La primavera va arribar, i molt aviat les dames es trencaran amb jaquetes i pantalons texans càlids. I, per tant, vull sorprendre els companys, amics i coneguts després del desig d'hivern (i el vostre ésser estimat) és una bona figura. I fins i tot si hi ha dubtes que mentre no esteu a prop de l'ideal, si l'oportunitat de corregir la situació, si escolteu aquests consells.
1. Proveu la civada.
Les magdalenes o els pastissos poden ser molt útils per desfer-se ràpidament de la sensació de fam, però també són aclaparats per calories. Val la pena provar civada en lloc de pastissets, ja que és extremadament útil per a la salut i està saturat de fibra. La fibra millorarà la digestió i també mantindrà la sensació de sacietat més llarga.2. Trieu crispetes de blat de moro
Els aperitius freqüents poden interferir amb la pèrdua de pes, perquè els aperitius poden provocar que una persona consumeixi calories addicionals. Les patates fregides són un dels aperitius ràpids més habituals, però val la pena substituir-lo amb crispetes de blat de moro. Per cert, cal triar crispetes de blat de moro sense oli per evitar excedents calories.
3. Rebutjar Soda
En begudes carbonatades de sucre complet i calories no desitjades. També són perjudicials per a la salut. Per tant, heu de deixar de beure begudes carbonatades si intenteu perdre pes. En lloc de soda, podeu triar aigua mineral, suc fresc sense sucre ni només aigua.4. Iogurt
Quan se senti en una dieta, vull alguna cosa dolç tot el temps. El gelat sovint sembla la millor opció, però pot ser una mala idea en termes de pèrdua de pes. Val la pena substituir el gelat en un iogurt senzill i afegir-hi fruites fresques al vostre gust.
5. Cuinar
Sempre heu de tractar de cuinar productes en lloc de fregir-los. Per exemple, les patates al forn seran molt més bones fregides.