Vostè, per casualitat, no és tan especial, que cau literal cada any, fins a tot arreu de la salut? Pateu tota la temporada de grip freda amb tos, un nas secreció i una sensació comuna de fatiga i falta d'energia?
Si es tracta de vosaltres, i voleu conèixer alguns trucs senzills per aturar aquesta vergonya ... Segueix.
Aquí teniu alguns dels principals motius pels quals estem malalts.
Manca de vitamina D.
Presumiblement, el 50% dels adults pateixen de deficiència de vitamina D. Aquesta no és una vitamina ordinària, això és, de fet, una hormona esteroide, que és normal produir a partir de l'estada regular al sol i no aconseguir menjar.
La millor manera de saber si teniu una vitamina D i la quantitat que necessiteu per: passar les proves.
Baixant el nivell de vitamina D, no només donarà suport a la seva salut i vitalitat en la temporada de grip i fred, però també es pot evitar moltes altres malalties cròniques - cardiovasculars i autoimnuna, així com gaudir de la immunitat a les malalties infeccioses.
Escassetat d'aigua
Som una societat amb deshidratació crònica. Bevem massa que no és aigua pura. Gazirovka, sucs de fruites, llet (origen de vaca o vegetal), còctels esportius, etc. El fet que beguem tot això no vol dir que normalment rebem el nostre equilibri de l'aigua.
Sabem que dos terços consisteixen en aigua, però saps que si comptes amb composició molecular, de fet, l'aigua és el 99% del nostre cos? Com es pot fer algun dels sistemes de la vostra funció corporal de la següent manera sense el balanç de l'aigua correcta?
El vostre sistema de circulació sanguínia és responsable de la transferència de substàncies a tot el cos. Ella pren la superflu. El vostre sistema respiratori consisteix en òrgans responsables de la tanca d'oxigen i alliberament de diòxid de carboni. És a dir, el respireu per viure. El vostre sistema digestiu, sistema excretor, sistema nerviós i esquelet: tot el vostre cos realitza un treball important i ho necessiteu a l'aigua.
No en suc o gas. Just a l'aigua.
Com podem esperar que el vostre cos pugui fer front al fred, la grip o els microbis, si no li donen una cosa tan senzilla i necessària?
Si només vostè no viu als països del Tercer Món, on per obtenir aigua neta és un problema, llavors podeu començar a ajudar-vos seriosament. Fins ara ara mateix.
No gaire bon menjar
Si hi ha massa sucre refinat en la vostra dieta i altres productes ultra resistents, aperitius, menjar ràpid, menjar fregit i de carbohidrats ràpids, llavors sou tristament regularment. Probablement, teniu una sensació de manca d'energia, pell avorrida, de les parpelles inflades, problemes crònics amb la digestió, la sensació global de fatiga, sobrepès.
En aquest cas, no és hora de reconsiderar o corregir la vostra dieta?
Manca de somni de qualitat
És impossible quedar-se en ordre si no teniu somni. Si vas a dormir correctament, a continuació, a la vostra habitació hauria de ser Nezarko, fosc (per al cos, fins i tot llum de rellotge despertador, un senyal per suprimir la producció d'hormones de son, maletonina) i tranquil·litat (si solia dormir Sota la televisió, atureu-vos!)
A la nit, el vostre cos es posa en ordre, que es repara literalment. Per tant, aquest és el vostre deute: dormir d'alta qualitat.
Manca de moviment
Sense ell, pots fer-ho. Heu de proporcionar-vos el moviment i els exercicis. Sense excuses si voleu mantenir-vos saludables.
Estrès amb el qual no heu pogut fer front
Aquest és l'assassí real. Vaig veure gent amb hàbits completament terribles, però es van enfrontar perfectament a l'estrès i vaig romandre saludables. Podria recomanar el ioga, la meditació, l'evitació banal d'estrès. En qualsevol cas, cal fer alguna cosa, perquè en cas contrari no veus salut.
