Encaixar bé, fer esports, no posposar per demà, bla bla blah, tots sabem que és útil. Però hi ha altres hàbits útils per a tots els casos de la vida que vostè, argumentem, ni tan sols han pensat - i molt simple i unit.
Un cop al dia, mengeu com un nutricionista
Assegureu-vos exclusivament Chia, i només el veritable samurai de l'esperit pot menjar i pastar pastanaga. Envejo, inclinada. Però nosaltres, pecaminosos, no són els següents: estem tristos sense hamburgueses, es perden les patates, sense entrepans sense entrepans amb doctorat. Per tant, menjarem molt bé per al principi una vegada al dia. Podeu començar amb un berenar opcional com un cop de puny, no un tros de pastís de cacau, sinó un iogurt natural i un pa de gra. O per sopar amanida verda i ou bullit. I la resta del temps - a tota la tomba.Salsa de iogurt en lloc de maionesa
S'afegirà un àpat de la fundació en pocs pitjors que Provence, també és bo com maionesa, es combina amb patates, ocells, carns baixes i de color verdures, i alhora és més fàcil.
Prengui menjar amb tu
No cal prémer alguns Carboné si una Basique sencera conduïa al restaurant, ja que es pagava els diners. És completament normal i decent demanar-vos que enviï les restes amb vosaltres. No, el cambrer no pensarà que és NishBrebhod. No, no es rialla de l'esquena. No, no és estúpid i no estrany: en qualsevol restaurant, es mantenen un munt de caixes en aquest cas. Ets un benefici triple: no s'embruten, no tiraràs diners al vent i es preparen.Prepareu la roba per al dia a la nit
Estalviar els nervis i el temps. El matí, en si mateix, per què afegir un pànic, jurar a l'armari i adonar-se que està en cinc minuts, i aquesta faldilla està amb aquest jersei, i en general, i el Monottuts, que és perfecte per a ella, es va aconseguir perdut.
Fer una mica més del previst
Anar a córrer 3 quilòmetres? Seure a 300 metres. Voleu fer 10 trucades per treballar? Fer 11. Dormir un apartament? Filferro i mirall al passadís al mateix temps. Per tant, millorareu la vostra eficiència, sense passar molt de temps i no sobrepassar-vos. I a través d'ella et sents com un jove, que és terriblement agradable.Les meves mans
Perquè tots els tipus de microbis maliciosos ens cauen exactament, i no perquè algú es va esternudar.
I traieu-los de la cara
A les mans, un munt de bacteris i cada brutícia, i a la cara - pell sensible a la pell i les membranes mucoses a través del qual aquests bacteris poden entrar. Així, entre el matí i la rentadora de la nit no toquen la cara en general. És a dir, en absolut.Deixeu que un dels tres còctels a la festa sigui verge
Creu-me, després de dues pina-collad, pràcticament no es notarà que no hi havia gitanos en el tercer, i no tens temps per colar-lo mentre beu-ho. Però el fetge serà més fàcil fer front al processament d'etanol, i les possibilitats de sortir o sentir-se al matí tots els encants de la ressaca disminuiran sensiblement.
Escolteu el llibre d'àudio
No només són per a nens, ja saps. És clar, és possible que el temps per a la lectura horària no sigui suficient, però per al mes de viatjar al metro s'escoltarà tots els "Jane Air", o un nou Galbreyt, o una guia de gestió de temps explicativa: en una paraula , doncs, per llegir el que no tindria temps estavellat.Mudar-se
És a dir, aquí es mouen constantment. Encara que b lleugerament. Estudieu i espereu l'autobús - cua als mitjons. Xateja al telèfon: tallar els cercles al voltant de l'habitació. Ignoreu l'ascensor en ambdues direccions, premeu la música a la ràdio, aneu a dinar a la cafeteria més llarga. Intenteu no enganxar-vos a la immobilitat, com Suslik, més de 5 minuts. Són càrregues microscòpiques, però fins i tot milloren la circulació sanguínia i aprofiten les calories.