Com a Starina Hemingway solia dir, la felicitat és una bona salut i una memòria curta. Si no teniu cap, ni gaudiu, perquè hem recopilat per a vosaltres un manual de 20 punts sobre el tema "Com guanyar harmonia i zen, sense sortir del caixer", és a dir, aquí i ara.
Menjar el que t'agrada
Xocolata, enorme hamburguesa, espurnes de soja ordenades, boles de boles de maionesa o rostit d'arenques amb llet. No hi ha res de bioquímica personal, nua: el menjar que realment els agrada augmenta el desenvolupament de l'hormona de dopamina, que, al seu torn, és responsable del nostre bon humor. El mètode és astut, però com una mesura d'una vegada poc freqüent per sentir felicitat: es redueix.
Inicieu la classe del matí
Despertar-se, no suficient per al telèfon o l'ordinador, sinó passar un parell d'hora per no tenir vergonya de recordar el dia. El sexe del matí, l'esmorzar sense presses, la càrrega o només cinc minuts de l'ànima (Hussars, en silenci!) Primer et fa més feliç que un tros de plàstic amb farcit electrònic.
No envejo
Si els èxits dels amics promulgats a les xarxes socials et fan verd de l'enveja i se senten profundament infeliç, hi ha 2 sortides. Primer - Deixa de penjar-se a Facebook i anar-hi de manera que et sents bé, el segon és conscient: no sabeu que esteu amagant darrere de totes aquestes fotos i els agrada, la probabilitat que l'autor no sigui tan feliç: exactament 50 %.
No passis temps en lament
Ho sento pel passat: la cosa més destructiva i innecessària, que només es pot imaginar. La vida és el que està passant aquí i ara, mentre discuteixes amb tristes records. Bé, es va equivocar, però que no estava equivocat? Deixeu la primera i la Duma als clàssics russos, i jo jo aneu a beure tequila o xampany (si tot està completament malament, però no per renyar). Haipe, potser no es farà, però almenys hauràs de divertir-te.
Deixa de pensar en les opinions dels altres
La vida és massa curta, de manera que la vostra felicitat indubtable interfereixi amb algunes convencions, fins i tot si aquesta és l'opinió del cosí Lyuba, que us ha cuidat quan encara us estimava el botí nu. Sense una consciència clara, fes el que m'agrada i fa que sigui possible sentir-se feliç: saltar amb un paracaigudes, escoltar la música de llaüt del segle XVI, es comporta com un snob durador i no li importa que la gent pensi. El més important que recordo que la vostra llibertat acaba on comença la llibertat d'una altra persona, de manera que l'Hopop es quedarà millor en el passat.
No feu excuses
La justificació és un intent patètic de negociar amb la consciència i no sentir-se merda si m'agradava la merda. En essència, una pèrdua de temps. Admeteu-ho almenys que "sense temps" és més sovint "no vull", deixeu una excusa cap a un esperit feble i ja hagi viscut feliços i honestament.
Estar sa
"En un cos sa, una ment sana", pensaven, sembla, espartans, i és difícil que no creguin. De fet, és difícil ser feliç quan el reumatisme o el virus maliciós supera, de manera que serem banals: fer esports! La meitat de temps de funcionament, entre altres coses, ajuda a descarregar el cap (especialment en menys 30), i l'activitat física regular no li permet que s'adapti a totes les nafres, deixant-vos temps i esforç en qualsevol felicitat no estimada.
Viatjar
Almenys una vegada al mes, trieu els límits de la ruta i el viatge "treball" de la casa de treball ". Si no hi ha cap oportunitat de sortir regularment, mireu la vostra ciutat pels ulls d'un turista: aneu a nous bars, exploreu noves àrees i gaudiu de Sibertisme Turístic Jurídic amb una càmera i una guia. A més, els viatges són una excel·lent prevenció de malalties relacionades amb l'edat com Marasmus i Demència. Vostè, per descomptat, no estàs amenaçat, però va advertir: significa armat!
No et preocupis
És hora, finalment, admet: El món perfecte només existeix al cinema. En la realitat de la imatge brillant sense defectes, no aconseguiràs, fins i tot si dominem el Photoshop del nivell de vuit dimensions. Per tant, relaxeu-vos i deixeu de preocupar-vos si no sou la figura perfecta, no la novel·la perfecta o no els amics perfectes. En primer lloc, totes aquestes coses han de fer un veritable plaer fins i tot estar lluny de perfecte i, en segon lloc, no és Carrie Bradschow.
