40% de totes les úlceres: des dels nervis. Cal deixar-nos anar lleugerament, i el cervell comença a molestar el nostre pobre organisme amb un sledgehammer hormonal. Oblida't de l'aura shmaura i els forats del karma. Les nafres nervioses no són la nostra recompensa mística pels nostres pecats, sinó l'escapament de reaccions químiques, sense sentit (principalment) i sense pietat.
Tristesa
TOOCH, PLAID a quadres càlids, vull manejar i xocolata. En cas de tristesa, el contingut de les hormones de serotonina, norepinefrina i dopamina cau al nivell del sòcol, i és precisament que ens ordenin l'alegria de la vida i el desig de saltar en bassals. L'enllaç als eslaus és el primer símptoma de la serotonina manca, per cert. La prolongada arana frena tots els processos metabòlics i perdem la gana: per què cremar, si encara es troba al sofà i la vida ha acabat? El cos entra al mode d'estalvi d'energia i realitza les seves funcions a d'alguna manera. L'estómac no està cuinant, el sexe és reticent, moure la mandra. Volem esprémer en un terròs com al ventre de la meva mare, perquè comencem a caure. A partir d'una càrrega tan inusual de l'esquena, el risc d'osteocondrosi augmenta, que en si mateix no millora l'estat d'ànim. Què fer? Milloreu el nivell de Endorfina, la resta de la companyia l'estrenyirà. Els dos estimulants més poderosos són la llum del sol i l'esport a la setena suor. També val la pena llançar un aminoàcid de triptòfan al forn: es convertirà en serotonina. La bomba de triptòfan real és un coll de llet de plàtan. O un plat de bones pastes amb formatge. Alguna vegada has vist els italians depressius? El mateix.
Còlera
No importa el que volem a l'espai i amb el coneixement del cas que argumentem sobre Arthaus Cinema, des del punt de vista del nostre cervell, encara som salvatges pobles que només tenen dues respostes per a qualsevol problema - "Bay" i "Correr". La ira és la "badia", la necessitat de ser recollida al capdavant del forat i aferrar-se al pèl del stern, que té l'arrogància de coquetejar amb el vostre tipus. "Lluita? Excel · lent!" - Diu el cervell i comença a cuinar-vos a la batalla fins a l'última gota de sang. El nivell d'adrenalina i cortisol salta al cel. Aquestes hormones que són responsables de la por i de la ràbia, respectivament, fer sang més gruixudes per reduir els possibles danys de les ferides, els músculs de colar, fer que el cor espremís i espremís els punys. Tot està bé, però problemes: és poc probable que us agradi llançar un cap o un sabre tigre. Per tant, tot aquest potencial no realitzat gira contra vosaltres. La sang més alta juntament amb batec de cor condueix a la hipertensió i la dificultat de la respiració. Si esteu enfadats sovint i d'alta qualitat, hola, atac primerenc del cor. Què fer? Si la ira segueix augmentant, hi ha una manera fàcil de dir el cervell de la "pot, no var!" I aturar la infusió d'adrenalina. El senyal "falsa alarma" s'inclou amb la respiració: respira a l'estómac, manteniu l'aire durant 5 segons i sense problemes. Haurà de caure d'aquesta manera durant 10 minuts. Si ja esteu portant, res es pot fer: heu de lluitar. O enganyar al cervell imitant una baralla. Podeu excavar el coixí o la tensió alternativa al límit i relaxar tots els músculs que recordeu.
Ofensa
No creureu, però l'insult és exactament el mateix que la ira. Els nostres avantpassats no es van ofendre, però immediatament van carregar l'enemic al marcador. El mecanisme especial d'aquesta emoció no es proporciona, i l'insult no és més que la ira deprimida. L'adrenalina amb cortisol ballant un HOPAK, i l'agressió que no bloqueja, literalment, totes les entrades i sortides. El sistema digestiu no funciona en absolut, de manera que el ressentiment ens privi de la gana i entreté de restrenyiment o diarrea per a una varietat. Els músculs condueixen de molèstia: aquí teniu vosaltres i els Shittomati "Lips caiguts" i "com a la gola". El sistema immunitari també s'enfonsa en hormones, i les hordes dels microbis es precipiten feliçment a la temptant de la fortalesa, els defensors dels quals estaven abandonats. Què fer? Primer de tot, per desbloquejar els músculs espremuts del coll, la boca i la laringe, per la qual cosa adrenalina amb cortisol actua més fort. Per exemple, podeu obtenir la boca i respirar tan minuts 5. Els amants de Pyllul es poden precipitar en oli de peix, redueix ràpidament el nivell de cortisol, com el te negre, per cert. Però, al contrari, per tant, els cafeters amb converses sobre el tema "Quina cabra no funciona.
