Pel psicòleg bielorús Pavel Zygmantovich, especialitzat en la qüestió de les relacions en parelles, el lector va enviar un mètode interessant que ajuda a fer una mirada fresca a la bretxa amb la seva estimada. El psicòleg els va compartir amb lectors.
La ruptura de la relació amb el vostre ésser estimat no és la situació més agradable de la vida. Deixeu que aquest home deixés de ser estimat, però la memòria no va a cap lloc - la memòria d'aquests dies en què aquest home encara era estimat.
La gent experimenta separació de diferents maneres. Depèn de les persones i de la partició mateixa. Si la separació era llarga i, de fet, va passar abans de la ruptura real, llavors es preocupa tot molt més fàcil. De vegades apareix un alleujament, diuen que, finalment, es van separar.
Si la separació va ser sobtada ("teníem tot bé i aquí - r - una vegada! I es va trencar"), llavors tindrà mal i fer mal. Després de tot, la bretxa era probablement la vostra culpa.
I, sobretot, el dolor serà fort si vius en il·lusions i pensa que tot estava bé amb tu.
Un meu lector compartit amb mi tècnica, que la va ajudar ràpidament a sobreviure ràpidament a un descans amb la seva estimada.
No porto una carta, però simplement he parlat de les meves paraules.
La idea de la tecnologia és senzilla: mirar la relació amb un aspecte sobri, sense il·lusions i fantasies al compte d'altres persones.
Per a això, es pren un full de paper i una ploma. El full es divideix en dues columnes. I no, aquests no són els pros i els contres de la persona, en cap cas. Primer, amb un gran amor, els desavantatges no sempre són visibles. I, en segon lloc, si estiguéssiu amb una persona en una relació, probablement aquests minusos eren més o menys tolerants per a vosaltres, podeu portar-los
La llista ha de ser diferent. En una columna (deixeu que sigui la columna esquerra) registreu coses que realment estaven presents en les vostres relacions, esdeveniments i fenòmens. I a la segona columna: les vostres il·lusions, fantasies, espera el futur i tot en el mateix esperit.
Per exemple, a la primera columna que esteu escrivint: "Vaig veure dues vegades per setmana durant tres hores, em vaig convocar cada dia ni més de dues vegades, la meva trucada sempre va ser la primera."
I en el segon text: "Semblava que tenim relacions fortes, i la persona està interessada en mi".
A la primera columna escriuen: "Vam veure i discutir pel·lícules junts". I a la dreta: "Semblava que estava escoltant i recolzat" (totes les meves opcions, no lectors).
Tingueu en compte que no hi ha necessitat d'oposar-se a les primeres i les segones columnes. No han de ser connectats. Per exemple, a la segona columna, podeu escriure alguna cosa sobre les esperances dels nens conjunts, encara que en el primer tema dels nens no sorgiran en absolut.
Quan escriviu, recordeu el punt paradoxic: el suc no es troba ni tan sols a la segona columna. Segons el meu lector, el més important per a això era a l'altre.
Gràcies a aquesta llista, va veure que no estava preocupada pels punts que es van registrar a la primera columna. Va resultar que la seva més aferrada a les il·lusions perdudes, va perdre esperances de futur.
I aquí va arribar la clarificació, perquè si la segona columna estava plena d'il·lusions, no es va preocupar. Tot el mateix en la relació final, res de la segona columna no ho era. Per tant, no es va perdre res, al final, aquestes il·lusions es poden menjar i sense relacions. Són il·lusions.
Això va provocar un alleujament instantani: és útil recordar que és impossible perdre el fet que no ho tinguessis.
Des de mi afegiré que és difícil escriure la segona columna, ja que necessiteu mirar la relació final de forma sobri. És possible que algú no pugui dividir la realitat i les seves il·lusions.
Potser no encaixareu aquesta tècnica, i això és normal. La vaig compartir només com una de les opcions que treballaven amb precisió per a una persona i poden treballar en diversos més.
Altres maneres de fer front al dolor de la separació de Pavel Zygmantovich - en l'article original
Il·lustració: Shutterstock