Treballa amb plaer
A la feina, passeu la major part del vostre temps, més que amb la família i els amics, així que assegureu-vos que tingueu almenys interessants. No hi ha una manera més correcta de sentir-se com un perdedor desafortunat que patir i començar de 9 a 18 amb un descans per dinar.
Prendre sexe
Al nostre cervell hi ha un "centre de recompensa" especial, que llança a la sang ja esmentada a dopamina cada vegada que fem alguna cosa, segons el cervell, bo i útil per a la supervivència. Tenim excel·lents novetats: el sexe és una de les maneres més qualitatives de complaure el cervell. I és molt agradable!
Hawva i estima't
Fins i tot el gran no es va avorrir per fer-se compliment, altres: Al final, no es van lloar - ningú elogi. Per tant, no dubteu en un parell de vegades al dia per mirar al mirall i dir-ho, Asta la Vista, nadó, Ayill Beck, Aya sí Pushkin, Aya sí Sukin fill el que és intel·ligent i ben fet.
Creu en el millor
El procés de l'aparició d'una persona és tan complicat, incomprensible i encara realment no estudiat, que és sorprenent, a mesura que tots lligem per néixer. Comencem almenys amb el fet que els espermatozoides del vostre pare caminaven al voltant de 50.000.000 dels seus competidors, de manera que sortiu. 50 milions! Això és més que la població de Polònia, Espanya o Canadà. Felicitats, tipus, sí, tens sort!
Somni amb benefici
Els somnis són la forma més senzilla de sentir-se feliç, perquè tot és possible en els somnis. No tenim ja 13, i ni tan sols 20, així que suggerim somiar de manera constructiva: si voleu fer mal a l'intestí dels delinqüents del ventilador, aneu als cursos de possessió de sabres (recordeu sobre el codi penal!), I si La vida sense sertueta "Oscar" no és un dolç per començar, actuar habilitats.
Recordeu l'etern
Des del punt de vista de l'eternitat, la nostra vida és més curta que la vida d'un mosquit, i fins al planeta més proper per volar tant com no hem somniat. Per cert, ara mateix estem en un tros de granit calent en un espai obert amb una velocitat boja, l'infern sap on. No sabem com tu, i és molt, molt, molt!
Vídua del son
Almenys una vegada a la setmana, apagueu totes les alarmes, dormiu quant s'ajustarà i ni tan sols pensareu en experimentar un sentit de culpabilitat sobre aquest tema: els científics han demostrat que primer, és possible dormir en el futur (per exemple, abans del cub de dissabte), i en segon lloc, durant el son es produeix tota la mateixa dopamina. Dormiu tranquil·lament.
Mireu els gats
La sensació de felicitat és incloent un sentit de la pròpia necessitat, importància i, fins i tot, millor: indispensabilitat. Si teniu por de la responsabilitat i no decidiu iniciar una mascota personal, només mireu els gats, les enotiques i altres animals simpàtics, almenys a Internet. L'atac de la felicitat no complerta i Mimimi està garantida.
descansa
Ser relaxat i relaxar-se és vital per a una persona feliç. No val la pena sacrificar-se amb la resta del bé de la feina (sempre serà molt) o diners (serem honestos: sempre hi haurà una mica per a ells), el descans és sant! A més, no negueu-vos el plaer de relaxar-vos cada dia, fins i tot si es tracta d'un feltre banal, no-religiós i veure la sèrie.
Mireu la pel·lícula afirmant la vida
Un centenar de cinquanta per riure's de les experiències de la vella bridget o tenir por amb el tinent Ellen Ripley: una dosi garantida de plaer i felicitat, si es tracta d'una pel·lícula realment preferida. "Professors depravats - Part 3" - També l'opció.
No tingueu por del canvi
Qualsevol canvi: un motiu per mirar la vida sota un nou angle i trobar noves raons i oportunitats per ser feliços. Cap esdeveniment està obligat a ser empinada, alegre, inoblidable, impressionant o ideal, però es pot convertir en tals. O potser no. Sigui sempre llest, com un pioner, i recordeu que tot està a les teves mans. I pot ser que estigui amb vosaltres.
