Hulk Twist! Perquè no hi ha força per suportar aquesta desgràcia. La ira és una de les emocions més fortes, destructives i estranyes i estranyes. Per això és més difícil lluitar contra ell. Però encara existeixen algunes acceptacions.
Reconeix que esteu enganxant
Exactament. L'esclat d'ira està acompanyat de l'eufòria més real, que fomenteu la norerangen vigoritzant, la pressió està creixent, la respiració és més llegida i des de la hiperventilació que s'acaba com un got de vidre bullit. Bellesa. En aquell moment, quan es desperta la noia en una sabatilla, ets la reina del món, invulnerable i valent Uverman. Per això, moltes persones busquen constantment situacions de conflicte i no volen baixar malentesos desagradables en els frens. Com en el cas de qualsevol addicció seriosa, cinc minuts de plaer es converteixen en problemes no àcids: els familiars comencen a brillar i les famílies decents es neguen a casa. I els que t'envolten definitivament no busquen el devor, és a dir, al principi, potser s'admiraran la vostra força penetrant i, a continuació, començaran a pensar-hi, i no un ximple de vosaltres? Guanyat com amb la déu de la maçoneria, per exemple.
Seguiment enemic
La ira rarament us suporta de les cames de sobte, com una allau de muntanya. Normalment bullim gradualment. En algun moment, la vàlvula trenca i ara ja està corrent a la batalla, agitant un candelabro. La vostra tasca és notar l'enfocament del punt de fallada i estrangula l'atac de ràbia a l'arrel. Totes arriben al mànec de diferents maneres: algú en el romanç s'enfosqueix als ulls, algú s'ajusta, algunes mans tremolen - bé, és millor conèixer-te. Si creieu que ho vaig fer, comenceu, comenceu a comptar de 100 a 1: requereix una mica de concentració que un compte de 1 a 100 i distreu. Mentre penses, els nervis es calmen una mica i, potser, podran fer-ho sense les víctimes.
Eviteu els conflictes
Fàcil de dir. La despullament és a tot arreu, i totes infecten, atac, atac! Tanmateix, en el vostre poder per evitar almenys la meitat de les situacions de conflicte. Quin nen bonic de l'avió es precipita a les cames a la cadira? Demaneu-vos la hostessa per trasplantar-vos. Els veïns van organitzar la tarda de la creativitat de la cantant Natalie a la nit? Simplement demaneu que fixeu el so o enganxat a les orelles. L'home va deixar una tassa bruta a la taula? Sí, llenceu-lo a la pica i a tot el negoci. Sembla que és una sensació de justícia universal aconsella que introduïu immediatament l'escàndol i busqueu els infractors de la vostra resta. Perquè, bé, què passa amb ells. Però, germana, fer texkes o anar? En el sentit, heu obert aquest article per aprendre a gestionar les emocions o per assegurar-vos que els pics.ru és un cercle del mal i enutjat?
Menjar a temps
A tots amb la fam, el cucut es trenca. Perquè hi ha un vincle directe entre la disminució dels nivells de sucre i un augment del nivell d'ira. Si és molt breu i extremadament senzill, una escassetat de sucre comporta una escassetat de serotonina, per això ens unirem al dolor amb un pantà de xocolata de xocolata. Abans de convertir-se en Hulka, menjar alguna cosa deliciós. 20 minuts, i vostè és de nou dolç i equilibrat.
Fosa talismà
Qualsevol enviament serà adequat per a la butxaca. La tasca de la cosa: us retorna una connexió amb la realitat. Tan aviat com creieu que comenceu, baixeu la mà a la butxaca i gireu l'atenció sobre la sensació d'amulet. Aviat es farà un reflex condicionat, i el tacte es calmarà.
Fer una empresa
La ira requereix una reacció instantània del tipus "badia o executar". No us negueu-vos a vosaltres mateixos: executar una plataforma, una pera Bayrski, supraine una rajola o parquet. Estrella i escombraries de l'armari. Això eliminarà la tensió muscular que es produeix en el moment de la ira: creieu-me, el cos escopir absolutament, de qui traieu un ximple, de l'enemic o de la catifa.
Recordeu que és nociu
Els psicòlegs ja tenen quaranta anys, ja que no pensen que l'escàndol pugui portar la pau de la vostra ànima i el món de la vostra casa. Qualsevol atac de la ira és una càrrega de tots els sistemes, gairebé com per al cosmonauta: comenceu amb Baikonur. La ira només és útil en situacions rares, per exemple, si necessiteu obtenir un embragatge de l'hooligan en una carbassa, i llavors ho sabeu. La taquicàrdia i la hipertensió és el millor que podeu obtenir. Una llista d'ira més o menys completa de la ira sembla així: depressió, malalties del cor, neurosi, obesitat, alguna oncologia, artritis i radiculitis i diabetis mellitus. No és d'estranyar que es compta la ira per als pecats mortals.
Amb cura amb pastilles
Un munt de rodes diferents us pot donar amb el caràcter de la serp pirrodal, fins i tot si abans era un mariscador. Les benzodiazepines es van distingir més: tracten els atacs de pànic, l'epilèpsia i l'insomni. El món es coneix sota els noms, que acabaran a Zeppam - Penazepam, Diazepam i altres. Aproximadament el mateix efecte sobre el botó són Statines: mitjans per reduir el colesterol.