cerebral. També hi ha molts antocianov en vi, però l'efecte de l'alcohol durant com a pacient pot tenir principalment conseqüències negatives.14. ECHINACEA
Avui, Echinacea es pot trobar amb molta freqüència en forma de te o additius. Però val la pena tenir cura: els científics no van trobar proves convincents que aquesta planta ajuda a les malalties i, a més, pot tenir un efecte secundari en forma de trastorn de l'estómac. S'ha demostrat, però, que Echinacea pot augmentar el nombre de leucòcits que poden ajudar el cos a tractar la infecció.
15. Med.
Val la pena recordar el pot amb una delicadesa dolça la propera vegada durant la malaltia. La mel ajuda a facilitar l'error de la gola i reforça el sistema immunitari. Val la pena anar amb compte amb altres productes amb alt contingut de sucre, ja que poden interferir amb el sistema immunitari per fer tot el possible per a la recuperació.