Enveja
Vau pregar per la nit, Dzatemon? És completament sense importància, és cert que el vostre gran amor s'enganxi a l'esquerra o que acaba de tocar la imaginació: la gelosia us convertirà en un paranoic patètic i el fan de les teories de la conspiració. Per al cervell, la gelosia és el bombardeig de catifes amb norepinengina, hormona d'estrès i ràbia. En general, és bo, això es deu a la Noraderennalin, tenim un sentiment "jo rei a les muntanyes!" I l'energia kipache del conqueridor del món. Però un excés de noradrenalina ens fa arrencar animals. Quina és la lògica allà, què hi ha "Sí, amb els nois en un futbol perseguit"! Sota la noreraine de la ràbia s'enfosqueix als ulls, desbordem la sensació de permissivitat i set de represàlies. I adrenalina, que faria que tingués por de les conseqüències, i no. A més, des de darrere de les cortines, Vasopressin està sortint molt bé, que en realitat és responsable de l'eliminació de sodi pels ronyons, una sensació de complaença i, estranyament, el desig de mantenir fidel a la parella. Però a les concentracions silvestres, em fa la semblança de la nina de drap Masha: les cames es converteixen en Wadd, l'aspecte no té sentit, i la capacitat d'avaluar adequadament la situació i desapareix en absolut. La gelosia crònica us dóna depressió i un excés de pes, someteu el cicle menstrual i fins i tot pot conduir a la infertilitat. Què fer? Els psicòlegs us aconsellen que recordeu tots els moments en què eres bo, divertir-se i fumar, però sense això, un aprenent de curació. Si entreneu prou, el nivell de Vasopressin arribarà. I per baixar el Norenalina ajudarà a fer un passejador llarg: es tracta d'una cardio-càrrega moderada, que no supera la respiració (que ja és superficial i massa freqüent), però es calmarà i retirarà el desig d'enterrar valent al cinturó forestal .
Por
I de nou, l'adrenalina arriba a l'escena amb el seu nou número anomenat "Run!". Aquesta vegada la seva tasca és fer-li una athlette, que es pot rentar des d'un mamut enutjat. Tots els més interessants es produeixen en el sistema nerviós simpàtic. El Centre de control de vol comprimeix els vaixells de manera que la pressió s'alça i que va animar, el cor persegueix la sang amb la velocitat del cotxe de la Fórmula 1 (els músculs necessiten una gran quantitat d'oxigen!), La pell perd sensibilitat perquè les cames de la Els cardos espinosos no distreguin de la retirada organitzada, ja que des de la por, tot no està ansiós. Els alumnes s'està expandint per donar-vos l'oportunitat de considerar l'enemic de tots els detalls. També hi ha una suspensió: el mateix sistema simpàtic és responsable de digerir els aliments. Quan es congela en horror, l'estómac fa el mateix, però l'intestí, per contra, es relaxa, aviat menjarem, per què es redreixen i hi ha alguna cosa per digerir. Aquest famós efecte es diu "malaltia baixista". Quins de nosaltres abans de l'examen no van córrer al vàter deu vegades el dia! La por permanent és un camí recte a la úlcera de l'estómac, gastritis i anorèxia. Què fer? De nou, respireu i assegureu-vos que la respiració és dues vegades més curta de l'expiració, i en la respiració no era un pit i el ventre. O, si hi ha prou voluntat, menjar un plat de farinetes de blat sarraí i mossegar fruits secs. A les grapes i fruits secs, molt de magnesi, que frena els processos d'excitació i calma els nervis.
